[Будь-здоров! 2] Питание при подагре
приветствует Вас!
Питание при подагре
Подагра - одна из самых старых болезней, описанных в медицине. Она была
известна еще во времена Гиппократа и называлась "болезнь королей", так
как возникала чаще всего от неумеренности в еде и спиртных напитках. Так
как же избавиться от подагры и какое выбрать питание во время обострения
подагры?
Подагра - хроническое заболевание, при котором в органах откладываются
кристаллы мочевой кислоты. Правильное питание играет ключевую роль при
этом заболевании. Ведь недаром первый приступ дает о себе знать после
пышных застолий и праздников. Понять о начинающейся подагре можно по
внезапным болям в суставе. Они сопровождаются сильным покраснением,
опухолями и жаром. Боль обычно начинается ночью, а днем стихает. Так что
в лечении подагры первый и важный этап - это правильная диета.
Питание при подагре
Прежде всего стоит придерживаться простых правил: не переедать и не
голодать. И хотя подагра появляется чаще всего у людей с избыточным
весом, научно доказано, что худеть резко нежелательно, так как в
результате мочевая кислота будет только накапливаться.
При остром приступе подагры стоит устроить себе разгрузочные дни:
фруктовые, овощные, творожные, кефирные. Очень важно выпивать
достаточное количество жидкости, чтобы быстрее вывести избыток мочевой
кислоты из организма. Лучший выбор - щелочные минеральные воды (нарзан,
боржоми, ессентуки-17), компоты, морсы, некрепкий чай.
Что есть при подагре
Не лишними в меню, даже при обострении подагры, будут вегетарианские
супы, мясо курицы и индейки, кальмары, креветки, нежирные сорта рыбы,
молочные продукты, яйца, макароны, крупы, капуста, картофель, кабачки,
баклажаны, сухофрукты, мед, мармелад, пастила, зефир.
Из напитков - зеленый чай, цикорий, квас, домашние соки, минеральная
вода, брусничные и клюквенные морсы.
Следует также обратить внимание на продукты, которые помогают вывести
мочевую кислоту из организма - это зеленые яблоки, цитрусовые, арбузы,
хлеб (белый и черный), укроп, растительное масло. В период ремиссии
можно включить в рацион мясо и рыбу, но желательно в отварном виде.
Овощи лучше отваривать.
Что нельзя при подагре
Настоятельно советуем забыть о спиртных напитках, прежде всего исключить
пиво, вино, баночные коктейли. При обострении заболевания следует
отказаться и от мяса молодых животных, наваристых бульонов, мясных
копченостей, субпродуктов (сердце, почки и др), жирных сортов рыбы,
рыбных консервов. Следует ограничить в рационе и количество соли,
пряностей и продуктов с консервантами (соки в пакетах, йогурты), колбас,
цветной капусты, щавеля, сельдерея, помидоров (не более 200 г в день),
шоколада, малины, винограда.
Соблюдение этих простых правил поможет вам контролировать симптомы
заболевания, избегать обострений и возможного поражения жизненно важных
органов в будущем.

[Будь-здоров! 2] Как предотвратить мышечные судороги
приветствует Вас!
Как предотвратить мышечные судороги
Мышечные судороги -- это спазмы, которые появляются, когда мышцы
непроизвольно напрягаются. Обычно такое происходит ночью или после
физической нагрузки. Спазмы могут вызывать довольно сильную боль.
В этой статье мы расскажем вам о продуктах, питательных элементах и
пищевых добавках, которые могут помочь нам избежать этого неприятного
явления, а также улучшить общее состояние мышц.
Магний
Говоря о здоровье мышц, нельзя не упомянуть магний, элемент, который, к
сожалению, присутствует в употребляемых нами продуктах в очень небольшом
количестве. Дело в том, что овощи и фрукты, содержащие его, не входят в
обычный рацион большинства людей. К тому же, качество продуктов
растительного происхождения, которые продаются в магазинах и на рынках,
довольно часто оставляет желать лучшего.
Мы можем употреблять хлорид или цитрат магния в качестве пищевой
добавки, а также продукты, в которых содержится этот элемент:
Овощи, представляющие собой листья зеленого цвета (салат-латук,
брюссельская капуста, шпинат, петрушка и т.д.)
Какао
Сухофрукты
Горох
Авокадо
Цельный рис
Бананы
Калий
Калий -- это второй по важности элемент, необходимый для нормальной
работы мышц. Этот элемент должен находиться в равновесии с натрием,
таким образом, если вы употребляете слишком много продуктов, содержащих
натрий, в организме наблюдается нехватка калия.
Какие продукты содержат калий?
Помидоры
Бананы
Ростки пшеницы
Сухофрукты
Картофель
Ревень
Дыня
Хороший способ поддерживать в нашем организме достаточное количество
магния, калия и других важных элементов -- каждый день есть салат из
овощей, представляющих собой листья зеленого цвета, сухофруктов, семян
подсолнуха, кунжута и ростков различных культур.
Также для придания блюду особенного вкуса мы можем использовать сырой
чеснок.
Натуральные пищевые добавки
Настойка из калины. Настойка из этого растения является натуральным
средством для борьбы со спазмами. Одну чайную ложку настойки следует
развести в стакане воды. Принимайте средство до трех раз в день.
Иглица колючая. Средства на основе этого растения улучшают циркуляцию
крови в организме, что помогает справиться со спазмами. Принимайте 7-11
мг экстракта иглицы колючей в день.
Розмарин. Это растение также способствует улучшению циркуляции крови, и,
следовательно, может помочь в борьбе с мышечными судорогами.
Холодный душ для ног
Гидротерапия или терапия, основанная на воздействии водой различных
температур, может быть очень полезной для улучшения циркуляции крови. В
том случае, если вы страдаете от мышечных спазмов, используйте холодный
душ для ног, проделайте следующие манипуляции:
Провести струей воды по внешней части правой ноги снизу вверх.
Провести струей воды по внутренней части правой ноги сверху вниз.
Провести струей воды по внешней части левой ноги снизу вверх.
Когда вы достигнете колена, на несколько секунд переведите струю воды
на правое колено и вернитесь к левому колену, чтобы продолжить движение
вниз.
Если это возможно, проделайте такие манипуляции для задней части ног. В
этом случае не нужно переходить на другое колено.
Для того, чтобы высушить ноги, используйте жесткое полотенце и немного
разотрите им ноги по направлению снизу вверх.
Упражнения, растяжка и массаж
Выполнять специальные упражнения так же важно при борьбе со спазмами,
как и правильное питание. Например, вы можете сходить на прогулку,
поплавать или прокатиться на велосипеде. Делайте упражнения на растяжку
до и после физических нагрузок.
Наконец, вам может помочь массаж в зонах, где обычно происходят
судороги. Лучше, если массаж будет делать врач-физиотерапевт или
остеопат, но вы также можете самостоятельно разминать проблемные зоны,
если это физически возможно. В качестве основы возьмем кунжутное масло и
добавим в него эфирное масло одного из следующих растений: гамамелис,
розмарин, иглица колючая или виноград. Закончив массаж, следует
накрыться полотенцем и посидеть так по крайней мере 15 минут, чтобы
сохранить тепло в проблемной зоне.

[Будь-здоров! 2] Синдром усталости надпочечников: признаки и лечение
приветствует Вас!
Синдром усталости надпочечников: признаки и лечение
Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости -
это новый для меня термин, ранее я его не встречала. Но это состояние
изучается медиками, описываются способы борьбы с ним. Называют его еще
синдромом напряжения 21-го века. Что это за синдром, давайте с ним
знакомиться.
Что такое надпочечниковая усталость
Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием
хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться
от физического, психологического или эмоционального стресса. В
результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть
первые признаки появления надпочечниковой усталости.
Первые признаки появления надпочечниковой усталости
Это могут быть
1) Ломота в теле.
2) Трудности с концентрацией внимания.
3) Капризность и раздражительность.

4) Постоянная усталость
5) Гормональный дисбаланс
6) Тяга к сладким и соленым продуктам.
На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти
симптомы - начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть
основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики
организма.
Что надо знать о надпочечниках
1.Надпочечники расположены над почками.
Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.
2.Они участвуют в производстве более 50 гормонов.
Многие из них имеют большое значение для жизни.
3.Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в
системе.
Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.
4.Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс.
Как это происходит?
1) Мозг регистрирует угрозу.
2)Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина.
Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к
мозгу, сердцу и мышцам.
3)В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды.
Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа
иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для
немедленного выживания.
5.Надпочечники отвечают за баланс гормонов.
1) Глюкокортикоиды.
Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на
энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и
управляют иммунным ответом. Пример - гомон кортизол.
2) Минералокортикоиды - гормоны, которые поддерживают нормальное
давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды.
Пример - альдостерон.
3) Половые гормоны - эстроген и тестостерон.
4) Адреналин - гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует,
что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени.
Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости?
Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не
справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние
надпочечниковой усталости.
Это состояние может приниматься за предшественников других
распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.
1.Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана
следующими причинами
1) Острым стрессом.
Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.
2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения.
3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности.
Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или
условий на работе или других условий.
4) Недостатка сна
5) Плохого питания.
6) Отсутствия физических упражнений.
Симптомы усталости надпочечников
1. Усталость с утра, проблема проснуться.
2. Депрессия
3. Мышечная слабость
4. Плохое внимание
5. Потеря костной ткани
6. Воспаление
7. Усиление симптомов аллергии
8. Проблемы со сном
9. Раздражительность
10. Усталость
11. Желание есть сладкое
12. Выпадение волос
13. Увеличение веса
14. Напряжение мышц
Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то
знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки
надпочечниковой системы.
Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?
1.Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее:
1) Снижение нагрузки на тело и ум.
2) Устранение токсинов.
3) Рекомендуется избегать негативного мышления.
4) Только позитивные мысли.
5) Питание здоровой пищей
Питание при усталости надпочечников
1. Продукты, которые надо избегать.
1) Кофеин.
Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.
2) Сахар и подсластители.
Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп.
Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте
свежий мед и стевию.
3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи.
4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое,
кукурузное, подсолнечное.
Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры - органическое топленое масло, оливковое
масло, кокосовое масло.
2. Продукты полезные для здоровья надпочечников
Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые
называют суперпродуктами.
1) Кокос
2)Оливки
3) Авокадо
4) Морская соль
5)Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста
и др.).
6) Жирная рыба
7) Цыпленок и индейка
Орехи (грецкие, миндаль)
9) Семена (тыква, чиа, льна)
10) Морские водоросли
Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому
что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и
клетчатка, и с низким содержанием сахара.
Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников
Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников.
1. Ashsagandha (Ашваганда)
2. Рыбий жир (Омега 3)
3. Магний
4. Витамин В5
Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
5. Витамин В12
6. Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)
7. Витамин D3
8. Цинк
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов
и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком
много лжи вокруг информации о них.
Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти
минералы и натуральные витамины.
Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса
Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь
ими с вами и рекомендую им следовать.
1. Когда чувствуете, что устали - отдыхайте.
2. Сон 8 - 10 часов ночью.
Ложитесь спать в 10 - 11 часов вечера и не нарушайте биологические
ритмы сна и отдыха.
3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает
стресс.
4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из
своего питания.
5. Делайте регулярно физические упражнения.
Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
6. Избегайте злых и недовольных людей.
Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
7. Найдите время для себя.
Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.
8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются
травмирующие переживания.
9. Ведите <<разговор с самим собой>> в течение минуты. Эти слова могут
успокоить тело.
Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и
нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.
10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим.
Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте
позитивным к себе и другим.
Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников
Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время.
Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро
появляются. Восстановление также занимает определенное время.
1.Ученые - медики установили, что восстановление может длиться
- 6 - 9 месяцев при малой усталости надпочечников
- 12-18 месяцев для умеренной усталости
- до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников.
Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни
для достижения устойчивых результатов. Питайтесь правильно, спите
достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы!

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты без цензуры.
приветствует Вас!
Акция в Аптеке -- Кто купит у нас три пачки Китайских презервативов, тому
детская погремушка и соска в подарок!

В женской консультации. Осмотpев пациентку, впач сказал:
- Скажите, отчего у вас живот такой черный? Вы не пробовали его мыть?
- Бесполезно, доктор. У меня муж тракторист...

Пришел мужик к сексопатологу, и говорит:
- Доктор, вы знаете, мне кажется я гей.
- А-а-а, вы, наверное, музыкант?
- Нет.
- Ну тогда, наверное, актер?
- Нет.
- А, так вы модельер?
- Да нет же доктор, я слесарь на заводе.
- Э-э-э, батенька, так вы не гей, вы - пидор!

Гинеколог спрашивает молодую беременную женщину:
- Какой у вашего мужа резус?
Она краснеет:
- Не знаю. Наверное, сантиметров 15.

Приходит к врачу мужик, и говорит:
- Доктор, когда я играю на скрипке, у меня член встает. Что это такое со
мной?
Доктор долго осматривал пациента, но ничего не нашел. Тогда он говорит:
- Приходите завтра со скрипкой, и посмотрим.
На следующий день приходит пациент со скрипкой. Снимает штаны и начинает
играть. У него сразу встает член, а следом и у доктора.
Пациент спрашивает:
- Ну что это, доктор?
- По-моему, у Вас музыка п@здатая!

Женщина у психоаналитика:
- Доктор, у меня проблема! Любое свидание заканчивается постелью! Я
просто не могу отказать!
А потом я чувствую себя такой дурой и шлюхой, и это меня ужасно гнетёт!
Доктор:
- Хорошо, сейчас я введу вас в транс, а когда вы выйдете из него, вы
будете в состоянии отказать...
Женщина:
- Зачем "отказать"! Сделайте, чтоб я не чувствовала себя дурой и шлюхой!

- Ой, мама, я, кажется, беременна...
- От дуреха! Где же была твоя голова?!
- Hе помню. Кажется, под рулем...

Мужик пришел к сексопатологу за помощью:
- У меня проблема, я не могу женщину удовлетворить.
- Доктор: - Ну, расскажите подробнее, с чего вы начинаете?
- Сначала я девушку укладываю на кровать.
- Правильно.
- Затем я раздеваю ее и начинаю целовать.
- Правильно.
- После ввожу полсантиметра, потом еще полсантиметра.
- Всё правильно. Так в чем проблема-то?
- Ну и, наконец, оставшиеся полсантиметра.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор от NikSite.,мой адрес не дом и не улица - мой адрес all.humor.ru,
приветствует Вас!
Приветствую...

Тематические афоризмы от NikSite

В каждой больнице есть два вида пациентов: одни серьёзно больны, другие
жалуются на питание.
- Ваш шампунь от блох не действует! - Этого не может быть! У госпожи
Блох самые лучшие шампуни!
Никого из врачей так не беспокоит учащенный пульс пациента как
патологоанатома.

... Вскрытие - самая точная область нашей медицины
"Я работаю сексопатологом, и мне часто приходится иметь дело с
обнаженными женщинами... Собственно, поэтому я и работаю сексопатологом..."
Анализы он сдал. Но их вернули.

Тематические анекдоты от NikSite

К (п)cихиатpy входит (м)yжик:
м - Доктоp, y меня жена cвихнyлаcь.
п - А в чем дело?
м - Hа блинчиках помешалаcь. Помогите!
п - Подpобнее можно?
м - Она их пpоcто обожает.
п - Hy и что? Я тоже блинчики люблю.
м - Доктоp!!!! Пpиходите покyшать - она их
yже два шкафа напекла 8-)
Доктор, почему Вы сказали чтобы я высунула язык?
Я давно это сделала, а Вы на него даже не смотрите?
- Так мне в тишине удобнее знакомиться с историей Вашей болезни.

Пациент - вpачу:
- Доктоp, найдите у меня какую-нибудь дpугую болезнь. Эта мне не по каpману.
- Доктор, раньше я ничего не мог есть, а теперь ем все подряд!
- А как стул?
- И стул тоже!

В хирургическое отделение поступил глухонемой больной с геморроем.
Назначили его на операцию. Хирург Авилыч обращается к операционной сестре:
- Шприц с новокаином (это для анестезии). Сестра удивленно:
- А зачем? он же глухонемой!
Полный нежности взгляд Авилыча.

Тематические истории от NikSite

Вот ходил к стоматологу зуб удалять. Сел значит в кресло. Появляется
врач в спецхалате и повязкой на рту. Все чин чином. В какой-то момент он
достает шприц, что-то колет мне в небо и спрашивает:
- Молодой человек, вы как яд переносите?
Блин, у меня внутри все похолодело. Онемел я. Врач смотрит на меня тоже
ничего не понимает. Только через некоторое время дошло что он спрашивал
не про яд, а про йод чтобы остановить кровь во рту.

[Будь-здоров! 2] Ученые нашли неожиданный способ сохранить хорошее настроение
приветствует Вас!
Ученые нашли неожиданный способ сохранить хорошее настроение
15 августа 2017 года, 14:17

Специалисты исследовательской лаборатории по информационным
коммуникациям в области анализа мозга ATR в Японии разработали метод,
способный изменять когнитивные функции и активность мозга.

Метод, который назвали <<нейрофидбэк>>, можно считать прорывом в области
нейронауки. Он представляет собой новый способ лечения психических
расстройств и когнитивных нарушений. Японские ученые обнаружили, что с
использованием нового метода можно изменить функциональную связь мозга в
обоих направлениях.

Вопреки распространенному мнению, разделение или снижение функциональных
связей между областями мозга не менее важно, чем просто укрепление
нейронных сетей. Нейронную сеть можно ассоциировать с дорогой через лес,
и на этот путь можно оказать воздействие. Исследователи определили, что
нейропластичность, которую взяли за основу при разработке метода, может
изменить мышление человека. Например, принудительное укрепление
нейронных сетей, связанных с оптимизмом, хорошим настроением, изменяет
мозг, заставляя его влиять на эмоции, делая их положительными.

[Будь-здоров! 2] Пять человек умерли после внедрения силиконовых шаров в желудок для похудения
приветствует Вас!
Пять человек умерли после внедрения силиконовых шаров в желудок для
похудения
15 августа 2017 года, 11:55

Пять человек стали жертвами одобренной управлением по контролю
над продуктами и лекарствами США операции по уменьшению желудка. Им
внедрили силиконовые шары.

Управление по контролю над продуктами и лекарствами расследует внезапную
смерть пяти человек, которые прошли лечение ожирения, которое
предусматривает помещение в желудок надутых воздухом силиконовых баллонов.

Все смертельные случаи произошли в течение месяца после процедуры, Три
человека умерли с разницей всего в пару дня. Сейчас агентство пытается
определить, вызвали ли устройства или способ их размещения в желудках
эти смерти.

Эти устройства выпускаются двумя калифорнийскими компаниями. Четыре из
этих случаев произошли после внедрения системы Orbera с помощью
эндохирургии Apollo. Один человек умер после помещения ReShape
Integrated Dual Balloon System от ReShape Medical.