[Будь-здоров! 2] Что нельзя есть на голодный желудок,
приветствует Вас!
13:48, 14 июля
Строгих рекомендаций, запрещающих что-либо есть утром, нет. Ваш завтрак
- это ваш выбор. Поэтому мы можем лишь рассказать, какие есть общие
подходы к здоровому завтраку.
Источник:
NHS
Что лучше есть натощак
Сладкие хлопья и смеси гранолы - не самый лучший выбор для завтрака,
поскольку в них много добавленного сахара. Вместо сладких хлопьев или
гранолы можно съесть цельнозерновые хлопья. Это вариант здорового
завтрака, поскольку в них есть клетчатка, витамины группы B, фолиевая
кислота, железо и магний.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Нашли еще одну пользу от потребления овощей и фруктов
Чтобы было слаще, можно добавить свежие фрукты, например бананы или
ягоды. Или налить полужирное, 1% или обезжиренное молоко, нежирный
йогурт без сахара и ароматизаторов, например греческий.
Если вы любите яйца, то можно приготовить их на завтрак, но лучше без
добавления соли или жира. Например, вареные яйца без соли или омлет без
сливочного масла и с нежирным молоком вместо сливок. Американская
кардиологическая ассоциация предлагает есть в день одно яйцо или два
яичных белка. По австралийским рекомендациям, можно съедать не больше
семи яиц в неделю.
Еще на завтрак можно съесть одну из пяти порций овощей в день - это 80
граммов или сколько умещается в ладони.
Что точно нельзя есть и пить на голодный желудок
Есть напитки и продукты, употреблять которые в голодный желудок точно не
стоит:
Алкоголь. Все исследования говорят об одном: если пить спиртные напитки
на голодный желудок, во-первых, произойдет очень быстрое опьянение,
потому что принятый без еды алкоголь моментально впитается в кровь, а
во-вторых, это приведет к повреждению слизистой.
Любые фруктовые соки потому, что у них есть фруктовые кислоты. У
каких-то меньше, у каких-то больше, но они есть везде. Нежные клетки
слизистой к этому не готовы, поэтому если у вас уже есть изжога, то сок
лучше пить после еды.
А как же популярны в соцсетях смузи? В состав таких напитков часто
входят размельченные продукты и йогурт, поэтому для желудка это не вредно.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и
не может являться основой для постановки диагноза или медицинских
выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно
обоснованных исследованиях в области медицины.
Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Молоко с селедкой: действительно ли некоторые продукты нельзя совмещать
приветствует Вас!
19:29, 14 июля
В некоторых семьях не принято есть мясо с черносливом, в других - рыбу с
макаронами. Но кто-нибудь знает, что селедка с молоком -- абсолютное
табу. Разберемся, есть ли продукты, которые нельзя совмещать.
Источник:
Mayo Clinic

Нет подтвержденных данных о том, что соединение продуктов плохо влияют
на здоровье. Но есть сочетания, влияющие на него хорошо. Например,
некоторые полезные вещества усваиваются только при определенных
условиях, и тогда соединение продуктов может помочь.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Удивительная польза: 5 вариантов белковых завтраков
Теория о сочетании продуктов
Теория несовместимости продуктов имеет разные вариации, но в основе
обычно лежат следующие принципы:
нельзя есть белковые продукты вместе с крахмалистыми - нет картофеля с
мясом;
нельзя есть несколько разных белков вместе - ни яичные с беконом;
фрукты нужно есть отдельно от остальной пищи - нет утке с яблоками;
молочные продукты нужно есть отдельно - нет сыра с фруктами;
нельзя запивать водой пищу.
Впервые схожие принципы встречаются в аюрведе - древней индийской
системе знания здоровья. В соответствии с ней продукты делятся на группы
по вкусу, энергии и влиянию на пищеварение. Если сочетать продукты из
разных групп, это может приводить к выработке токсинов, нарушению
пищеварения и аллергии - так считают последователи аюрведы. Но это не так.
Проблемы с пищеварением
Другая возможная причина, по которой нельзя смешивать некоторые
продукты, - проблемы с желудком. Сюда относятся селедка с молоком,
фасоль с капустой и другие удивительные сочетания.
Нет научных данных, подтверждающих, что какое-то сочетание продуктов
вызывают больше проблем с желудком, чем другие. Основные причины
расстройства желудка со стороны пищи - пищевое отравление и пищевая
непереносимость. Пищевое отравление происходит, когда еда испорчена,
недостаточно приготовлена или ее касались грязными руками.
Пищевая непереносимость - индивидуальная реакция на продукты. То есть,
если у человека непереносимость лактозы, ему станет плохо от сельди с
молоком, правда, без сельди тоже. Если фасоль с капустой стояла неделя,
от них тоже, скорее всего, будет понос. В других случаях эти блюда
вполне можно есть вместе.
Иногда представление о несовместимости каких-либо продуктов основано
только на традиции. Это могут быть традиции семьи, где никогда не едят
рыбу с макаронами. Еще могут влиять кулинарные традиции страны:
сочетания, привычные в азиатских регионах, кажутся невозможными
европейцам. Они даже могут вызвать рвотный рефлекс, но это не значит,
что их не переносит желудок - они просто неприятны.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и
не может являться основой для постановки диагноза или медицинских
выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно
обоснованных исследованиях в области медицины.
Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Секреты здоровья Востока, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
13 июля 2023
Эти правила основаны на древних восточных упражнениях, которые были
широко распространены еще в эпоху правления династии Мин. Они имеют под
собой серьезное научное обоснование. При регулярном и правильном
выполнении, вы обязательно почувствуете положительный эффект.

Все движения выполняйте без спешки. Сконцентрируйтесь на выполнении,
постарайтесь сохранить душевное спокойствие и тишину.
Восточные секреты здоровья и долголетия
1. Чаще расчесывайте волосы
Используйте пальцы вместо расчески. Расставьте все пальцы и <<прочешите>>
волосы. Совершайте по сто движений, от лица, начиная от лобного края
волос по направлению к затылочной части. Выполняйте в медленном темпе,
спокойно, лучше выполнять эту процедуру утром. Эти движения стимулируют
и разминают все активные точки головы. Упражнения помогут убрать
головные боли, улучшат зрение, снизят давление.
2.Чаще растирайте лицевые мышцы
Хорошо разотрите ладони до ощущения тепла, расположите их на лице, чтобы
кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Начните разминание от
этих точек и поднимайтесь вверх до лба, потом растирания продолжайте до
висков и пройдитесь по щекам. Делайте по 30 упражнений в день, лучше по
утрам, выполнение поможет освежить голову и понизит артериальное
давление. Сохраняет молодость кожи, предотвращает появление морщинок.
3. Чаще вращайте глазами
В медленном темпе повращайте глазами сначала по часовой стрелке 14 раз,
затем против нее столько же. Затем следует сильно зажмурить и открыть
глаза. Упражнение поможет улучшить зрение.
4. Чаще стучите по ушным раковинам
Накройте ладонями уши так, чтобы пальцы оказались в области затылка.
Легко стукните 12 раз средними пальцами по затылочной части. Потом
подушечки указательных пальцев положите на средние. Скользящими
движениями стукните 12 раз, чтобы получился звук подзатыльника. Это
упражнение лучше делать ранним утром или при ощущении усталости. Убирает
звон и болезни в ушах, головокружение, восстанавливает слух и улучшает
память.

fullsize

5. Чаще постукивайте зубами
Постучите зубами с сомкнутыми губами. Сначала коренными, потом передними
по 24 движения. Эти упражнения улучшат здоровье в ротовой полости.
6. Чаще облизывайте небо
Кончиком языка дотроньтесь до верхнего неба и оближите его, ощущая, как
под языком происходит выделение слюны.
7. Чаще сглатывайте слюну
После выполнения предыдущего упражнения, проглотите накопившуюся слюну.
Она будет способствовать увлажнению внутренних органов, поможет лучшему
усвоению пищи, улучшит работу пищеварительной системы и кишечника.
8. Чаще выдыхайте скопившийся воздух
Сначала сделайте задержку дыхания, раздувайте грудную клетку и область
живота. После того как ощутите, что они заполнились, приподнимите голову
и выдохните весь скопившийся воздух. Сделайте 5-7 выдохов. Это
упражнение освобождает грудь для свободного дыхания, помогает при астме
и болях в груди.

9. Чаще массируйте живот
Разотрите ладони до ощущения тепла и разместите их на зону пупка. Для
мужчин - левая ладонь сверху правой, для женщин - наоборот, правая
сверху левой. Совершайте движения по спирали, начиная от пупка, слева
направо 36 раз. Двигайте ладони так, чтобы описываемая окружность
увеличивалась с каждым оборотом. Затем двигайтесь обратно, совершая 36
оборотов, справа налево до пупка. Эти движения наладят перистальтику
кишечника, ликвидируют застои пищи, улучшат пищеварение, помогут в
излечение желудочных и кишечных заболеваний.
10. Чаще сжимайте анус
Вначале глубоко вдохните, попробуйте сильно сжать задний проход и
подтянуть его с областью промежности. Зафиксируйтесь на пару секунд,
потом расслабляясь, плавно выдохните. Сделайте 5-7 движений. Это
упражнение способствует излечению геморроя, свищей и предотвращает
выпадение прямой кишки.
11. Чаще встряхивайте конечностями
Сложите ладони и начинайте вращать корпусом по часовой стрелке 24 раза,
затем - столько же против часовой. Сядьте, приподнимите ногу, пальцы
вверх и вытягивайте ее. Когда она вытянется практически прямо, то
сделайте толчок пяткой. Затем сделайте то же на другую ногу. Повторить
по 5 движений для каждой ноги. Упражнение поможет растянуть суставы в
конечностях, удалит застойные явления, предупредит и устранит
болезненные ощущения, укрепит мышцы ног.
12. Чаще растирайте подошвы стоп
Предварительно вымойте ступни. Разотрите ладони до тепла и хорошо
разомните подошвы обеих стоп. Повращайте по 50-100 раз. Это укрепит
почки, наладит кровообращение в стопах, Успокоит печень и поможет
улучшить зрение.

13. Чаще растирайте кожу
Мягкими гладящими движениями растирайте кожу всего тела. Сначала хорошо
потрите ладони, потом начните с макушки головы, пройдитесь по лицевым
мускулам, плечам, грудной клетке, разомните область живота, ребра,
поясницу и обе нижние конечности. Растирания улучшат кровообращение,
улучшают тонус кожных покровов.
14. Всегда держите область поясницы теплой
В восточной медицине поясница считается уязвимой частью, но и в западной
ее переохлаждение с заболеваниями почек и мочеполовой системы.
15. Всегда держите область груди слегка приоткрытой
Восточные женщины не носят бюстгальтеров, а мужчины предпочитают
свободную одежду. Зажатый, спазмированный грудной отдел приводит к
проблемам с осанкой, нарушает работу опорно-двигательного аппарата,
способствует застою лимфы.
16. Всегда молчите в туалете
В древности считали, что при дефекации или мочеиспускании следует
молчать, чтобы не допустить выхода важных жизненных энергий из тела.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] Народные средства от зубной боли
приветствует Вас!
Что мы делаем обычно, если зубная боль застаёт нас врасплох? Кто-то
принимает анальгетики, а кто-то начинает искать народные методы. С
развитием интернета <<рецептов от бабушки>> стало не просто много, а
огромное количество. И слепо веря в чудодейственность этих рецептов,
люди забывают главное правило: устранение боли не лечит причину болезни.
МОЖНО ЛИ ВЕРИТЬ НАРОДНЫМ РЕЦЕПТАМ?
Любое народное средство можно применять лишь как временную меру до
похода к врачу. Но порой, получив желаемое избавление от неприятных
ощущений, человек думает, что проблема решена и отменяет визит к
стоматологу. Зубы болеть, может и перестанут, но не исключено, что
разовьются осложнения, приводящие к потере зубов, а то и к
распространению воспаления на другие части организма.
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЗУБНАЯ БОЛЬ И КАК ЕЁ ОБЛЕГЧИТЬ?
Зубная боль - это симптом патологии, которая появляется в самом зубе,
десне или челюсти. Иногда лёгкая боль появляется на короткое время и
проходит без лечения. Такой дискомфорт может быть следствием быстро
проходящего воспаления. Если же боль слишком сильная, и долго не
проходит, это говорит о серьёзности заболевания:
* кариес;
* пульпит;
* периодонтит;
* периостит;
* остеомиелит.
При начальных стадиях стоматологической проблемы боль можно ослабить. Но
если воспаление прогрессировало, тогда не помогут никакие народные средства.
ПОХОЖАЯ ПРОБЛЕМА?
Люди, страдающие от зубных проблем, мечтают <<убить нерв>>. Увы, но ни
одно народное средство на это неспособно. Глупо надеяться, что пульпа
умрёт сама и зуб перестанет болеть. Если это произойдёт, то мёртвая
ткань начнёт гнить прямо в пульповой камере, и воспаление опустится
ниже, на связочную ткань зуба, что ведет к образованию кисты на корне
зуба, его расшатыванию и выпадению.
Стоматологи часто назначают препараты, чтобы стимулировать нервные
окончания при воспалении или нарушить проводимость нервного импульса в
нейронах. Народные средства работают иным способом - ослабляя
воспалительный процесс, уменьшая интенсивность боли. Так действует,
например, полоскание - самый популярный способ народной медицины. Его
порой назначают и зубные врачи для облегчения состояния пациента. Это
безопасный метод, но эффективен он лишь при соблюдении определенных условий:
* температура жидкости должна быть не выше и не ниже 50-60DGС;
* частота полосканий - каждый 20 минут в течение нескольких часов пока
боль не пройдет;
* полоскать нужно именно место боли.
Полоскание позволяет облегчить боль до похода к стоматологу. Но не
отменяет лечения. Самый популярный раствор для полоскания - сода и соль.
Но <<добрые люди>> советуют и другие средства, уверяя, что они обязательно
помогут облегчить страдания. Так ли это?
* Ватка, смоченная в пихтовом масле. Масло может помочь приостановить
воспаление, но боль не снимает.
* Ломтик соленого сала. Его используют из-за свойств соли вытягивать
гной. Но в целом способ довольно бесполезный.
* Прополис. Иногда его кладут на зуб, что в принципе бесполезно, но
неопасно. А иногда прополис вдавливают в область кариеса, что может
стать пищей для бактерий и вместо ослабления, усилить воспалительные
процессы.
* Спиртовой раствор прополиса, наложенный на дёсны, помогает не сколько
за счет прополиса, сколько благодаря свойствам этилового спирта
расширять сосуды
* Мумиё, раствором которого смачивают ватку и прикладывают к зубу. Судя
по отзывам, эффект наблюдается в очень редких случаях.
* Полоскание отваром земляники - эффективно лишь за счёт полоскания
тёплой жидкостью.
* Полоскание винным спиртом с миррой, малиной и мятой. Малоэффективный
метод, не способный снять сильную боль.
* Дольки чеснока, приложенные к руке на место пульса. Работает эффект
плацебо, на причину боли не влияет, но человек начинает верить в
уменьшение дискомфорта.
ОПАСНОСТЬ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ
Перед тем, как соглашаться на советы сторонников нетрадиционной
медицины, следует помнить об опасностях, например, наступление
аллергических реакций. Специалисты <<Семейной стоматологии>> не могут
остановить за руку каждого, кто решил дома воспользоваться народными
методами. Но мы можем рассказать об опасностях некоторых средств.
* Аспирин, приложенный к больному месту. Помочь аспирин может только при
приёме внутрь, <<аспириновые примочки>> неэффективны.
* Мед, которым мажут больной зуб. Сладкое - отличная среда для
распространения бактерий. И боль лишь усилится.
* Согревающие повязки на щеку. Если у человека воспаление, то от теплой
повязки оно только усилится, увеличится риск осложнений.
* Употребление спиртных напитков. Организм расслабляется, боль
снижается, но вреда больше, чем пользы.
Некоторые народные средства способны облегчить зубную боль, но не лечат
её. Если боль убрать, но не вылечить причину, то может развиться
флегмона, сепсис. Как ни странно, но в наше время, когда медицинские
технологии находятся на высочайшем уровне, люди продолжают умирать от
осложнений стоматологических проблем. Это происходит не часто - в
большинстве случаев врачи успевают спасти жизнь. Но случается. И всё
почему? Болезнь не развивается настолько стремительно, что человек
просто не успевает обратиться к стоматологу. Нет, болезнь появляется,
начинает заявлять о себе, но некоторые, вместо того, чтобы лечить её
комплексно, просто облегчают боль и к врачу обращаются лишь в самый
последний момент.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТАЕвстюнина Елена НиколаевнаГлавный врач,
врач-стоматолог-терапевтСтаж работы - 16 летВОЗ считает, что
предотвратить большинство заболеваний полости рта возможно при
своевременном лечении и профилактике. Поэтому стоматологи <<Семейной
стоматологии>> предупреждают - если у вас болит зуб, запишитесь на приём.
Мы быстро победим болезнь. А если вы думаете, что народные средства
помогут вам сэкономить, то представьте себе, сколько будет стоить
лечение запущенных воспалений - многочисленные операции, применение
анестезии. И дело даже не в деньгах, но в вашем здоровье!
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС
ВРАЧУ ЛИЧНО

[Будь-здоров! 2] Лечение гомеопатией.
приветствует Вас!
Что такое гомеопатия
*
Лечение гомеопатией: отзывы, плюсы и минусы
*
Лечение детей гомеопатией
Что такое гомеопатия
Под гомеопатией подразумевается лечение подобного подобным. Пациенту
прописывают приём сильнодействующих ядов и препаратов в минимальных
дозах, вызывающих у здорового человека то же самое заболевание. В таком
случае лечится не симптом, а причина. Подход спорный и вызывает массу
логичных вопросов вроде тех, каким способом приём этих веществ может
помочь избавиться от болезни. Но данный метод зарекомендовал себя более
200 лет назад и продолжает быть одной из основ альтернативной медицины.
Бытует мнение, что нетрадиционная медицина опасна и бесполезна. И в этом
доля правды, поскольку самолечение с применением народных средств и
альтернативных подходов может усугубить состояние больного. Но если
обратиться к хорошему специалисту, то нестандартные варианты врачевания
могут оказаться полезнее и эффективнее применяемых в традиционной
медицине. Гомеопатия в данном случае не является исключением.

Сегодня существует достаточно много врачей-гомеопатов, долгое время
практикующих подобный способ. Это говорит о главном: метод имеет спрос.
Определённые заболевания, особенно хронические, могут попросту не
поддаваться лечению обычными способами. Это касается как взрослых, так и
детей. Какие же нюансы подразумевает способ?
Пожалуй, стоит начать с отзывов. В сети Интернет достаточное их
количество для ознакомления с сутью методики и выяснения уровня
эффективности. Заметно, как разделились мнения. В первую очередь это
зависит, естественно, от результатов курса врачевания. Кому-то помогло,
а кому-то нет. Необходимо запомнить главное правило метода: лечить нужно
на ранних стадиях развития болезни. В противном случае гомеопатия
действительно может быть бесполезна.
Плюсы заключаются в том, что к пациенту применяется индивидуальный
подход. В гомеопатии не существует каких-либо стандартов. Назначаемые
для приёма препараты будут действенны исключительно в вашей ситуации, и
ничего лишнего принимать не придётся. Но отсюда могут вытекать и минусы
данного способа. Некоторые из них несущественны в плане избавления от
болезни, но могут доставить массу других хлопот.
Один из самых отягощающих минусов - высокая стоимость услуг
специалиста-гомеопата. Этот нюанс и отпугивает многих людей, поскольку
одно посещение такого врача может стоить как месячный курс в частной
клинике. Но определенный случаи требуют незамедлительного решения, а
потому на высокую стоимость, порой, приходится закрывать глаза.
Лечение детей гомеопатией
Если вы нашли отличного специалиста, то можете быть уверены в том, что
лечебный курс будет абсолютно безопасным. По этой причине многие
обращаются к гомеопатии, чтобы вылечить заболевания у детей. Очень часто
причиной обращения становится атопический дерматит. С проблемой нередко
не справляются дерматологи и терапевты. В данной же методике заболевание
лечится в среднем полтора-два месяца в зависимости от ситуации.
На первых стадиях врачевания многие родители бьют тревогу. Всё связано с
тем, что действие препаратов определённое время развивает болезнь, и
многих пугает такое положение дел. Опасения напрасны. Например, в случае
с аллергией её развитие во время врачевания может говорить об одном -
препараты действуют. Волноваться необходимо только если у ребенка нет
вообще никакой реакции. Конечно, случаи могут быть разные. Но, как уже
было сказано выше, залог успешного лечения - опытный специалист, а
потому следует тщательно отнестись к