Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
02.11.2013
00:52:52
23:47:05
 3
 4
 5
05.11.2013
18:38:05
20:57:00
 6
 7
 8
 9
09.11.2013
01:15:57
19:43:13
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.11.2013
22:06:50
22:53:32
22
22.11.2013
00:40:42
02:07:58
23
24
24.11.2013
00:58:55
01:21:04
25
26
27
28
29
29.11.2013
21:17:51
21:48:31
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Как сохранить сердце здоровым


Согласно последним исследо ваниям американских ученых, лучший способ сохранить свое сердце здоровым до старости — вести здоровый и активный образ жизни в молодости (20— 30 лет). Под здоровым обра зом жизни понимаются как минимум постоянные занятия спортом и правильное питание.

                                                      Двенадцать советов

 В течение 15 лет наблюдались 4400 мужчин и женщин. В ре зультате наблюдений были сде ланы выводы, что те, кто посто янно занимался кардио- трени ровками (бег, например) умень шили вероятность возникнове ния сердечных заболеваний ВДВОЕ! Конечно, многие это знают, но кроме этого существу ет еще много других способов сохранить сердце здоровым.

1.Смешно, но факт. Остросю жетные фильмы, при просмотре которых сердце начинает усилен но биться, могут его

укрепить.- Так что никогда не упускайте возможность посмотреть ужастик.

2.Стрессы, даже самые незна чительные, оказывают неблагоп риятное воздействие на сердце. Меньше нервов, больше хоро шего настроения!

3.Обязательно завтракайте каждый день. Это снизит вероят ность ожирения на 50 процентов, что в свою очередь

положитель но скажется на работе сердца.

4.Выпивайте не больше че тырех чашек кофе в день, даже если кофе без кофеина.

5.Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. И поверь те, вероятность возникновения проблем с сердцем значительно уменьшится.

6.Чистите чаще зубы. Дока зано, что бактерии в полости рта способствуют возникновению сердечных заболеваний.

7.Добавьте в ваш рацион мо роженых ягод, содержащаяся в них салициловая кислота оказы вает положительное воздействие на сердце.

8.  Мойте руки, чтобы избе жать заражения инфекцией. Это предотвратит появление антител, затрудняющих крово

обращение.

9.  Недосыпание опасно не только для нервной системы, но и для сердца. Если вы будете спать меньше 5 часов в сутки, вероятность появления проблем с сердечно-сосудистой систе мой возрастет на 40 процентов.

10.   Выпивайте на здоровье! Именно выпивайте, а не пейте водку каждый день. Доказано, что употребление качественных спиртных напитков в не больших количествах снижает вероятность сердечных заболе ваний на 30 процентов.

11.   Старайтесь избегать вых лопных газов и табачного дыма. В противном случае, риски уве личатся на треть.

12.   Дышите чистым воздухом. Сохраните здоровым не только сердце, но и весь организм.

Большинство из этих сове тов вам покажутся несерьезны ми, но не так уж сложно им следовать? Подводя итоги, мож но сказать — ведите здоровый образ жизни, соблюдайте пра вила личной гигиены, занимай тесь спортом, радуйтесь жизни, и ваше сердце будет здоровым!

http://youtu.be/nlIv9AUUbLQ

http://youtu.be/IK5aZSd3s7o

Понравилась статья? Расскажите другим
Общайтесь со мной
В избранное