[Будь-здоров! 2] Зачем кишечнику микрофлора?
[Будь-здоров! 2] Зачем кишечнику микрофлора?
приветствует Вас!
Зачем кишечнику микрофлора?
О том, что микрофлора кишечника играет определяющую роль в работе
желудочно-кишечного тракта, должно быть, знает каждый. А между тем,
помимо важнейшей роли в пищеварительной системе, нормальное
функционирование кишечника во многом определяет жизненный тонус всего
организма. Более того - существует тесная взаимосвязь между кишечником,
иммунной и нервной системами.
Микрофлора - это отдельный мир, насчитывающий более 10 000
разновидностей бактерий, которые в общей сложности весят около 3-4 кг. И
чем больше исследований проводится в данной области, тем более очевиден
становится тот факт, что сфера деятельности этих бактерий значительно
шире, чем принято считать.
Защита от инфекций
Учёные установили, что 80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, а
иммунитет - основное оружие организма в борьбе с возбудителями
заболеваний. Полезные бактерии образуют своеобразный защитный барьер
между чужеродными микробами и стенками кишечника, подавляя патогенную
микрофлору кишечника прямо или активируя иммунные механизмы. Наша
микрофлора тренирует так называемые Т-клетки, отвечающие за иммунитет
организма в целом. Именно Т-клетки контролируют силу и продолжительность
иммунного ответа.
Всасывание витаминов, минералов и питательных веществ
Бактериальные клетки микрофлоры помогают организму избавляться от
<<плохих>> бактерий. Нормальная микрофлора кишечника значительно снижает
вероятность того, что болезнетворные микробы приживутся и начнут
размножаться. Однако в случае нарушения микрофлоры кишечника, организм
оказывается не в состоянии нормально переваривать пищу, а
соответственно, нарушается процесс всасывания полезных минералов,
витаминов и питательных веществ. Это может привести к развитию серьёзных
заболеваний в будущем.
Метаболизм
Метаболизм, или обмен веществ в организме человека, регулируется в
большей степени пищеварительной системой. Многочисленные исследования
доказали, что нарушение микрофлоры кишечника оказывает непосредственное
влияние на увеличение веса. Если лишние килограммы появляются без
видимых причин, обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу и
сдать все необходимые анализы. Лишний вес может быть следствием
дисбактериоза и нарушения метаболизма.
Депрессия
Сфера деятельности бактерий не ограничивается исключительно кишечником.
Микрофлора также влияет на психическое состояние человека, и нарушения
её состава связывают с возникновением депрессии. Примечательно, что
кишечные бактерии влияют не только на наше настроение, но и на работу
мозга. Важную роль в этом процессе играют особые вещества,
вырабатываемые микрофлорой кишечника, которые взаимодействуют с мозгом
через блуждающий нерв и эндокринную систему.
В ходе исследований, проведённых учёными из APC (Alimentary Pharmabiotic
Centre), было продемонстрировано, что кишечные бактерии регулируют
уровень серотонина, т.н. <<гормона счастья>>. Таким образом, на
сегодняшний день доказана зависимость психического здоровья человека от
качества работы микрофлоры кишечника. А значит, изменения в микрофлоре,
вызванные, к примеру, антибиотиками, диетой или инфекцией, могут иметь
тяжёлые последствия для функции головного мозга.
Хроническая усталость
Причиной низкой энергии и хронической усталости может быть интоксикация
кишечника. Когда нарушается баланс полезных микроорганизмов, они теряют
способность бороться с патогенной микрофлорой, которая продуцирует
токсические продукты. Ежедневное отравление организма собственными ядами
приводит к возникновению хронической усталости, снижению
работоспособности и уменьшению жизненной энергии и тонуса всего организма.
Так как же обеспечить здоровую микрофлору кишечника?
В первую очередь, для нормального функционирования кишечника
определяющее значение имеет здоровый образ жизни. Правильное питание,
умеренные физические нагрузки, стабилизация режима отдыха и сна - всё
это является необходимым условием хорошего самочувствия и здоровья
микрофлоры организма. Следует также включить в свой рацион питания
больше кисломолочных продуктов, богатых полезными бактериями.
Также в помощь нашему организму созданы пробиотики, в составе которых
находятся живые полезные бактерии - такие же, как и естественные
обитатели нашего кишечника.
Существует множество различных пробиотиков, среди которых не так-то
просто сделать выбор. Здесь важно учитывать, что различные нарушения
провоцируют определённые изменения в организме. Обнаружено, что каждая
бактерия очень индивидуальна и обладает разными, порой противоположными,
функциями. Микробный дисбаланс кишечника сильно разнится при различных
патологических состояниях. Например, в случае стресса или неправильного
питания происходят одни нарушения, а при приёме антибиотиков - другие.
Поэтому важно для конкретного состояния подобрать действительно
эффективный пробиотик, способный справиться с поставленной задачей. Эту
проблему успешно решают пробиотики направленного действия. Попадая в наш
организм, они выполняют свою специализированную функцию: одни из них
решают проблемы, связанные с приёмом антибиотиков, другие направлены на
укрепление иммунитета. Такие пробиотические комплексы нацеленного
действия специально созданы для восстановления микрофлоры кишечника при
конкретных нарушениях.
По материалам агентства AG LOYALTY.
