[Будь-здоров! 2] Упражнения, настои и советы по оздоровлению желудка
[Будь-здоров! 2] Упражнения, настои и советы по оздоровлению желудка
приветствует Вас!
Упражнения, настои и советы по оздоровлению желудка
1. Опущение желудка и кишечника
2. Язва желудка
3. Грыжа желудка
4. Недостаточность кардии желудка
5. Увеличенный объем желудка
Народные средства
а) Ромашка
б) Подорожник
в) Прополис
г) Овсянка
д) Геркулес
Оздоровление желудка: упражнения, настои, советы
Желудок представляет собой полый орган, располагающийся в зоне левого
подреберья. Его основной функцией является переваривание пищи.
Характерные особенности желудка заключаются в способности менять свои
размеры и формы в зависимости от количества наполняющей его пищи. Данный
орган пищеварения отличается повышенной чувствительностью к
некачественному и неправильному питанию, следствием чего является
развитие различных заболеваний. Примечательно, что оздоровление желудка
становится возможным посредством физических упражнений и средств
народной медицины.
Упражнения
Наиболее эффективному лечению поддаются следующие заболевания, которые в
комплексе с медикаментозной терапией можно вылечить в домашних условиях:
1. Опущение желудка и кишечника
При опущении упомянутых органов пищеварения важно выполнение дыхательных
упражнений на голодный желудок. Для лечения:
принимается горизонтальное положение на спине;
одна рука кладётся на грудину, другая -- на живот;
при опущении желудка осуществляется диафрагмальное дыхание: одновременно
с глубоким вдохом выполняется максимальное втягивание живота, после чего
осуществляется долгий выдох.
Также известный народный врач Алексей Маматов mamatov.com рекомендует
выполнять следующие виды физических занятий при опущении, направленных
на оздоровление желудка и кишечника:
Исходное положение -- лежа на спине. Руки вытягиваются вдоль туловища,
после чего вверх по очереди поднимаются ноги в количестве 4 раз каждая.
Такое упражнение также полезно для пресса.
Лежа на спине, ноги сгибаются в коленях. Руки -- вдоль тела. 4 раза
осуществляется поднятие таза вверх.
2. Язва желудка
Существует целый комплекс физических упражнений при язве желудка:
Упражнение No 1
исходное положение -- лежа на спине, руки вытянуты вперед;
одновременно поднимаются ноги и руки;
фиксация такого положения должна длиться несколько секунд;
принимается начальная позиция;
количество повторений -- 8-10 раз.
Упражнения
Для увеличения картинки кликните по ней мышкой
Упражнение No 2
Также при язве полезно следующее занятие:
в лежачем положении на спине ноги сгибаются в коленях. При этом пятки
упираются в пол, руки поднимаются вверх и закрепляются в замке, а локти
разводятся в стороны;
верхняя часть корпуса максимально приближается к коленям;
на выдохе локти сводятся перед собой.
Такое упражнение на пресс в совокупности с употреблением настоек из
прополиса и овса особенно полезно при язве.
3. Грыжа желудка
Грыжа желудка характеризуется выпадением органа в полость грудины, что
неизменно сопровождается болями в процессе приема пищи или наклонов вперед.
Наиболее эффективными упражнениями при грыже являются дыхательные
занятия, которые следует выполнять на голодный желудок:
исходное положение -- стоя на коленях;
аккуратно делаются наклоны в обе стороны;
принимается стоячее положение, в котором также осуществляются наклоны;
в процессе выполнения движений важно соблюдать правильное дыхание: при
наклоне делается вдох, при выдохе принимается начальная позиция.
Осложнения грыжи проявляются в язве и гастрите желудка.
4. Недостаточность кардии желудка
Недостаточность кардии желудка проявляется в неполном закрытии кардии,
клапана, отделяющего желудок от пищевода, в результате чего в последний
попадают желчь, ферменты и желудочный сок. Чаще всего, недостаточность
кардии является результатом гастрита, а иногда и язвы желудка.
Главная цель физических упражнений при недостаточности кардии желудка --
поддержание мышечного тонуса. Для этого полезны тренировки, направленные на:
развитие мышц позвоночника;
укрепление пресса.
При недостаточности кардии желудка также важно осуществлять долгие пешие
прогулки и заниматься бегом. Таким образом кардия принимает свое обычное
положение.
5. Увеличенный объем желудка
В соответствии с жизненным образом и количеством съедаемой пищи объем
желудка может быть разным. Поскольку орган отличается пластичностью,
лечению могут поспособствовать следующие дыхательные упражнения для
уменьшения желудка:
Исходное положение -- стоя. Делается глубокий вдох и выдох. Живот
втягивается, а дыхание задерживается на 10 секунд.
Мышцы лица максимально расслабляются, язык высовывается. В быстром темпе
втягивается и выпячивается живот.
Исходное положение -- лежа на спине. Одновременно с напряжением брюшных
мышц к полу прижимается поясница. Ноги сгибаются в коленях. При этом
стопы располагаются в параллель друг другу. На вдохе живот максимально
втягивается. Процесс выдыхания сопровождается расслаблением живота.
Данные упражнения для уменьшения желудка необходимо выполнять на
голодный орган пищеварения.
Народные средства
Различные настои на основе трав, приготовленные в домашних условиях,
также эффективно влияют на оздоровление желудка и кишечника:
а) Ромашка
20 граммов травы в виде аптечной ромашки смешивается с аналогичным
количеством других трав в виде календулы, подорожника, череды,
тысячелистника.
Пара столовых ложек полученной сухой смеси из ромашки и лекарственных
трав заливается полулитром воды, после чего кипятится в течение 3 минут.
После часового настаивания в состав из ромашки и трав добавляется мёд в
количестве 2 столовых ложек.
Смесь из трав и ромашки выпивается по полстакана четырежды в день.
Настой ромашки -- отличное средство для лечения острой формы гастрита, а
также эффективно при язве и грыже.
б) Подорожник
Столовая ложка сухой травы подорожника заливается стаканом холодной воды.
Также возможно перемешивание подорожника с ромашкой и ложкой меда или
кефира.
Употребление такой смеси из подорожника необходимо осуществлять перед
отходом ко сну.
Подорожник особенно хорошо подходит кишечнику, обогащая его клетчаткой.
Посредством подорожника лечению поддаются запоры, улучшается работа
всего кишечника в целом. Также за счет благотворного воздействия травы
наблюдается положительная динамика в язве и грыже желудка.
в) Прополис
Прополис или пчелиный мед -- одно из самых полезных средств, используемых
в народной медицине. Прополис известен своими антибактериальными и
заживляющими свойствами. Посредством прополиса успешно лечатся проблемы
с кишечником, гастриты, язвы и грыжи желудка.
Настойка прополиса, приготовленная в домашних условиях, также эффективна
при язве желудка. Прополис обволакивает защитной пленкой желудок, что
способствует снижению кислотности, снятию спазмов. Настойка прополиса в
количестве 40-60 капель растворяется в 1/4 стакана воды или молока,
после чего употребляется внутрь на голодный желудок.
Народные средства
г) Овсянка
Неочищенный овес в количестве 3 стаканов заливается тремя литрами воды.
Состав из овса варится на медленном огне в течение часа.
По истечению указанного времени смесь из овса сцеживается и остужается.
Отвар овса хранится в холодильнике.
Настой овсянки или овса принимается в разогретом виде по 100 мл за 45
минут до приема пищи на голодный желудок. Овес особенно полезен при
лечении патологий, связанных с кишечником.
д) Геркулес
Овес в неочищенном виде измельчается и перемешивается.
Столовая ложка геркулеса или овса варится в 0,5 литрах воды в течение 5
минут.
Геркулесовый отвар настаивается в течение часа.
Далее геркулес сцеживается, и в него добавляется ложка мёда.
Полученный геркулесовый отвар делится на три порции.
Каждая порция овсянки или овса выпивается на голодный желудок.
Настой овса широко используется для лечения грыжи и активно используется
при язве желудка.
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и
исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете
рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск.
Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся ответственность
за их применение лежит на вас.
