Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье и долголетие Гипертония. Как пережить жару
Гипертония. Как пережить жару Опубликовано: 05 Ноябрь 2013, Оставить комментарий! Вот оно — время, о котором мы мечтали всю долгую и хо лодную зиму. Лето, жара, яркое солнце. Но не всем такая погода в радость. Для людей, страдающих от повышен ного артериального давления, жаркие дни — настоящее мучение. В знойные дни большинство гипертоников начи нают чувствовать себя намного хуже, чем в другие: чаще болит голова, случаются головокружения и обмороки. КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ
На вопросы отвечает ведущий научный сотрудник РНПЦ «Кардиоло гия», кандидат медицинских наук Ирэна Станиславовна КАРПОВА (г. Минск).
В ЗНОЙ
— ТЕПЛЫЙ ДУШ, А НЕ ЛЕДЯНАЯ ВОДА Мне 62 года, привыкла много тру диться физически, с удовольствием работаю на даче. Но последние пару лет стала замечать, что в жаркие дни мне нездоровится, начинает болеть голова. Давление в норме. Как по мочь организму? —Многие, даже здоровые люди, с трудом переносят такую погоду. По тому что высокие, как и очень низкие температуры, — испытание для ор ганизма. Примите теплый душ, но ни в коем случае не ледяной! Холодная вода может вызвать спазм сосудов, который спровоцирует сердечный при ступ. Пейте воду малыми порциями в течение дня. И не перегружайте себя работой.
ЦВЕТОЧНЫЙ ЧАЙ И МИНЕРАЛКА БЕЗ ГАЗА Очень люблю лето, но из-за того, что много лет страдаю гипертонией, не могу в полной мере им наслаждать ся. Страдаю от жажды, пью много, обожаю газированные напитки. Но заметила, что они вызывают отеч ность. Подскажите, в чем стоит себя ограничивать летом? — При гипертонии, особенно в жаркое время года исключите из меню жир ную пищу, сократите количество мясных блюд. Очень хорошо в жару пить кефир, ряженку, простоквашу. Только на пользу организму и исключение соли — достаточно той, что входит в со став продуктов. Желательны негази рованные напитки, полезен зеленый и цветочный чай. Общее количество жидкости в день при гипертонии на должно превы шать 1,5 л. У человека, страдающего гипертензией, при насыщении жид костью кровяного русла происходит раздражение рецепторов внутри со судов. А это провоцирует повышение давления.
Я гипертоник со стажем. Пытаюсь бо роться со своим недугом различными способами, в том числе и с помощью рецептов народной медицины. Недавно узнал, что у многих гиперто ников густая кровь, и ее нужно раз жижать, особенно в летний период. Насколько это действительно важно? — Гипертоникам не всегда необходи мо разжижать кровь, это заблужде ние. Сегодня много разной информа ции на эту тему. Показатель, который характеризует густоту крови, могут определить только специальные ис следования. Иногда у человека берут анализ крови из пальца, а она плохо идет. Но это не показатель густоты крови, а особен ность работы капилляров. Только ле чащий врач на основании анализов может определить, нужно разжижать кровь или нет. К примеру, это необхо димо тем, кто перенес инсульт.
БАННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ У меня и у мужа периодически повы шается давление. Стоит ли нам огра ничивать банные процедуры в жаркое время? — Все очень индивидуально. Одному гипертонику можно ходить в баню, а другому категорически противопоказано. Поэтому рекомендую про консультироваться у лечащего врача. Правило для всех: температура в пар ной не должна превышать 100 граду сов. После парилки нельзя окунаться в холодный водоем, обливаться ледя ной водой. Не доводите себя до голо вокружения, сбоя дыхания. Не пейте в бане много воды. Исключите пиво и алкогольные напитки.
МЕНЯТЬ КЛИМАТ НЕ СТОИТ Дети к 65-летию подарили мне путев ку в Египет. Я давно мечтала побывать в этой стране, но теперь задумалась. Летом там очень жарко, а у меня ги пертония. Может ли это стать препят ствием для отдыха ? — Кардиологи рекомендуют пациен там с артериальной гипертензией от дыхать в том климате, где они живут. Перемены не очень хорошо сказыва ются на самочувствии. Гипертоникам нельзя находиться в жаре, не реко мендуется менять пищу, ведь в другой стране и еда другая. И как это скажет ся на организме — никто не знает. Так что рисковать не советую.
Этим рецептом для снижения давления со мной поделилась соседка. Он ей очень помог! Нужно посадить морковь, но не се мена, а сами корнеплоды. Когда они дадут всходы и морковная ботва за цветет, срезать ее и высушить. Затем измельчить и хранить в укупоренной сухой стеклянной посуде. Заваривать ботву как обычный чай и пить в течение года так: месяц — ле чение, месяц — перерыв. Повторить, если понадобится, через два года. Я пью морковный чай пока только пол года, и давление скачет уже не так ча сто, как раньше.
.и бальзам Когда мужу поставили диа гноз «гипертония», он поехал в областной центр на плат ный прием к доктору в на дежде, что тот выпишет чудодейственные лекарства. А врач порекомендовал чаще есть салаты из свежей мор кови с грецкими орехами имедом. Еще дал рецепт бальзама. И сказал, чтобы муж пришел на прием через два месяца. Хоть и не очень это понравилось му жу, а пришлось есть морковный са лат каждый день. Бальзам готовил так: смешал по 1 ст. меда, свежевы жатого морковного и свекольного со ка, добавил столько же натертого на мелкой терке хрена, влил 50 мл водки, все перемешал. Настоял смесь сут ки, затем добавил сок одного лимона и снова все перемешал. Хранил в хо лодильнике. Принимать бальзам нужно по 1 ст.л. три раза в день за час до еды в тече ние двух месяцев. У мужа улучшения в самочувствии стали заметны уже через полтора ме сяца лечения, но он все равно прошел полный курс.
Спасают травяные ванны
Собираю на огороде все травы, ко торые понравятся — крапиву, ро машку, подорожник, одуванчик, мяту,мелиссу, полынь. Объем измельчен ной свежей травы должен равнять ся трехлитровой банке. Заливаю эти травы ведром (10 л) кипятка, даю хо рошо настояться. Процеживаю и до бавляю настой в ванну. Температура воды должна быть не выше 36 граду сов. Принимаю ванну минут 20, а ино гда и больше (когда давление в нор ме). Профилактический курс — семь- восемь процедур. Благодаря такой ванне из тела уходит жар и последствия солнечного пере грева. Удовольствие непередавае мое! Плюс успокаивающий эффект. МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВТравяные ван ны противопоказаны при любых острых заболеваниях, давлении выше 140/80, обширной пнев монии, миокардитах, инфаркте миокарда, острых флебитах, повышенном спинномозговом давлении, открытом туберкуле зе легких, циррозе печени, тро фических язвах.
Помогает колючий друг
3 ст.л. измельченных плодов заливаю1 л теплой кипяченой воды, добавляю 2 ст.л. шиповника, 20-30 штук темно го изюма, пять-семь кураги, три-пять плодов инжира. Томлю на кипящей водяной бане 30-40 минут, настаи ваю до остывания, процеживаю. До бавляю 1 ст.л. меда, размешиваю. Пью по полстакана три-четыре раза в день за 20 минут до еды. Во время цветения боярышника поль зуюсь другим рецептом: четыре-пять соцветий заливаю 1 ст. горячей воды, настаиваю час, процеживаю. Пью по 1/3 ст., добавив 15-20 капель аптеч ной настойки прополиса три-четыре раза в день за 20 минут до еды.
Для профилактики У мамы часто повышается давление. Для профилактики приступов она ис пользует испытанное народное сред ство. Смешивает 0,5 ст. натертого хрена, 1 кг сахара, 0,5 кг апельсинов (предварительно пропускает их че рез мясорубку вместе с кожурой) и 1 л сухого красного вина. Варит на во дяной бане в течение часа, охлаждает и ставит в холодильник. Принимает по 2 ст.л. через час после еды три раза в день, пока средство не закончится. Такой профилактический курс мама проводит раз в полугодие.
Расскажу, как моя родственница в справлялась с высоким давлением. Три средних вымытых лимонаразре зала на части и извлекала косточки. Очищала крупную головку чеснока и вместе с лимоном пропускала через мясорубку. Заливала смесь 700 мл теплой кипяченой воды, накрывала крышкой и настаивала в прохладном месте пять-семь дней. Процеживала и пила по 1 ст.л. настоя три-четыре раза в день, пока он не заканчивался. Жмых не выбрасывала, а добавляла его в салаты и съедала. После такого курса родственница чувствовала себя гораздо лучше, давление приходило в норму.
Чередуйте сборы и не забудьте про массаж
Все травяные сборы нужно заваривать одинаково: 2 ст.л. сухого сырья залить 0,5 л кипятка, оставить на ночь в тер мосе, утром процедить. Сбор № 1. По две части сушеницы болотной, цветков и листьев земляники лесной (можно и все растение с корнями), плодов боярышника кроваво-красного, по одной части листьев мяты, травыкипрея, ланды ша лесного (сбор в стадии бутонизации), цветков ка лендулы. Сбор № 2. Четыре части травы пустырника, две части цветков боярышника, по одной части цветков ромашки аптечной, липы, лепестков розы (белой или красной кустистой), астрагала шерстисткоцветкового (можно датского), листьев молодой березы, 0,5 части корня валерианы. Сбор № 3. Три части сушеницы болотной, по две ча сти цветков календулы, травы донника лекарственного (желтого), по одной части листьев брусники, молодых пластинок туи, плодов рябины красной, корня солодкиголой, 0,5-1 часть семян мордовника. Сбор № 4. По три части травы донника белого, омелы белой, две части травы и корня цикория, по одной ча сти листьев подорожника, малины лесной, мелиссы, цветков калины. Сбор № 5. Две части цветков и плодов боярышника кроваво-красного, по одной части листьев черники, омелыбелой, цветков липы и календулы. Сбор № 6.По две части травы кипрея, цветков кашта на конского, плодов софоры японской, 1,5 части тра вы руты душистой, по одной части листьев копытня, мяты,чабреца. Сбор № 7. Три части травы пустырника, по одной части листьев ежевики сизой, смородины,ортоси фона тычиночного, 0,5 части корней шлемника бай кальского.
КАК ПРИНИМАТЬ Выпить весь настой в те чение дня глотками. Во все сборы можно добав лять по 1-1,5 ст.л. плодов шиповника. Курс лечения —- шесть-восемь месяцев (прием одного сбора — полтора-два месяца, от дых — 7-10 дней, далее— следующий сбор). За метный эффект наступает через две-три недели ле чения. Сборы менять обя зательно! Совместно с приемом на стоев полезно делать об щие или ножные теплые ванны с травами — 15-20 ванн два-три раза в неде лю рано утром либо вече ром. Курс — три-четыре недели. Для ванн смешать по 3 ст.л. листьев березы, липы (почки и цветки), ду шицы, сушеницы болот ной, шишек хмеля, шал фея, чабреца — это норма на одну процедуру. Все за лить 3 л кипятка, настоять в тепле, укутав, два часа. Вылить в наполненную ван ну температурой воды 37- 40 градусов (как вам боль ше комфортно). Ежедневно делать гим настику для гипертони ков (см. в статье ниже. ), исключая дни высо кого АД.
легко погладить нос сни зу вверх, провести паль цами вокруг глаз и опять к низу носа пять-шесть раз; постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу, дыхание свобод ное; сморщив нос, собрать его складками вверх; похлопать средними пальцами по ноздрям, сде лав полный вдох, на выдо хе легко погладить нос в направлении вверх, повто рить шесть раз; похлопать пальцами по носу справа и слева, затем по лбу, щекам около носа пять-шесть раз; потереть указательным пальцем под носом; закрыть левую ноздрю и сделать выдох правой, за тем то же — наоборот; с закрытым ртом произ носить звук мммммммм. Два-три раза в день делать дыхательную гимнастику: вдыхать неглубоко и выды хать медленно через «заборчик» зубов. Дыхание должно быть спокойным. Все вышеперечисленное выполнять в комплексе. Комплекс упражнений для гипертоника Гимнастика оказывает прямой тера певтический эффект за счет расшире ния сосудов. Выполнять ее нужно для профилактики, но не тогда, когда дав ление высокое.
2.Ходьба, перекатываясь с пятки на носок, 30-40 секунд. 3.И.п. —ноги врозь. Руки через сторо ны вверх — вдох, наклон туловища впе ред, опуская руки, возвратиться в и.п. — выдох. Повторить шесть-восемь раз (как и все остальные упражнения, если не указано иное). 4. И.п. — ноги врозь, руки в стороны. Поднять правую ногу в сторону-вверх, держать 2 секунды — вдох, вернуть на зад — выдох. То же — с левой ногой. 5. И.п. — держась руками за спинку стула, выполнять круговые движения ногой в тазобедренном суставе в пра вую и левую стороны поочередно. 6. И.п. — ноги врозь, руки вдоль туло вища. Наклониться вправо, левая рука скользит вдоль туловища, вернуться в и.п. То же — в другую сторону. 7. И.п. — то же, глаза закрыты. Левую ногу поднять вверх-вперед, руки в сто роны, удерживать равновесие 5 секунд, вернуться ви. п. То же — с правой но гой. Выполнить четыре-шесть раз. 8. И.п. — ноги врозь, руки на поясе. Вдох, слегка присесть, руки вытянуть вперед — выдох. 9. И.п. — то же, руки на бедрах. Ды шать, на вдохе выпячивая стенку жи вота, на выдохе — втягивать (диафрагмальное дыхание). Повторить три- четыре раза.
Летние советы
Большинству гипертоников наверняка известны классиче ские советы при их болезни: поменьше жирной и пересо ленной пищи (это увеличивает риск проявления гиперто нии в десять раз!), снижение избыточного веса (лишние килограммы оказывают нагрузку на сосудистую систему, а «плохой» холестерин приводит к образованию бляшек на стенках сосудов). Однако далеко не все им следуют. В жару же к обычным советам добавляются еще и чисто летние, с учетом температуры на улице и особенностей самочувствия в связи с этим. Наверняка не лишним бу дет их напомнить. Не увеличивать потребление жидкости. Чтобы организм не требовал много воды, нужно стараться не дать ей выйти с потом. Чтобы удержать ее, утром (именно утром!) съешь те что-нибудь соленое, например — соленый огурец. Ограничить потребление алкоголя и напитков с высо ким содержанием кофеина, так как они нарушают терморегуляцию организма. Носить одежду из натуральных тканей, которая не пре пятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. Чаще принимать душ. По мере возможности даже в стрессовых ситуациях со хранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.
Чтобы не допустить криза
Смешать сок лука с ме дом 1:1. При повышенном артериальном давлении принимать по 1 ст.л. три раза в день за час до еды. Курс — два месяца. При атеросклерозе — по 1 ст.л. три- четыре раза в день до еды. Пол-литровую банку не очищенных хорошо промытых семечек подсолну ха залить в эмалированной кастрюле 1,5-2 л холодной воды, довести на малом огне до кипения, кипятить два часа. Снять с огня, остудить. Выпить 1 ст. отвара в течение дня. Быстро нор мализуется давление, эф фект стойкий. Смешать по 1 ст.л. из мельченных лимона с кожурой, ягод клюквы, 0,5 ст.л. свежих плодовшиповника и 1 ст. меда. Принимать по1ст.л. утром и вечером. Смочить 5-6%-ным уксу сом салфетки, приложить их к ступням на 5-10 минут. Держать, пока давление не придет в норму. Смешать в равных ча стях траву пустырника, ко рень валерианы, семена тмина, укропа. 1 ст.л. сме си залить 1 ст. кипятка, на стоять час. Пить теплым по 1/3 ст. три раза в день. Курс — две недели.
В помощь вашим сосудам
Для профилактики по вышения кровяного дав ления смешать по 2 ст.л. плодов калины, травы су шеницы топяной, лапчат ки прямостоячей. 1 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка, укутать, настоять 45 минут, процедить. Пить по 2 ст.л. два-три раза в день за пол часа до еды. Курс — две недели. Для снижения давления смешать по 2 ст.л. травыпустырника обыкновенно го, тысячелистника, корня валерианы, плодов аниса пахучего. 2 ст.л. сбора за лить 1 ст. кипятка, укутать, настоять два часа, проце дить. Пить по 1/3 ст. три- четыре раза в день до улуч шения состояния. От спазмов кровеносных сосудов смешать по 2 ст.л. травы тысячелистника, хво ща полевого, одуванчика,лапчатки гусиной, 2 ст.л. цветков гречихи посевной, плодов шиповника корич ного, 1 ст.л. семян моркови посевной (семена морко ви и плоды шиповника из мельчить в ступке). 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, укутать, настоять два часа, процедить. Выпить за три- четыре приема. Для профилактики ги пертонического криза по2 ст.л. сухих ягод черной смородины, измельчен ных в ступке плодов ши повника коричного залить в термосе 1,5 ст. кипятка, настоять три-четыре часа. Пить по 1/3 ст. пять раз в день. После гипертонического криза смешать по 2 ст.л. травы пустырника обык новенного, тысячелистника, корня валерианы, пло дов аниса пахучего. 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, укутать, настоять час, про цедить. Пить по 1/3 ст. три- четыре раза в день. Курс — месяц. Применять данные сборы можно лишь после посеще ния врача, который поста вит точный диагноз.
Травяной чай спасет от жары . Буду рада, если кому- либо пригодятся и мои проверенные рецепты. В летнюю жару охладиться и лучше себя чувствовать мне помогает отвар трав. Беру в равных частях траву пустырника, мяты, чабреца, подорожника, цветки липы и ромашки. 1 ст.л. сбора за ливаю 1 л кипятка и настаиваю 30-40 минут. Затем добав ляю 0,5 ч.л.заварки зеленого чая, 1 ст.л. меда, перемеши ваю и ставлю в холодильник. Пью этот чай прохладным по 0,5-1 ст. три-четыре раза в день за 15 минут до еды.
Натощак — сок алоэ Полностью избавиться от прочно обосновавшейся в организме гипертонии практически невозможно, но добиться облегчения течения болезни вполне реально. И помогут в этом проверен ные народные средства.
ВНИМАНИЕ!Сок алоэ противопока зан при геморрое с кровотечением, при острых воспалительных заболе ваниях ЖКТ, воспалительных заболе ваниях органов малого таза, остром воспалении почек, тяжелых сердечнососудистых заболеваниях, беремен ности, аллергии. 1 ст.л. сухих листьев винограда куль турного залить 1 ст. кипятка, настоять и принимать по 0,5 ст. два-три раза в день до еды. Курс —до улучшения со стояния. 1 ст. промытых картофельных очисток мелко порезать, залить3 ст. воды. Ва рить до размягчения, процедить и питьотвар по полстакана два раза в день — утром и вечером. Это средство резко понижает давление. ВНИМАНИЕ!Лечение картофелем противопоказано при тяжелых фор мах диабета. Стеклянную банку на 2/3 заполнить травой пастушьей сумки, доверху за лить водкой. Через две недели настой кой можно пользоваться, а процедить и отжать — через месяц. Принимать по 25-30 капель в 1 ст.л. воды три раза в день до еды. Применять настойку мож но длительно. ВНИМАНИЕ!С препаратами пасту шьей сумки надо быть осторожным при повышенной свертываемости крови. При длительном применении необ ходимо исследовать содержание про тромбина в крови.
Вино для сердца
Для снижения давления можно ис пользовать так называемое «рыдаю щее дыхание», то есть похожее на то, которое появляется у людей при пла че. Нужно сделать глубокий вдох, счи тая до восьми. Затем задержать ды хание, считая также до восьми. После этого медпеннно выдохнуть также на счет восемь. Проделать это упражне ние можно несколько раз, пока давле ние не нормализуется. Однажды я наткнулся на рецепт мона хини по имени Хильдергард, жившей почти тысячу лет назад. Она лечила сердечные болезни особым вином, изобретенным ею. Этот рецепт бы стро разошелся по всей Европе. Кста ти, сегодня многие опытные кардио логи, наряду с новейшими средства ми, рекомендуют в том числе лечение по методу старой монахини. Пучок измельченной зелени петрушки залить 1 л красного сухого вина, доба вить 2 ст.л. яблочного уксуса. Довести все до кипения, влить 1 ст. жидкого меда (лучше майского) и снова вски пятить. Настаивать напиток в теплом месте 20 минут, затем разлить его в бутылки и поставить их в холодиль ник. Пить вино нужно по 1/4 ст. два раза в день перед едой, пока оно не закончится.
Чеснок + масло = полезный коктейль
Как только допиваю чесночное масло, чищу сосуды (тоже раз в год). Полста кана семян укропа и 1 дес.л. корня ва лерианы заливаю 1 л кипятка. Наста иваю сутки, процеживаю и добавляю 200 г меда, тщательно размешиваю. Храню в холодильнике. Пью по 1 ст.л. утром и вечером перед едой (можно и три раза в день). Этого объема хва тает почти на месяц. Летом каждое утро пью растворимый напиток с цикорием. Он не только за меняет мне по вкусу кофе, но и очень полезен — способствует выведению холестерина, обладает мочегонным действием. Днем пью травяные чаи с травой ка лендулы, мяты, цветками или плода ми боярышника, шиповника. В качестве мочегонного средства при отеках готовлю отвар корня пастерна ка, петрушки (можно семян петруш ки): 1 ст.л. сырья заливаю 1 ст. кипят ка, кипячу на малом огне 5-10 минут. Пью по 1 ст.л. три раза в день. Первую неделю — отвар пастернака, вторую — петрушки.
Скачет давление? Пейте свекольный квас Почистить свеклу, нарезать кусками, заполнить ими трехлитровую банку на 2/3. Залить водой, настаивать при ком натной температуре семь-восемь дней. Готовый настой перелить в другую по суду, хранить в холодильнике. Пить по полстакана три раза в день до еды. По ка пьете первую банку, приготовьте следующую порцию кваса. Курс ле чения — два-три месяца.
Боярышник врачует тело и душу Говорят, что боярышник врачует тело и душу. Полностью подписываюсь под этими словами! У меня ишемическая болезнь сердца. Боярышник при этом недуге —первое средство. 1 ст.л. цветков заливаю 1 ст. ки пятка, настаиваю полчаса, процеживаю, пью по 1/3 ст. три раза в день до еды. Внуку этот настой помогал в подрост ковом возрасте при повышении артериального давления. Теперь он пьет его, когда сдает в университете сессию. В период, когда созревают плоды боярышника, ежедневно ем их свежими по пять штук в день. Больше нельзя, иначе можно вызвать снотворный эффект, замедление пульса. А для повышения иммунитета в зимне-весенний период для всей семьи готовлю такой напиток: 1 ст. любых сухоф руктов, по 10 плодов боярышника и шиповника заливаю в термосе 1,5 л кипятка, настаиваю четыре часа. Пью без сахара по 1 ст. утром и вечером.
 пастушья сумка Давление снизит пастушья сумка Препараты пастушьей сумки очень полезны для гипертоников благодаря своему уникаль ному витаминно-минеральному составу. Но не только. Настой этой травы обладает выра женным противосклеротическим, снижаю щим артериальное давление действием. 1 ч.л. сырья залейте 1 ст. холодной кипяченой воды, настаивайте восемь часов. Принимайте по 2 ст.л. три- четыре раза в день в тече ние трех-пяти месяцев. МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИТОВ. Пре параты пастушьей сумки противопока заны при беременно сти, геморрое, повы шенной свертывае мости крови.
ВАРИМ МЕД ИЗ ЛИПЫ Не пугайтесь, дорогие читатели, мы не станем учить вас, как подделать натуральный пчели ный мед, а будем варить очень полезный липо вый. Июль для этого — самое время! Для этого нам понадобится трехлитровая банка плотно утрамбованных свежих цветков липы без листьев и ве точек, столько же сахара, половина лимона и 1,5 л воды. Цветки переложить из банки в эмалированную кастрю лю, залить водой, накрыть крышкой, довести до кипения, огонь уменьшить до самого малого и варить 20 минут. За тем снять с огня и столько же настоять. Отвар процедить, добавить в него понемногу сахар и сно ва поставить на самый малый огонь. Варить полтора часа, периодически снимая образующуюся на поверхности пе ну. Половинку лимона пропустить вместе с цедрой через мясорубку, добавить в конце варки, хорошо перемешать и подержать мед на огне, помешивая, еще 15-20 минут. Готовый ароматный нектар процедить горячим в отдель ную емкость и разлить в простерилизованные банки. Хранить в прохладном месте. Липовый мед полезно до бавлять в чай.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ В народной медицине препараты цветков липы исполь зуют при лечении простуды, заболеваний пищеваритель ного тракта, как стимулирующее средство для сердечно сосудистой системы, а также в качестве мягкого успокои тельного для взрослых и детей. Кардиологам Американской ассоциации сердца удалось доказать, что арахисовые орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у лю дей с повышенным уровнем холестерина в крови. Если солнце припекает Отправляясь в поездку в жаркую по году, возьмите с собой веер, платок из плотной хлопчатобумажной ткани, бутылку с кипяченой водой. Периодически, смочив платок водой, протирайте им лицо, шею и руки до плеч, а затем используйте ве ер — приятное, но не опасное охлаждение обеспечено. Если это го недостаточно, смо ченный водой платок положите на шею или лоб. В воду можно добавить одну-две капли эфир ного масла мяты (если вы его переносите) — охлаждающий эффект увеличится.
В КВАРТИРЕ ИЛИ НА ДАЧЕ Поставьте на пол один-два таза или большие миски с водой (в нее можно добавлять кусочки льда из морозиль ной камеры).
Если полотенцесу шитель в ванной ком нате горячий, его тоже можно обернуть фоль гой, чтобы он излиш не не нагревал поме щение. Для расширения ко ронарных сосудов и снятия спазма 1 ст.л. травы мелиссы лимон ной залейте 1 ст. кипятка, настаи вайте полчаса, процедите. Пейте по 1 /3 ст. три раза в день за полчаса до еды . Регулярное применение настоя снижает артериальное давление и успокаивает. В жару кровеносные сосуды часто расширяются и артериальное давле ние может снизиться, поэтому не принимаите гипотензивные средства, не проконтролировав артериальное дав ление — резкое его снижение влечет ухудшение самочувствия (слабость, головокружение).
ОСТОРОЖНЕЕ С «ЛЕТНИМ ХОЛОДОМ»! Если вы страдаете стенокардией, кондиционер, прохладный душ могут спровоцировать сужение коронарных сосудов и вызвать приступ. Особенно стоит соблюдать осторож ность при купании в открытых водо емах. Приучайте организм заранее, используя контрастный душ, начи ная с теплой воды и чуть более про хладной, понижая и повышая темпе ратуру на один-два градуса за три- пять дней. Только приучив сосуды к более низ кой температуре можно искупаться летом в речке или озере при условии, что вы не сильно разогреты и находи тесь не одни.
Общайтесь со мной |
| В избранное | ||
