[Будь-здоров! 2] Чем лечить боль в спине?
[Будь-здоров! 2] Чем лечить боль в спине?
приветствует Вас!
Чем лечить боль в спине?
Традиционные способы борьбы с болями в спине - обезболивающие препараты,
физиотерапия, упражнения для укрепления мышц и разгрузки позвоночника.
Новое исследование показало, что более чем в половине случаев боль в
спине может устранить медитация и работа с психотерапевтом.
В одних лишь Соединенных Штатах до 65 миллионов человек страдают от
болей в спине. Кроме самых распространённых, врачи могут предложить
десятки менее известных способов лечения, но почти все они приносят лишь
временное облегчение.
Исследователи из Института группового здоровья <<Group Health>> и
Университета штата Вашингтон убедительно показали, что в борьбе с болью
в спине свободной от наркотических препаратов альтернативой с
долгосрочным лечебным эффектом может быть медитация и психологическое
консультирование.
Лечение техникой так называемого <<осознанного снижения стресса>> и
способами <<когнитивно-поведенческой терапии>> испытали на себе 342
волонтёра в возрасте от 20 до 70 лет. Методика осознанного снижения
стресса использует приёмы медитации буддистов и позы йоги, обучая
пациентов слушать своё тело, оценивать телесные ощущения и справляться с
ними. Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой тип
разговорного лечения, позволяющего преодолеть негативные мысли и
скорректировать поведение.
После шести месяцев лечения в ходе еженедельных двухчасовых групповых
занятий 58% пациентов из группы когнитивно-поведенческой терапии и 61%
участников группы медитации продемонстрировали заметное улучшение
функциональности тела, которое сохранилось на протяжении года. Участники
исследования стали менее раздражительными и восстановили бытовую
функциональность, смогли меньше времени проводить дома или в постели
из-за боли.
Пациенты из группы медитации показали несколько лучшие результаты, чем
те, кто занимался в группе терапии. Однако обе группы продемонстрировали
заметно большую эффективность восстановления функциональности,
утраченной вследствие болей в спине, в сравнении с традиционными
методами, после применения которых улучшения отмечают лишь 44% пациентов.
Что касается болевых ощущений и вызванного их ожиданием беспокойства, то
улучшение отметили 45% пациентов из группы когнитивно-поведенческой
терапии и 44% больных из группы осознанного снижения стресса. При
обычном лечении улучшение отмечают лишь 27% пациентов.
Результаты исследования наглядно показали, что бороться с болями в спине
можно не только медикаментозными и физиотерапевтическими средствами.
<<Я исследую боли в спине в течение 30 лет, - сообщил ведущий автор
работы Даниэль Черкин (Daniel Cherkin). - Величайшей революцией стало
понимание того, что это не просто физическая проблема с физическими
решениями. Это биопсихосоциальная проблема>>.
Таким образом, боль в спине во многих случаях обусловлена не физическими
недугами, а состоянием психики. В подобных случаях, когда <<всё болит, а
лечить нечего>>, когнитивно-поведенческая терапия и осознанное снижение
стресса могут стать мощными инструментами в борьбе с болями и тревожными
состояниями.
Тем не менее доктор Черкин не утверждает, что все проблемы кроются в
мозге. <<Скорее всего, как показали недавние исследования мозга, ум и
тело тесно связаны между собой, включая и то, каким образом они
чувствуют и реагируют на боль. Оба метода - осознанность и
когнитивно-поведенческая терапия - затрагивают и мозг, и тело. Мы
обнаружили, что эти подходы были полезны для людей с хронической болью в
спине, как и другие эффективные методы лечения>>, - отметил учёный.
