Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 11. Нормализуем лимбическую систему
Здравствуйте, друзья!
В предыдущем выпуске вы оценили риски, связанные с возможными нарушениями в работе лимбической системы. Хочу ещё раз отметить, что подобные риски следует по возможности оценивать не только самоопросом, но и привлекая хорошо знающих вас людей – со стороны очень часто всё выглядит несколько иначе. Просто имейте это ввиду, когда будете проходить следующие разделы теста.
А сегодня
речь пойдёт об улучшении состояния лимбической системы «своими силами».
Сначала я опишу основные симптомы, указывающие на возможные «неполадки» (о большинстве из них вы и так уже догадываетесь после прохождения теста), а затем – какие подходы помогут вам эти «неполадки» устранить.
Итак, лимбическая система отвечает за контроль настроения, либидо, она модулирует мотивацию (есть или нет «настроение» что-то
делать). Она же отвечает за эмоциональную окраску воспоминаний и формирование и поддержание эмоциональных привязанностей, и помимо всего этого – она ещё и запахи анализирует! Да, информация о запахах напрямую поступает в лимбическую систему, частенько минуя сознание, и влияет на наше настроение!
Неполадки в работе лимбической системы часто связаны с недостатком норадреналина, дофамина и серотонина. Соответственно, полезны для её работы будут различные биодобавки (лучше
всего натуральные), которые способствует повышению уровня этих нейромедиаторов.
Проявляются же эти неполадки по-разному. Один из самых ярких примеров – это концентрация на негативных мыслях, способная довести человека до хронической печали и депрессии. Кстати говоря, как быть с негативными мыслями, я рассказывал на вебинаре «Рациональная психогигиена» - и если это ваша единственная проблема с ГЛС, то информации с того вебинара вам может оказаться более чем
достаточно. Замечу, устранять негативные мысли – это вовсе не то же самое, что и «мыслить позитивно». Это скорее «мыслить здраво» и, если угодно, «быть более осознанным». Как следствие, проработка негативных мыслей помогает нормализовать отношения, улучшить самооценку, убрать избыточное чувство вины и так далее. Но, конечно, не во всех случаях хватит одних лишь приёмов контроля мыслей.
Очень правильно будет обратить внимание на своё
питание и сбалансировать его, а также добавить в свой моцион интенсивных аэробных упражнений. Кстати говоря, хорошая «физика» очень часто сама по себе нивелирует ощущения ничтожности и беспомощности, так что…
А из добавок полезно обратить внимание на те, что содержат DL-фенилаланин (если у вас, конечно, нет фенилкетонурии) и L-тирозин.
Цена "Трансформации проблем в ресурсы" составляет ещё 1500 рублей. В материалах - записи двух
вебинаров и медитативного занятия "Принятие себя".
13 мая была на вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала (не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно… Елена
Была 13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала
отслеживать их и прорабатывать. Под конец дня возвращалась домой с улыбкой. Дарига
Благодарю за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится, приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо. Елена
Была на вебинаре "Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс... работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой эффект и хорошую отдачу. Алёна
