Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье и долголетие ЖЕНЩИНЫ, БЕРЕГИТЕ ПЕЧЕНЬ!!!
Как и здоровье мужчин связано с состоянием их печени и какие возможности имеются для устранения проблем этого важного органа у них, так и в отношении женщин предлагаем беседу о заболеваниях печени, в наибольшей степени затрагивающих здоровье женщин. Женщины, берегите печень!
На вопросы отвечала канд. мед. наук, доцент, заведующая учебной частью кафедры клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой медицинской помощи МГМСУ Елена Ивановна ВОВК.
 берегите печень -Елена Ивановна, люди уже как-то привыкли» что в условиях мегаполиса огромным нагрузкам подвергается нервная система. Но почему страдает печень? -Действительно, жизнь в современном мегаполисе весьма негативно сказывается на здоровье как мужчин, так и женщин. Помимо нервной систе мы из-за хронического напряжения, некачественного питания и плохой экологии сильно страдает печень. А происходит это потому, что именно печень нейтрализует последствия стресса и неправильного образа жизни, столь распространенных среди жителей крупных российских городов. И наши женщины, как ни печально, в части заболеваний печени ничем не уступают мужчинам, а то и превос ходят их.
-Какие же факторы столь негативно сказываются на здоровьё печени у женщин ?
-В основном, конечно, факторы те же, что и у мужчин. Научно дока зано, что для печени, как и для всего организма, очень опасны диоксины -особый класс хлорсодержащих органических веществ, которые явля ются побочными продуктами многих производств, а также органические соединения ртути и свинца. Все они крайне токсичны.
 очищение печени народным способом Диоксины и ртутные соединения чаще всего попадают в организм с загрязненной водой и едой, а соединения свинца – с воз духом, насыщенным автомобильными выхлопами от низкокачественного бензина. Но современная женщина может получить свинец даже из губной помады, для производства которой недобросовестный производитель применил токсичные свинцовые красители. Негативно сказывается на общем здоровье и состоянии печени современной работающей женщины, жительницы большого города, и сам по себе ее образ жизни, далекий от идеального. Для него характерны сидячая работа, отсутствие необходи мой физической нагрузки, перенапря жение и усталость, а также привычка снимать напряжение с помощью сладкого, алкоголя и сигарет. Все эти факторы не только не помогают бороться с последствиями стресса и влияния неблагоприятной экологии, но перегружают печень, приводят к ее ожирению и росту желчных камней (желчнокаменной болезни).
-Что значит ожирение печени?
 деградация печени -Одним из самых распространенных заболеваний, связанных с дис функцией печени у женщин, является неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП). Это нарушение жирового обмена под действием факторов, о которых мы уже сказали. В результате этого нарушения происходит избы точное отложение жиров в клетках печени – гепатоцитах, что приводит к очень тяжелым последствиям: хроническому воспалению, а то и от миранию этих клеток.Повреждение гепатоцитов при НЖБП почти в 90% случаев влечет за собой такие патологии, как метаболический синдром (нарушение обмена веществ), сахарный диабет 2-го типа, фиброз печени, ранний атеросклероз и т.д. Могут развиться сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, нару шение выделения желчи. Снижается переносимость алкоголя, лекарств, способность организма к физической и интеллектуальной нагрузке.
-Может быть, надо применять какие-то диеты, чтобы избежать ожирения печени?
-К сожалению, безжировые и низкоуглеводные «голодные» диеты, которые так любят молодые женщи ны, – еще один серьезный фактор риска для печени. Без преувеличения-не менее серьезный, чем пере едание.  самые полезные продукты Во-первых, быстрая потеря веса – это отравление организма, с которым нужно целенаправленно бороться. Во-вторых, полностью от казываясь от пищевых жиров, жен щина перестает получать не только вредные насыщенные жиры, но и незаменимые компоненты питания:полиненасыщенные жирные кисло ты, витамины и аминокислоты, без которых невозможно полноценное функционирование организма и восстановление клеток печени, го ловного мозга и сердца. Без поступления с пищей жирорастворимых витаминов А, Е, й и эссенциальных (незаменимых) фосфолипидов организм не может справляться с еже дневными нагрузками. Такие диеты, как и значительные колебания веса, вместо здоровьяприносят только вред: развиваются ожирение печени, остеопороз, поражения кожи и волос, гормональные нарушения. К тому же при быстрой потере веса организм для обеспечения работы печени и мозга начинает «поедать» собствен ные ткани – при этом очень страдают скелетные мышцы и сердце.
- А как влияет на нашу печень прием лекарственных средств или, например, биодобавок?
-Как известно, печень утилизирует большинство лекарственных препара тов, очищая от них кровь. Значительная часть лекарств оказывает на печень токсическое воздействие, как, напри мер, большие дозы обезболивающих. А скажем, контрацептивы или транкви лизаторы просто затрудняют ее работу. Но многие ли женщины задумываются о том, что прием гормональных контрацептивов может приводить к жел чнокаменной болезни или сосудистым повреждениям печени?Особенно опасны такие препараты для женщин, у которых уже есть заболевания печени- например, вирусный гепатит.
 салат для очистки печени Что касается биодобавок, то избыточный прием даже качественных ви таминов, нутрицевтиков и других БАД может нанести вред, особенно при невысоком качестве этих препаратов. Бесконтрольный прием БАД опасен для здоровья печени, поскольку в большинстве случаев безопасность БАД не изучается в клинических исследованиях. Важно также помнить, что БАД могут стать причиной аллергии. Даже прием хорошо известных, на первый взгляд, витаминов порой тоже оказывается опасным. Так, витамины группы В при длительном приеме часто приводят к аллергии.А ведь наша потребность в витаминах в разных ситуациях разная! В част ности, при профилактике дефицита данного витамина его дозы должны быть ниже, при лечении заболеваний и больших нагрузках – выше.
-По каким признакам женщина может сама понять, что ее печень нездорова?
-К сожалению, начальные стадии заболевания печени часто прохо дят без каких-либо специфических симптомов поражения этого органа. Поэтому  без слов врачи называют печень «молчаливым помощником». Но если в жизни женщины существует один, а тем более несколько факторов риска, таких какожирение, частые диеты, работа на вредном производстве, си стематическое употребление алкоголя, других психоактивных веществ, контрацептивов, то вероятностьповреж дения печени очень высока. В любом случае, если вы стали чувствовать хроническую усталость, появились сонливость, депрессия, тошнота, из быточная чувствительность к запахам, нарушение пищеварения после еды -не стоит списывать это на авитами ноз. Лучше обратитесь к врачу, сдайте анализы и сделайте ультразвуковое исследование (УЗИ) печени.
-Корректно ли говорить о том, что печень бывает загрязнена и что с этим связаны какие-нибудь заболевания, например аллергия?
-Я бы не стала применять термин «аллергия», потому что механизм формирования аллергии более сложный. Но, с другой стороны, аллергия  диета для печени -это иммунное нарушение. И оно, безусловно,связано с нарушением работы печени, ведь именно печень отвечает в нашем организме за формирование нормального, направленного иммунитета, в том числе и при хронических заболеваниях. -В оздоровительной литературе очень популярны рекомендации чистить печень. Нуждается ли она, по вашему мнению, в таких чист ках? И если нуждается, то как это лучше делать?
-Все, что необходимо печени, – это наша физическая активность, полно ценное питание и ежедневное есте ственное очищение, которое происхо дит посредством активного выделения желчи печенью. Эти требования легко выполнимы. Необходимо употреблять в пищу нерафинированные раститель ные масла и природные холеретики (растения, содержащие горечи):  здоровье женщины редь ку, редис, цитрусовые, горчицу, рукколу и другую столовую зелень, чеснок и бобовые. Они заставляют печень отдавать желчь, а также насыщают ее эссенциальными (незаменимыми) жирами, что препятствует образованию камней и активизирует выведение из организма лишнего холестерина. Известная «чистка» печени расти тельным маслом и лимоном - очень опасная процедура, она может при вести к желчной колике и острому панкреатиту. Кроме того, эта проце дура заставляет организм потреблять огромное количество жирных калорий. Такие «чистки» проводить не советую.
-Как должна женщина заботить ся о своей печени, чтобы защитить ее и предотвратить возникновение заболеваний?
-Необходимо прежде всего со ставить правильный рацион питания, чтобы обеспечить организм необхо димыми веществами. Важно, чтобы ваше меню включало жиры на основе омега-3 и омега-6-полиненасыщенных жирных кислот, поскольку наш орга низм не может их сам вырабатывать. Они есть в бобовых (сое, горохе, фасоли), орехах и семечках, растительном масле холодного отжима (особенно в соевом, кунжутном и льняном). Близ кие по составу липиды содержатся в жирной северной морской рыбе. К со жалению, все эти продукты содержат и простой жир – триглицериды – и поэтому обладают очень высокой калорий ностью. Наши соотечественницы не горят желанием употреблять подобные продукты, а зря. Полиненасыщенные жиры крайне необходимы печени для обезвреживания продуктов обмена веществ и внешних токсинов. Без них организм не может восстанавливаться и бороться с экологическими нагрузка ми и холестерином.  лечение травами Но если в вашем рационе нет перечисленных продуктов, если вы регулярно сидите на диете, курите, увлекаетесь экстремальными видами спорта или алкоголем – обязательно компенсируйте недостаток незамени мых липидов. Это достигается путем приема гепатопротекторов, содержа щих эссенциальные фосфолипиды в высокоочищенном и концентри рованном виде, с гораздо меньшим содержанием калорий.
-А чего следует избегать?
-Безусловно, женщине стоит избегать курения, ведь печени приходится обеззараживать опасные химические вещества, содержащиеся в сигарет ном дыме. Что касается алкоголя, то «неопасной» дозой для женщины считается 10 мл чистого алкоголя в день. Это эквивалентно 180 мл сухого вина, 250 мл пива или 25 мл крепких напитков.Особенно вредят печени слабоалкогольные коктейли и пиво: в них кроме алкоголя содержится много суррогатов и другой химии – консерванты, кофеин, красители и пр. Кроме того, чем слабее алкоголь, тем труднее регулировать количество выпитого. И, наконец, для печени важно движение, которое позволяет не только сжечь лишние калории, но и восстановить в печени необходимое для нормальной работы кровообращение, которое страдает при сидячем образе жизни. http://www.youtube.com/watch?v=W3xUsrEu0bc&feature=share&list=SP1ABDE89F32CDD7D5 Понравилась статья? Расскажите другим      Общайтесь со мной
в рубрике "Гарячие обсуждения" |
| В избранное | ||
