Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
02.11.2013
00:52:52
23:47:05
 3
 4
 5
05.11.2013
18:38:05
20:57:00
 6
 7
 8
 9
09.11.2013
01:15:57
19:43:13
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.11.2013
22:06:50
22:53:32
22
22.11.2013
00:40:42
02:07:58
23
24
24.11.2013
00:58:55
01:21:04
25
26
27
28
29
29.11.2013
21:17:51
21:48:31
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Профилактика и лечение весеннего авитаминоза


Организм человека — это сложная саморегулирующаяся система, для нормального функциониро вания которой необходимы витамины, минералы и другие незаменимые компоненты. Казалось бы, что львиную долю питательных веществ человек с легкостью может получить из пищи, но это дале ко не так. Видимое удовлетворительное состояние организма может не отвечать действительности, поскольку некоторые заболевания и расстройства, связанные с нехваткой тех или иных элементов, могут протекать скрытно. К таким заболеваниям относится авитаминоз весенний.

                               Причины авитаминоза

Наиболее часто причинамиавитаминоза ве сеннего становятся следующие факторы:

*        грипп, ОРЗ, ангина и прочие схожие зимние заболевания;

*        изнурительный рабочий режим, требующий больших затрат энергии, а вместе с тем и затрат витаминов, минералов;

*        реальное отсутствие большинства витаминов в долго хранящихся фруктах и овощах, которые употребляются в пищу;

*        увеличение внутренних потребностей орга низма в витаминах, связанное с перестройкой всей биологической системы человека.

На развитие авитаминоза влияет не только количество потребляемых витаминов, но и их ка чество. В условиях снижения потребления необхо димых веществ, организм автоматически перехо дит в режим экономии, приспосабливается к де фициту. Такая ситуация сказывается негативным образом на состоянии здоровья и жизненном то­нусе. Опасность заключается в том, что организм постепенно привыкает к этой нехватке. В резуль тате, даже при достаточном количестве витаминов в рационе питания, полагаясь на свою «память», организм все равно ограничивает их потребление. Восполнения недостатка запасов полезных веществ в летний и осенний период не происходит. Если весенний авитаминоз вовремя не диагностировать и не принять меры по его лечению, это может привести к осенне-зимней депрессии, а само за болевание перейдет в хроническую стадию.

 

                            Авитаминоз и гиповитаминоз

 

Авитаминозом принято называть полное от сутствие в организме, какого-либо витамина или группы витаминов. Такое заболевание подле жит медикаментозному лечению согласно с пред писаниями врача.

-Гиповитаминозом называют заболевание, при котором витамины в крови присутствуют, но в количестве меньшем, чем это установлено меди цинскими нормами. При гиповитаминозе можно обойтись профилактическими мерами.

 

                         Основные признаки авитаминоза.

 

Это: ощущение постоянной усталости и сон ливости; снижение концентрации внимания; сни жаются способности памяти; постоянное ощуще ние сонливости.

Наблюдается обострение хронических заболе ваний; кожа начинает шелушиться; ногти стано вятся более слабыми, ломкими; возможно крово течение десен; появляются плохо заживающие «за- еды» (трещинки в уголках рта).

 

                               Последствияавитаминоза

 

При недостатке различных групп витаминов развиваются определенные заболевания.

Вот небольшой перечень последствий, которые могут возникнуть в результате авитаминоза:

*   недостаток витамина А: хруст и скрип сус тавов; снижение зрения; сухость кожи.

*   Недостаток витамина В:нарушения в функ ционировании нервной системы; появление «заед»; сухость и шелушение кожи.

*   Недостаток витамина С: снижение работос- . пособности; повышенная кровоточивость десен;

снижение иммунитета.

*   Недостатоквитамина Е:гормональные нару шения, снижение либидо; обострение гипертони ческой болезни; активное развитие атеросклероза.

 

                                   Профилактика болезни

 

Авитаминоз, как и прочие заболевания, под лежит лечению. Но, как известно, легче при нимать профилактические меры, чем потом зани маться лечением запущенной болезни.

-    Очень важно правильное сбалансированное питание:достаточное количество углеводов, бел ков и жиров.

-    При явных признаках авитаминоза рекомен дуется прием витаминов.

-    Витамин А способству ет улучшению состояния кожи.

-    Витамины груп пы В насыщают ткани кислородом, снимают хро ническую усталость, укрепляют нервную систе му, улучшают обмен белка в клетках.

-    Витамин С повышает иммунитет. Витамин Э улучшает ус воение кальция, влияет на состояние ногтей, во лос, костей.

-    Витамин Е выступает антиоксидан том, придает энергии.

-    Не следует забывать, что продуцирование некоторых витаминов происходит только под воз действием ультрафиолета, потому прогулки на

све жем воздухеявляются неотъемлемой частью про­филактики, причем, не только авитаминоза, но и ряда других

заболеваний, в том числе и кисло родного голодания.

Самолечение, казалось бы, такого простого забо левания, как авитаминоз, чревато неожиданными неприятными последствиями. Если у Вас

появи тесь признаки нехватки витаминов, не запускайте начинающее заболевание, остановите его на ранней стадии —

проконсультируйтесь с лечащим врачом!

 

http://www.youtube.com/watch?v=iy__sHXJHSE&feature=share&list=PLpaxkOzdD9e1HdtwWi0FVP7gV9dWgTsR1

http://youtu.be/pfEHnfR8Y_g

 

 

Понравилась статья? Расскажите другим
Общайтесь со мной
В избранное