[Будь-здоров! 2] Почему ломаются ногти и что с этим делать
приветствует Вас!
19:04, 29 июля
Ногти / Unsplash
Чаще ногти ломаются по косметическим причинам - лак, длительный контакт
с водой, моющие средства. Чтобы повысить прочность ногтей, нужны
профилактические меры и бережный уход.
Источник:
Dermatology

Почему ломаются ногти
Если край ногтя расслаивается, а сама пластина становится мягкой и
ломкой, это называется онихошизией. Онихошизия чаще встречается у женщин
и обычно появляется с возрастом.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Почему летом сильно выпадают волосы и как это остановить
Еще ногти расслаиваются через лак, если использовать его слишком долго и
часто. И из-за долгого контакта с водой или моющими средствами. Если
часто мочить и сушить ногти, это делает их сухими и ломкими. От обилия
влаги ногти могут стать мягкими, начать расслаиваться и ломаться.
В редких случаях причина ломкости - дерматологические или системные
заболевания, проблемы со щитовидной железой, дефицит железа, лекарства и
травмы. Иногда ногти становятся ломкими во время беременности или это
признак нормального старения.
Что делать, чтобы ногти не ломались
Для профилактики ломкости ногтей требуется:
следить, чтобы ногти оставались сухими. Надевать резиновые перчатки,
когда моете посуду, убираетесь или используете агрессивные химикаты;
соблюдать правила гигиены. Ногти следует подстригать острыми маникюрными
ножницами и аккуратно закруглять кончики. Обработка ногтевого края пилой
помогает сгладить ломкие ногти, чтобы предотвратить дальнейшее
повреждение. Лучше использовать неметаллическую пилу и обрабатывать
ногти от края к центру в одном направлении. Нельзя грызть ногти,
отрывать заусеницы и обрезать кутикулу;
избегать агрессивных средств по уходу за ногтями - реже использовать
жидкость для снятия лака или выбирать средство без ацетона;
использовать увлажняющий крем - втирать его в ногти и кутикулу;
наносить защитное средство, чтобы укрепить ногти.
Если профилактические меры не помогают, следует обратиться к дерматологу.

Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Можно ли взрослым спать днем
приветствует Вас!
18:49, 29 июля
Дневной сон / pexels
Из-за постоянных обстрелов России многие украинцы могут иметь бессонные
ночи. Поэтому мы решили рассказать о сне днем для взрослых. Отметим
сразу, если вы имели несколько бессонных ночей, то спите в любое время,
когда вы можете.
Источник:
Mayo Clinic

Нет данных, что сон вообще может быть вреден. Бывает так, что очень
хочется прилечь днем. Иногда такой перерыв бодрит, а может, наоборот,
добавить разбитость. Разбираемся, как дремать в обед с пользой для здоровья.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Как заснуть в летнюю жару
Кому точно полезно спать днем
Новорожденные в норме спят от 14 до 17 часов в сутки. По мере взросления
количество сна в день уменьшается: детям достаточно спать 10 - 13 часов,
подросткам - 8-10 часов, а взрослым - 7 - 9 часов. Дети нуждаются в
дневном сне до 5 лет, затем ложиться спать днем можно по желанию.
Сон днем может быть полезен, если совпадает с образом жизни и личными
циклами человека. Дневной сон помогает расслабиться, улучшает настроение
и память, снижает утомляемость. Кроме того, дневной сон может
способствовать снижению АД и уменьшать импульсивность поступков.
Дневной сон бывает нескольких видов:
восстановительный - если вы плохо спали ночью или работали в ночную смену;
профилактический - если впереди ночная вечеринка;
для удовольствия - когда хочется отдохнуть и расслабиться, а вы очень
любите спать;
лечебный - помогает восстановиться скорее во время болезни.
Сколько можно спать днем
Дневной сон лучше ограничить до 15 - 30 минут. В этом поможет будильник.
Если спать подольше, может возникнуть инерция сна. Это период перехода
от сна к бодрствованию, во время которого ухудшается координация и может
возникнуть дезориентация в пространстве. Чаще инерция сна появляется,
если проснуться во время REM-фазы (стадия сна, когда что-то снится).
Когда мы просыпаемся в REM-фазе, содержание мелатонина в нашем организме
остается высоким, отсюда и побочные эффекты.
Но продолжительность дневного сна может быть увеличена без ухудшения
самочувствия, если вы, например, очень устали. Ученые продолжают
исследовать дневной сон, чтобы установить оптимальную продолжительность.
Ложиться лучше до 15 часов, чтобы не было проблем с пробуждением. Уснуть
скорее выйдет в темной и тихой прохладной комнате на удобном матрасе. Но
если вы подремали днем, могут возникнуть затруднения с засыпанием ночью.
Если вы плохо спите по ночам, днем лучше воздержаться от сна.

Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Чудодейственные эликсиры для здоровья сосудов, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
29 июля 2023
Спасительный эликсир для сосудов. Память улучшилась, исчез шум в ушах,
давление в норме!
Через кровеносные сосуды транспортируется кислород и питательные
вещества ко всем органам, в том числе и к головному мозгу. К сожалению,
с возрастом эластичность сосудов ухудшается, а просвет, через который
проходит кровь, становится меньше из-за загрязнений стенок сосудов
холестериновыми бляшками.

Ухудшение памяти, шум в ушах, головные боли, повышенное давление и
хроническая усталость -- тревожные звоночки, которые посылает мозг,
требуя провести очистку сосудов и предотвратить развитие атеросклероза.
Еда с высоким содержанием вредного холестерина, загрязненная окружающая
среда и вредные привычки усугубляют развитие подобных заболеваний,
поэтому чистку сосудов народными средствам рекомендуется проводить хотя
бы раз в год в целях профилактики.
У нас нашлось несколько рецептов из копилки народной медицины, которые
не заставят вас долго выискивать необходимые ингредиенты, так как всё
найдется на вашей кухне.
5 средств для очистки сосудов
1. Мёд + орехи
Измельчите 5 грецких орехов, добавьте 1 ст. л. мёда, по щепотке корицы и
сушеного имбиря, хорошо перемешайте и дайте настояться в течение суток в
холодильнике. Употребляйте средство 3 раза в день за полчаса до еды.
2. Луковый сок + мёд
Смешайте треть стакана свежевыжатого лукового сока со стаканом мёда.
Принимайте лекарство 3 раза в день за полчаса до еды по 1 чайной ложке.
Луковый мёд, кроме того, что очищает сосуды, еще и поднимает иммунитет,
служит профилактикой простудных заболеваний.
3. Натуральные соки
Особенно хорош для наших целей -- гранатовый сок. Его следует выпивать по
полстакана дважды в день за 30 минут до завтрака и обеда. Иногда
чередуйте гранатовый сок с натуральным морковным или яблочным.
4. Настой лопуха
В течение месяца полезно принимать натощак следующий настой. Возьмите 1
ст. л. высушенных корней лопуха, поместите в термос и залейте стаканом
кипятка, оставьте на ночь. Утром выпивайте по 4 ст. л. настоя,
завтракать можно через 30 минут.
Полезные свойства корня лопуха и противопоказания: настойка, экстракт, сок

5. Ананас + грецкие орехи
Измельчите в блендере 3 ядра грецких орехов с 2-3 кружочками ананаса,
выложите в темную посуду и храните в холодильнике. Принимать лекарство
следует 4 раза в день за 30 минут до еды. Через каждые 2 суток
необходимо готовить новую порцию смеси.
Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму: прогрессивное
ухудшение памяти, головокружения и головные боли -- весомые причины
записаться на консультацию к специалисту и пройти тщательное обследование.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] Как питаться при отёках, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
29 июля 2023
У большинства людей отечность не связана с хроническими заболеваниями, а
является последствием нарушения водно-солевого обмена в организме. От
нее можно избавиться без лекарств с помощью правильного питания и
специальной диеты, коррекции ежедневного меню.

Перед сменой режима питания важно исключить болезни почек и
сердечно-сосудистой системы, аллергию на некоторые продукты: они могут
провоцировать отечность, замедлять выведение лишней жидкости. Основу
рациона должны составлять паровые отварные блюда, которые помогут
оздоровить организм, избавят от отеков и усталости.
Пищевой рацион при отечности
Лучшие продукты для противоотечного питания
Для активного выведения лишней жидкости из тканей необходимо употреблять
больше натурального белка. Он содержится в мясных и молочных продуктах,
которые следует сделать основой ежедневного меню:

творог;
мясо птицы;
рыба;
натуральные кисломолочные напитки (кефир, йогурт, простокваша).

При выведении лишней жидкости необходимо следить за уровень калия в
крови: при его недостатке нарушается работа сердца, снижается тонус
сосудов, меняется артериальное давление. Микроэлемент содержится в
абрикосе и кураге, черносливе, цитрусовых. Его можно дополнить витамином
А, очищающим почки и мочевой пузырь. Налегайте на салаты из моркови со
свежей зеленью, пейте облепиховый чай.

fullsize

Во время диеты не следует отказываться от углеводов. Но придется
полностью исключить сладости и выпечку, заменив их более полезными и
безопасными для здоровья фруктами. Диетологи разрешают в неограниченном
количестве зеленые и кисловатые яблоки, сливы, груши, садовые ягоды,
апельсины. Лучше уменьшить в рационе количество винограда и бананов,
содержащих много сахара.
При составлении ежедневного меню основной упор делайте на продукты с
мягким мочегонным действием. Они стимулируют выведение жидкости,
насыщают ткани микроэлементами и витаминами, нормализуют давление.
Наиболее полезные при отеках:
огурцы;капуста;
брусника;
клубника;
баклажаны;
сельдерей;
свекла.

Овощи можно запекать и отваривать, готовить салаты, добавляя лук,
чеснок, зелень петрушки и базилика. Мочегонный эффект дает чай с лимоном
и корнем имбиря, смузи из нежирного молока с корицей. Можно принимать
теплый отвар из калины или рябины, пить кефир жирностью до 2,5% перед сном.
Нередко причиной отеков становится замедленная моторика кишечника.
Запоры приводят к скоплению лишней жидкости, которая повышает давление,
ухудшает самочувствие человека. При подобной проблеме включайте в рацион
блюда из тыквы. Полезный овощ можно тушить и запекать с изюмом, делать
легкий напиток с добавлением яблочного или апельсинового сока.
Запрещенные продукты при отеках
Основная причина накопления лишней жидкости - переизбыток соли в пище.
При отечности сократите ее количество, заменяйте натуральными специями:
куркумой, кориандром, сушеным базиликом или укропом. Лучше полностью
исключить консервы, переработанное мясо и вредный фаст-фуд.
Задерживают жидкость жиры, которые в большом количестве содержатся в
сдобной выпечке, булках, кондитерских изделиях. Не менее вредные
продукты при отеках - газировка и слабоалкогольные напитки, насыщенные
красителями, заменителем сахара и простыми углеводами.
При появлении отеков не отказывайтесь от питья, но сократите количество
кофе, крепкого чая, алкоголя. Организму необходима чистая вода без газа,
которая улучшает работу пищеварительной системы, вымывает токсины,
поддерживает сердечную мышцу.
При отеках важно правильно определить причину задержки жидкости в
организме. Придерживаясь простой и сбалансированной диеты, можно мягко
отрегулировать водный баланс, насытить ткани полезными веществами,
избавиться от токсинов. Это благоприятно скажется на состоянии кожи,
самочувствии, придаст сил и энергии.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] Диета при изжоге: принципы питания и лучшие продукты от изжоги. - Что нельзя есть при изжоге, чтобы не провоцировать
приветствует Вас!
Продукты от изжоги: секреты и принципы питания
Изжога - это жгучая боль в груди или прямо за грудиной. Боль часто
усиливается после еды, вечером, когда человек ложится или наклоняется.
Иногда изжога бывает симптомом переедания или чрезмерного потребления
пряной пищи и причин для тревоги нет. Большинство людей могут
самостоятельно справляться с дискомфортом от изжоги с помощью изменения
образа жизни и без рецептурных лекарств.
Изжога, которая встречается чаще или мешает вашей повседневной жизни,
может быть признаком более серьезного заболевания, требующего
медицинской помощи.

Симптомы изжоги включают в себя:
?
Жгучую боль в груди, которая обычно возникает после еды и ночью;
?
Боль, которая усиливается, когда вы лежите или наклоняетесь;
?
Горький или кислый вкус во рту.
Избавится от изжоги можно многими способами, в том числе благодаря
натуральным средствам, а также правильному питанию. Некоторые продукты
могут облегчить ощущения физического дискомфорта при изжоге и улучшить
пищеварительные функции.
Особенности питания при изжоге
Если вы время от времени испытываете изжогу, есть несколько домашних
средств и советов по изменению образа жизни, которые могут помочь
облегчить ваши симптомы. Изменения в образе жизни, такие как поддержание
здорового рациона питания, могут помочь уменьшить ваше состояние. Среди
прочих рекомендаций: есть небольшими порциями. Переход на 5-6 разовое
питание один из основных принципов классической диеты, которую часто
советуют при разном роде гастроэнтерологических проблем. Порции должны
быть небольшими, но питательными. Идеальной считается трапеза размером с
ладонь взрослого человека.
Изжога
Также желудку будет гораздо проще справится с едой, если она будет
теплой. Суп не должен быть горячим, а от продуктов только что из
холодильника лучше отказаться. Идеально если еда будет комнатной
температуры. Пищу следует медленно пережёвывать, чтобы она тщательно
измельчилась перед тем как попасть в желудок. После еды нужно ходить или
сидеть, не делая резких телодвижений и не меняя положение тела. Тогда
еда сможет перевариться правильно и, скорей всего, не вызовет
раздражение стенок кишечника.
Среди рекомендованных к употреблению продуктов: немного черствый хлеб,
овощные супы, диетические виды мяса и рыбы. Полезными будут различные
каши, отварные или притушенные овощи, сырых желательно избегать, чтобы
не провоцировать брожение. Следует исключить газированные напитки и
кофе, отдав предпочтение киселям, компотам, травяным чаям и отвару
шиповника. Лучшие продукты при изжоге это те, которые не раздражают
пищевод. Так, употребляя кисломолочные продуты собственного
приготовления, позаботьтесь о низком проценте жирности.
Если эти методы лечения не улучшают ваше состояние, возможно, вам
следует обратиться к врачу. Ваш врач проверит вашу историю болезни и
спросит вас о симптомах. Он также может назначить несколько анализов,
чтобы выяснить, что именно вызывает у вас изжогу.
Продукты от изжоги при беременности
Беременность особенное время в жизни женщины, но вместе с многими
радостями приходят и проблемы с обычными процессами, такими как
переваривание пищи. Это происходит из-за физиологических особенностей
течения беременности и неизбежных изменений в организме. Так, довольно
часто, сфинктер между пищеводом и желудком расслабляется, что ведет к
попаданию желудочной кислоты в нижнюю часть пищевода. Размер желудка
существенно уменьшается из-за увеличения матки, и он уже не может
вместить большое количество пищи. Увеличения матки приводит и к
необходимости частого мочеиспускания, ведь она начинает давить на
мочевой пузырь.
Общие рекомендации по питанию для беременных такие же: небольшие порции,
частое принятие пищи, отказ от острого, пряного, жирного или копченого.
Желательно не раздражать и не тревожить кишечник лишний раз, а также
максимально уменьшить вероятность брожения и появления газов. Быстро
помогают избавиться от изжоги корочки хлеба, галетное печенье и мягкие
каши, например, овсянка. Они также способствуют очищению желудка и
предотвращают скопление пищи. Беременным лучше отдать предпочтение
натуральным продуктам, выращенным органическим путем.
Избегать стоит щелочных продуктов, алкоголя, кофеина, цитрусовых,
пережаренной или острой еды. К примеру, восточная кухня, может плохо
перевариваться и вызывать дискомфорт в желудке будущей мамы. Хорошо есть
в качестве перекуса бананы. В них содержится очень мало кислоты, они
обволакивают стенки желудка, снимая раздражение. Бананы помогают
пищеварению и улучшают работу кишечника. Среди других натуральных
компонентов, которые помогают - сок алоэ-вера. Он гасит изжогу,
уменьшает раздражение пищевода и помогает облегчить дискомфорт в желудке.
Что нельзя есть при изжоге, чтобы не провоцировать
Молочные продукты от изжоги не помогают, но потребление не жирных сыров,
йогуртов и молока помогает избежать приступов несварения. Чтобы не
провоцировать процессы брожения в желудке и не раздражать его стенки
следует отказаться от кефира, сахара или слишком пряных десертов.
Большое количество специй, а также острые соусы могут также
провоцировать изжогу.
Определенные блюда и продукты могут увеличить вероятность возникновения
изжоги. Такие, как:
?
газированные напитки
?
цитрусовые
?
помидоры
?
мята
?
жареная еда
Отказ от этих продуктов может помочь снизить частоту возникновения
изжоги. Еда от изжоги часто включает в себя некоторые виды фруктов,
среди которых не сладкие ягоды. Одна из рекомендаций при проблемах с
пищеварением это употребление папайи. Фермент папаин, который содержится
в папайе, помогает улучшить расщепление пищи и избавится от изжоги. Он
способствует образованию самого важного продукта в пищеварении -
короткоцепочечных жирных кислот.
Иногда изжога может быть вызвана или усугублена:
?
определенной едой и напитками - такие, как кофе, алкоголь, шоколад,
жирная или острая пища;
?
лишним весом;
?
курением;
?
беременностью;
?
стрессом и беспокойством;
?
некоторыми лекарствами, такими как противовоспалительные обезболивающие
(например, ибупрофен).

[Будь-здоров! 2] Как лечить язву желудка с помощью алоэ. Народная медицина в сегодняшние дни самая доступная, но пользоваться ее методами лечения нужно осторожно. Еще вариант лечения язвы желудка, но сложнее
приветствует Вас!
Народная медицина в сегодняшние дни самая доступная, но пользоваться ее
методами лечения нужно осторожно. В любом деле нужны опыт и знания. Как
говорится - не уверен, не обгоняй. Сегодня вы узнаете, как лечить язву
желудка домашними методами, с помощью народных рецептов?
Верным помощником в лечении не только язвы желудка, а и
двенадцатиперстной кишки, гастрита и просто полезным во всех отношения
растением является алоэ с узкими листьями.
Алоэ против язвы желудка, гастрита
Как лечить язву желудка
Приготовление лекарства, проще не придумаешь
Чтобы победить эти недуги от вас требуется небольшое усилие и капелька
терпения. Встаньте утром, срежьте лист алоэ, прополощите его как следует
под водой, срежьте колючки. Всё, лекарство готово!
Методика применения, тоже не сложно
Можете смело отправлять его в рот. Отправили? Теперь начинайте его
разжёвывать, высасывайте его сок. Только сильно не увлекайтесь.
Не забудьте, что шкурку надо выплюнуть. Сразу же после того, как шкурка
угодила в мусорное ведро, съешьте тридцать грамм свежего сливочного
масла (Это обязательное условие) и целый час не кушайте.
Повторяйте эту процедуру каждый день (подчёркиваю - один раз в день). Ни
больше, ни меньше, четыре недели подряд.
Механизм действия
Алоэ сгоняет больную слизь, дезинфицирует слизистую. Сливочное масло, в
свою очередь, выступает обволакивающим, белковым и витаминным средством
против язвы.
Другой вариант лечения алоэ
Можно попробовать немного изменить рецепт. Говорят, тоже очень
действенный, а главное - совершенно безвредный метод.
Отличие заключается в том, что жевать алоэ следует натощак. Через час
можно наслаждать завтраком.
Остальные действия повторять в точности, как описано чуточку выше.
Пройдёт три, четыре недели и все шансы, что вы будете здоровы!
Еще вариант лечения язвы желудка, но сложнее
Ну, есть у меня в запасе ещё один способ победы над язвой желудка. Для
самых настойчивых и решительных.
* Налейте в кружку талой воды и гасите в ней раскалённое докрасна железо
(я предупреждал, что способ не из лёгких).
* Пейте по стакану этой воды 3 раза в день. Такой <<Коктейль>> хорошо
затягивает язву желудка.
Пусть полезные советы и народные рецепты принесут счастье вашему дому и
семье!
https://sferadoma.ru/zdordom/poleznyie-sovetyi-po-hozyaystvu

Будьте здоровы!

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!