Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 16. Исследуем качество координации.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня речь пойдёт про такую систему мозга, как мозжечок. Он расположен позади больших полушарий мозга и напоминает мозг в миниатюре – в частности, он также разделён на полушария. Мозжечок занимает всего 10% объёма мозга, но при этом в нём содержится, по некоторым данным, до 50% всех нейронов мозга! Иными словами, в мозжечке преобладает серое вещество, а белого довольно мало. Это не значит, что в мозжечке
связей между нейронами мало – просто они очень короткие.
Думаю, многие из вас привыкли считать мозжечок «второсортной» системой, которая «всего-то» влияет на координацию. И даже не то чтобы критично влияет – люди с повреждениями мозжечка отнюдь не утрачивают способности к движению в отличие от тех, у кого, скажем, сломан позвоночник или случился обширный инсульт, затронувший моторную кору полушарий. Правда, при повреждениях мозжечка движения
становятся резкими, прерывистыми, утрачивается их плавность и непрерывность…
Мозжечок обрабатывает массу информации, превращая простые команды вроде «двинуть рукой» в множество микрокоманд, несущих подробные инструкции для каждой мышцы. Без мозжечка становятся практически невозможными действительно сложные движения, требующие точнейшей (и плавной!) координации.
Но этим функции мозжечка не ограничиваются. Оказывается, мозжечок
координирует не только движения, но и мысли. Он, можно сказать, генерирует ритм, в котором мыслит мозг. И от его состояния зависит то, насколько быстро вы способны осознать и скорректировать свои мысли и эмоции.
Хм… Мозжечок и осознанность… Это я, пожалуй, сильно загнул. Но, похоже, именно так оно и есть.
Как бы то ни было, при плохой работе мозжечка у человека нарушается не только
координация движений, но и мыслей – его легко сбить с толку.
Ну что же – к тесту! Как обычно, на каждый вопрос вы отвечаете «Никогда», «Иногда», «Редко», «Часто» или «Очень часто».
Тест для оценки состояния мозжечка
Неуклюжесть, склонность к несчастным случаям
Натыкаюсь на мебель или
стены
Проблема с координацией
Плохой почерк
Проблема с поддержанием организованности рабочего пространства
Беспорядок дома
Я чувствительнее к шуму, чем другие
Повышенная тактильная чувствительность, требовательность к качеству ткани одежды
Трудно усваивать новую информацию или новый образ
действия
Была на всех 3х вебинарах «Трансформация проблем в ресурсы». Вначале
чувствовала странное отчуждение от подобных практик. Странное, потому
что рационально понятно, что это очень правильный подход, и даже знаю
почему. Но вот чтобы самой делать такие упражнения.., наверное и не
сделала бы, как-то сильно странно и необычно. Но на занятии это проще,
рефлексировать особо некогда, просто делаешь, что говорят. И изменения
начинают происходить сразу же, будто прорывается невидимая стенка:
начинаешь по-другому чувствовать то, с чем работаешь, улетучиваются
страхи и стопоры, подсознание будто начинает помогать вместо
сопротивляться, потом приходят осознания, новые идеи. Чуть позже
понимаешь, что получила отличные методы для работы с внутренними
состояниями. А еще через несколько дней замечаешь, что и в жизни
изменяется и отношение и поведение, и направление мыслей. Т.е. раньше
даже и хотела бы действовать по-другому, но как-то вот не было
возможности, такого хода, — только жестко вот так. А сейчас можно ходить
и так, и так, и может еще как-то… В общем, исчезает напряжение, и уже
спокойно делаю то, что раньше только думала; или не делаю, но не мучаюсь
из-за этого. А эти практики хочется повторить уже с другим чувством: с
интересом, даже с предвкушением новых открытий. И, конечно, большое
чувство благодарности Павлу за такие великолепные и экологичные техники,
разъяснения и рекомендации! Оксана.
Цена "Трансформации проблем в ресурсы" составляет ещё 1500 рублей. В материалах - записи двух вебинаров и медитативного занятия
"Принятие себя".
13 мая была на
вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала
(не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно… Елена
Была
13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще
не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала
отслеживать их и прорабатывать. Под конец
дня возвращалась домой с улыбкой. Дарига
Благодарю
за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я
делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится,
приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или
недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо. Елена
Была на вебинаре
"Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс...
работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо
еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой
эффект и хорошую отдачу. Алёна
