[Будь-здоров! 2] Как снять переутомление?
[Будь-здоров! 2] Как снять переутомление?
приветствует Вас!
Как снять переутомление?
В наш век ускорения, когда мало кто делает паузу и может задуматься: ``а
собственно , куда мы бежим сломя голову?'', неминуемо большинство людей
сталкиваются с проблемой, именуемой ``переутомлением``.
Переутомление человек ощущает не сразу, а постепенно, когда
накладываются друг на друга усталость, недосыпание, нервное состояние,
неправильное питание и так далее. На нас всех действуют помимо того и
природные катаклизмы, смена времён года, магнитные бури. И вследствие
всего этого уже ощущаются недомогания, упадок сил, настроения, снижается
иммунитет.
Что же нужно делать, чтобы избежать переутомления, или же снять его?
Прежде всего необходимо позаботиться о правильном питании. Потреблять
как можно больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки.
Людям, занятым в основном умственной работой, надо есть больше грецких
орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, то есть всё то, что
содержит фосфор, необходимый для работы мозга.
Ежедневно натощак нужно выпивать смесь из 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л.
жидкого мёда и 1 столовой л. растительного масла, лучше оливкового.
Следующий рецепт, который поддержит Ваш организм: в литровую посуду
положите 100-150г. мелкого нарезанного лука, добавьте 100 г. мёда,
залейте хорошим виноградным вином, дайте настояться в течение 2 недель,
профильтруйте и пейте ежедневно по 3-4 столовые ложки.
Съедайте ежедневно по 30 г. грецких орехов, 20 г. изюма 20 г. сыра.
Наполните бутылку почти доверху сырой тёртой красной свёклой и залейте
водкой. Настаивайте смесь в тепле 12 суток. Пейте по 1 рюмке в день
перед едой.
Измельчите плоды шиповника и прокипятите 2 столовые ложки в 0,5 л воды
15 минут на слабом огне. Необходимо плотно укутать и дать отвару
настояться ночь, затем процедите. Пейте приготовленный отвар отвар
шиповника с медом в течение дня как чай.
Мелко нарезать 0, 5 лимона вместе с цедрой, добавить 2-3 зубчика
измельчённого чеснока и положить всё в 0, 5 л банку. залить холодной
водой, закрыть крышкой и настоять смесь 1 ночь в тёмном месте.Принимают
настой по 1 стол. ложке 1 раз в день натощак за 20 мин. до завтрака.
При переутомлении Ванга советовала нанести на хлопчатобумажное полотно
смесь из растаявшего воска, оливкового масла и воды и укутать им ноги.
Держать этот компресс нужно всю ночь.
Общие принципы здорового поведения знаем мы все, и если к ним выбрать и
прибавить один более приемлемый для вас рецепт, то можно будет избежать
упадка сил, вызванного переутомлением.
Только избегайте тех рецептов, в которых есть продукты непереносимые
вашим организмом и обязательно учитывайте свойства каждого из них: так
например шиповник может вызвать выделение песка из почек. Если есть
хронические болезни, то перед применением рецептов проконсультируйтесь с
лечащим врачом.
