Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье и долголетие Секрет долголетия № 10
Русские люди в старину слави лись статностью и крепостью, поскольку пили березовый сок. БЕРЕЗОВЫЙ СОК ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ И ДАЕТ СИЛЫ
Сила березового сока в том, что он отлично очищает кровь от холе стерина, мочевой кислоты и других вредных веществ. Кроме того, хоро шо стимулирует все обменные процессы в организме. Мой дед и до сих пор выглядит намного моложе своих сверстников. Весной, конечно, не так уж и труд но раздобыть березовый сок, если по стараться. А как быть в другое время? Чтобы сохранить полезные вещества, из березового сока готовят квас:
нагревают до 35, добавляют на 1л по 15-20 г дрожжей, 3 изюмин ки и лимонную цедру по вкусу. Банку или бутылку плотно закры вают и оставляют на 1 -2 недели. Получается очень вкусный и бодрящий газированный напиток! В холодном погребе или холодиль нике его можно хранить несколько месяцев. В нашей семье такой по лезный квас – любимый напиток.
ХРИЗАНТЕМА – ЦВЕТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
отом, как японцы ценят хризантему. Теперь и я, и все мои приятельни цы совсем иначе относятся к этому цветку. Все дело в том, что в растении содержится очень много полезных ве ществ, способствующих долголетию. Например, если с вечера накрыть цветок марлей, а утром приложить его, как компресс, к лицу, то кожа помолодеет. Лепестки хризантемы содержат ценное эфирное масло, которое благотворно действует на организм. Поэтому при бессоннице советуют жевать их. Или можно поста вить букет в изголовье кровати. Тогда нервная система постепенно придет в норму и сон станет здоровым. При бо лях в коленях полезно на ночь делать компрессы из меда, в котором сутки настаивались лепестки хризантем. А ванночки из настоя цветков помогут избавиться от тремора рук. Даже при гипертонии выручает хризантема. Для этого
лепестки надо выдержать 5-7 дней в подсолнечном масле, затем Еще один рецепт помогает очи стить организм от ненужных солей. Смешайте поровну липовый цвет и лепестки хризантем. Залейте стаканом кипятка 1 ч. л. смеси. Настаивайте 20 минут, процедите и пейте по 1-2 стакана в день в течение недели. Уже опробовала рецепт на себе, и мне очень понравился такой чай. Он действует как легкое мочегонное, из бавляет от отеков. Конечно, все сказанное относится не к магазинным цветам, в которых одна химия, а к своим. Так что вы ращивайте хризантемы! 8 ПРАВИЛ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Придерживаюсь того же мнения, что и многие читатели: важно не просто прожить как можно дольше, гораздо важнее при этом оставаться активным и деятельным. И потому хочу привести правила, которые по зволяют сохранять здоровье. 1.Есть надо регулярно. Срыв при вычного режима приводит к наруше ниям во всем организме. 2.Не забывайте каждый день съе дать достаточно овощей и фруктов, чтобы пополнять запас витаминов и минеральных веществ. 3.Двигайтесь регулярно, но в меру сил. Минимум час в день уделяйте физическим упражнениям или пешей прогулке. Это обеспечит защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. 4.Поддерживайте вес в норме. Не забывайте, что чем старше мы становимся, тем меньше нам нужно калорий. 5.Позвольте себе спать, если хо чется. С возрастом ночной сон все чаще прерывается. Поэтому не ужи найте поздно, не пейте кофе во второй половине дня. И постарайтесь спать не менее 7-8 часов.
7.Позволяйте себе время от време ни 100 мл красного сухого вина. Это средство от инфаркта. Дело именно в дозе. Позволите себе лишнего – и все случится с точностью наоборот. 8.Ну не курите же! Нужны вам про блемы с сердцем и легкими? К тому же теперь сигареты содержат все что угодно, но не настоящий табак. Эти правила не я придумал. Однаж ды для меня их выписала внучка, и я просто стал их придерживаться, о чем ни разу не пожалел.
ЧИСТЫЕ СОСУДЫ – ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ
 холестериновые бляшки Уже несколько лет использую два главных средства для очище ния сосудов от холестериновых бляшек. За это время полностью избавился от перебоев с давлением,  холестериновые бляшки и не только. У меня прекрасно работает кишечник, что уже немало для хороше го самочувствия. Напишу вам свои рецепты. Они, по сути, одинаковые, только второй немного действеннее. Можете выбрать один либо исполь зовать их по очереди. 1.Смешайте 100 г меда, по 50 мл натурального лимонного сока и олив кового масла. Принимайте утром на тощак по 1 ч. л. в течение 2 недель. Повторяйте 5-6 раз в год. Средство очищает сосуды и повы шает жизненный тонус. 2.Пропустите через мясорубку 4 ли мона и 3 головки очищенного чеснока. Добавьте 200 мл оливкового масла и 1 кг меда. Перемешайте и переложите в стеклянную банку. Храните смесь в холодильнике. Съедайте по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. «Побочные» эффекты потрясаю щие! Зрение заметно улучшается, кожа становится упругой, волосы – густыми и здоровыми.
МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ
Знаменитая пословица (кажется, английская) гласит, что два яблока в день заменяют поход к врачу. Да и диетологи настоятельно их рекомендуют. Несколько лет назад я решила испытать на себе молодильную силу яблок. И ни разу не пожалела! Если есть их регулярно, они улучшают ра боту сердца, повышают эластичность сосудов, а также иммунитет. Мало того, яблочный рацион комплексно воздействует на организм. За счет большого количества клетчатки и пектиновых веществ он позволяет очистить кишечник от вредных на коплений. Сбалансированный состав яблок способствует очищению крови от токсинов. Этот продукт нормализует работу пищеварительной системы и приводит в порядок обмен веществ, в том числе и жировой. Значит, можно похудеть! Как только возникает такая необходимость, я устраиваю яблочный разгрузочный день: ем без ограниче ния только яблоки. Причем, если надоедают свежие, запекаю их в духовке. При отеках, причиной которых являют ся сердечно-сосудистые заболевания, пользу приносит такой рацион: на протяжении дня надо съесть 8-10 средних по размеру яблок и 500 г не очень жирного творога. Длительность яблочной диеты в данном случае ограничивается пятью днями. В результате отличное само чувствие, прекрасный внешний вид. Помолодеть при такой диете дей ствительно реально. Но, конечно, при условии, что вы ведете здоровый образ жизни.
ЧТОБЫ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ НЕ ОГОРЧАЛО
Чтобы кожа не старела слишком быстро, ее надо постоянно увлажнять. В качестве увлажняющего средства прекрасно себя зарекомендовал сок алоэ.
Срежьте лист и положите его в темное прохладное место (на пример, в холодильник) на 3 дня. Затем можно отрезать по кусочку листа, тщательно разминать его, и наносить выступивший сок на кожу вокруг глаз. При регулярном использовании такого простого средства морщинки вокруг глаз станут менее выраженными, кожа – более упругой и свежей. Если же морщины возле глаз глубокие, очень советую взять на вооружение увлажняющие маски с натуральными маслами. Вот рецепт одной из них. Возьмите 1 ст. л. витамина Е, кото рый продается в аптеках в ампулах. Смешайте с 1 ст. л. облепихового масла и масла какао. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и зафиксируйте с помощью кусочков вощеной бумаги. Держите маску не менее 15 минут. Затем осторожно снимите излишки сал феткой. Наносите эту маску 2-3 раза в не делю за 2 часа до сна. И кожа вокруг глаз станет упругой, гладкой, а мор щинки надолго исчезнут. Уверяю вас, что отражение в зеркале будет только радовать! А еще запомните: ничто так не мо лодит лицо, как позитивный настрой.
ДАВАЙТЕ ВЕРНЕМ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ!
Недавно прочитала фразу, ко торая врезалась мне в память: «Человек стареет тогда, когда сам начинает считать себя старым». Ведь так и есть! По собственному опыту знаю, что гораздо проще не утруждать себя ни чем. Можно часами сидеть перед те левизором и смотреть, как мимо про носится чья-то жизнь. И не замечать, что твоя жизнь тоже проходит мимо! Я сама вела такой растительный об раз жизни, когда вышла на пенсию. Однажды надела туфли со шнурками и не смогла их завязать. Вот тогда впервые и задумалась о том, как легко превратится в рыхлую развалину даже при отсутствии серьезных болезней. Захотелось изменить свою жизнь.
Куда же делась гибкость? А ведь и окаменелость мышц, и боль в спине или шее легко устранить, если каждый день делать простые упражнения на растяжку. Ничего сложного в них нет, и не обязательно иметь спортивное прошлое. Просто надо преодолеть свою лень. А в качестве стимула можно написать для себя плакат: «С потерей гибкости приходит старость». Я так и сделала. И, чтобы вернуть молодость, поставила простейшую цель: вернуть способность доставать до пола кончиками пальцев, выполняя наклоны и не сгибая коленей. Для это го, помимо выполнения ежедневных упражнений, пришлось избавиться от изрядного количества лишнего жира. Это тоже нетрудно, если себя контро лировать: сколько сегодня съедено и все ли пошло на пользу? Есть прекрасное средство для укрепления здоровья – ходьба. Я без этого теперь не могу и дня прожить, очень много хожу в быстром темпе. Вот что самое удивительное: как только начинаешь делать хоть что-то для здоровья, сразу же хочется добиться большего. И планка требований к себе каждый день поднимается. Стоит только начать! Если нет забот и вам становится скучно проживать каж дый день, займитесь собой. Ставьте реальные и нереальные цели, стре митесь к ним, и жизнь мгновенно наполнится смыслом! И еще: я за прещаю себе ворчать и жаловаться. Иначе неизбежно начинают цепляться хандра и недуги. Даже в 80 лет нельзя позволять себе распускаться. Куда приятнее и в преклонном возрасте давать фору тем, кто моложе тебя!
Понравилась статья? Расскажите другим      Общайтесь со мной |
| В избранное | ||
