Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209
←   Октябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 273 выпусков (несколько раз в день)


Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор
vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

За 2016-10-03

[Будь-здоров! 2] Витамины для кожи и волос - чего нам не хватает?

[Будь-здоров! 2] Витамины для кожи и волос - чего нам не хватает?
приветствует Вас!
Витамины для кожи и волос - чего нам не хватает?
Сегодня, уже, наверное, не встретишь женщину, которая не знала бы совсем
ничего о витаминах и витаминных комплексах, об их роли в организме.
Витамины дают нам энергию, жизненные силы, активно участвуют в процессе
обмена веществ. Кроме этого, красота и здоровье нашей кожи тоже зависит
от количества витаминов в нашем организме.
Недостаток витамин в организме может привести ко многим заболеваниям,
например, спровоцировать развитие синдрома хронической усталости,
шелушение кожи, появление пигментных пятен на коже, синяков под глазами,
себорею и многие другие.
Однако активный и безудержный их прием может повлечь еще большие
неприятности, чем недостаток. У каждого человека организм индивидуален,
поэтому прежде, чем назначать себе витаминные комплексы, необходимо
выявить в каких же витаминах нуждается ваш организм.
Сдайте анализ и проконсультируйтесь с врачом. А чтобы слепо не следовать
рекомендациям врачей, пусть и профессионалов, изучим, какие бывают
витамины и как они влияют на женщину.
Витамин А (ретинол) считается доктором для кожи. Он предотвращает
шелушение, появление морщин, делает кожу более эластичной, влияет на
излишнее выделение сальных и потовых желез, придает лицу ровный цвет. Он
считается самым сильным средством против старения кожи. Ретинол на
уровне эпидермиса стимулирует обновление клеток, восстанавливая при этом
защитные свойства. На уровне дермы - воздействует на клетки, которые
обеспечивают <<каркас>> кожи, заставляя клетки вырабатывать коллаген и
эластин.
Витамины группы В (В1, В7, В12) устраняют себорею кожи лица и головы,
устраняют раздражение кожи.
В2 и В6 снимает жирность кожи, предотвращает появление угрей, ускоряет
заживление ранок и воспалений.
Витамин В6 не дает нашей коже обезвоживаться, помогает эпидермису
бороться с внешними воздействиями, увеличивая скорость регенерации
клеток, предотвращает раннее старение кожи.
В5 - смягчающий, увлажняющий и успокаивающий кожу витамин.
Витамин С защищает клетки кожи от свободных радикалов, способствует
активизации клеточных процессов. Эластичная и упругая кожа тоже его
заслуга. Он сужает поры, уменьшает проявление купероза, способствует
отбеливанию пигментации и уменьшает темные круги под глазами.
Витамин D способствует формированию организма в раннем возрасте,
помогает удерживать влагу в коже.
Витамин Е надежный защитник от ультрафиолетовых лучей, нейтрализует
действие свободных радикалов, имеет омолаживающий и увлажняющий эффект.
Дает возможность пролонгировать действие витамина А.
Витамин F является стойким бойцом с преждевременным старением кожи.
Незаменим для увлажнения и смягчения сухой потрескавшейся кожи.
Витамин К снимает воспаления и отеки, отбеливает кожу.
Есть некоторые признаки, которые прямо указывают на недостаток некоторых
витаминов в вашем организме.
Так, например, дефицит витаминов группы В вызывает шелушение кожи и
появление <<заед>> в уголках губ.
Недостаток витамина А вызывает шелушение и сухость, утолщение
кожи.витамины для кожи лица
А если ваша кожа стала более чувствительной и раздраженной значит, ей
не хватает витамина РР.
Всем известно, что острый недостаток С-витамина в прошлом вызывал
цингу, а сегодня вызывает серьезные проблемы с регенерацией кожи.
Если ваше лицо поблекло и имеет сероватый оттенок срочно необходимо
восполнить запасы витамина Е.
Все названные витамины дают длительный и быстрый эффект после
внутреннего приема.
Нашему организму ежедневно требуется 13 витаминов и 9 минералов. И
если принимать каждый элемент отдельно никакого терпения не хватит.
Как же поступить?
Сначала необходимо определиться для чего вы хотите провести витаминную
терапию. Если вы при помощи специалистов выявили недостаток конкретных
витамин, то естественно разумным будет прием отдельных витаминов или
моновитаминных препаратов.
Если на данный момент у вас не выявлен гиповитаминоз, то для его
профилактики рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов с
полным составом.

  
Шеф
2016-10-03 21:23:39 (#3438891)

[Будь-здоров! 2] Польза цинка для здоровья

[Будь-здоров! 2] Польза цинка для здоровья
приветствует Вас!
Польза цинка для здоровья
Как известно, цинк оказывает положительное воздействие на иммунную
систему человека. Его недостаток может привести к низкому артериальному
давлению, замедлению роста костей, потере аппетита, обоняния и вкуса,
частым инфекциям, депрессии. Необходимость этого микроэлемента для
организма очевидна.
Рассмотрим подробнее, что же дает нашему телу цинк:
Здоровье мозга. Цинк, особенно в сочетании с витамином В6, действует как
нейромедиатор, улучшая работу мозга. Интересно, что гиппокамп - центр
памяти мозга, содержит очень много цинка.
Подтянутые мышцы. Этот микроэлемент помогает восстановлению мышечной
ткани и снимает мышечную усталость.
Крепкие кости. Всем известно, что для костей необходим кальций. Но все
ли знают про цинк? Цинк является одной из составляющих костной ткани,
без него невозможно построение крепких костей. Кальций и цинк следует
принимать в разное время, т. к. они мешают усвоению друг друга.
Отличное зрение. Без цинка глаза не получают достаточного количества
витамина А, что может привести к ухудшению зрения (особенно в пожилом
возрасте).
Сильные волосы. Одним из признаков дефицита цинка является истончение и
выпадение волос. Цинк питает и стимулирует рост волос, делая их густыми
и блестящими.
Чистая и упругая кожа. Цинк препятствует возникновению угревой сыпи,
способствует выработке коллагена, помогая коже оставаться гладкой и
эластичной.
Баланс гормонов. Цинк регулирует работу эндокринной системы, он
необходим для производства инсулина и репродуктивных гормонов.
Необходимая дневная норма цинка для женщин - 8 мг, для мужчин - 11 мг.
Самые лучшие источники цинка - это говядина, баранина, птица (темное
мясо), семена тыквы, орехи, цельнозерновые и бобовые культуры.

  
Шеф
2016-10-03 21:19:39 (#3438886)

[Будь-здоров! 2] Польза изюма. Лечение изюмом.

[Будь-здоров! 2] Польза изюма. Лечение изюмом.
приветствует Вас!
Польза изюма. Лечение изюмом.
Изюм - это вяленый виноград. И, разумеется, изюм вобрал в себя все
полезные свойства этого солнечного растения. Вплоть до 80% всех
витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде,
сохраняется в правильно высушенном изюме.
Польза изюма
Поскольку изюм - кладезь витаминов и микроэлементов, напрашивается вывод
о пользе изюма. И, действительно, изюм принесет пользу потому, что:

- изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой.
Именно эта кислота защищает наши клетки от свободных радикалов и
соответственно укрепляет их и наш иммунитет;
- в изюме много калия. Поэтому его следует есть при заболеваниях
сердца и сердечной мышцы;
- в изюме много магния и витаминов группы В, поэтому изюм полезен
тем, кто часто раздражается и плохо спит;
- польза изюма заключается еще и в том, что в нем содержится бор. Без
этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция. Поэтому больным
остеохондрозом и остеопорозом нужно включить блюда с изюмом в свой рацион;
- изюм очень полезен беременным и кормящим мамам;
- и, наконец, изюм - источник железа, поэтому рекомендуется больным
анемией.
Изюм вред
В изюме сахара и фруктозы содержится в 8 раз больше, чем в спелом
винограде. Поэтому он принесет вред тем, кто страдает сахарным диабетом
и ожирением.

Больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в стадии
обострения, есть изюм также не рекомендуется.
Вреден изюм и при острой сердечной недостаточности, а также при
туберкулезе в активной фазе.
Лечение изюмом
Народное лечение изюмом давно нашло себе ярых поклонников. Изюмом лечат
широкий спектр заболеваний - кашель, бронхит, простуду, сердечные боли.

Очищают с его помощью желчные протоки печени.

Укрепляют организм после перенесенных заболеваний и т.д.
Лечение изюмом кашля, бронхита, простуды
Особенно популярно лечение изюмом при кашле, насморке, простуде. Вот 2
рецепта:

1. Замочите на 40 минут в холодной воде 30 г изюма. Воду слейте, а
изюм весь съешьте перед сном, запивая горячим молоком.

2. Залейте 100 г изюма стаканом кипятка. Настаивайте примерно 10
мин., потом процедите получившуюся жидкость через марлю или сито.
Добавьте в эту жидкость 1 ст. ложку сока из свежего репчатого лука.
Получившийся напиток от кашля нужно выпить в 2-3 приема в течение дня по
полстакана за 30 мин. до еды. Пить его нужно ежедневно до полного
излечения от кашля.
Чистка печени изюмом
Используют изюм и для лечения заболеваний печени, в частности, как
легкое желчегонное средство при лечении застоя желчи, которые
сопровождаются и изжогой и отрыжкой.

Чистка печени изюмом проводится так:

Полстакана изюма без косточек тщательно промывают, затем стакан с
изюмом доверху заливают водой. Водичка должна быть комнатной
температуры, но обязательно кипяченая. Настаивают ровно сутки. Утром
натощак нужно выпить всю водичку из получившегося настоя изюма, а изюм
съесть.
Затем нужно лечь в постель на 1,5-2 часа, при этом нужно держать на
правом боку теплую грелку.
Проводить такую процедуру один раз в неделю в течение месяца. Этого
достаточно, чтобы ваши желчные протоки полностью очистились.
Лечение лишая изюмом
Народное лечение изюмом эффективно даже при лишаях!
Ягодку изюма разрезают пополам и натирают пораженные участки кожи.
Улучшение наступает почти сразу.
Использовать такое лечение лишая изюмом нужно до полного выздоровления.
Изюм для сердца
Изюм очень полезен для сердца. Народный рецепт для укрепления нашей
сердечной мышцы прост, но его следует употреблять по схеме:

Купите 2 кг хорошего изюма без косточек. Переберите ягоды, промойте и
обсушите. Разделите на 2 части.

1-й килограмм изюма принимаем по 40 штук утром натощак за 30 мин. до еды.

2-й килограмм едят также натощак, но ежедневно уменьшают количество
ягод на 1 шт. Пример:
В 1-й день съели 40 ягод;
Во 2-1 день 39 ягод;
В 3-1 день 38 ягод и т.д., пока не съедите весь килограмм.

Используйте эту схему для укрепления сердца дважды в год, можно
просто для профилактики.
Изюм для лечения желудка и для укрепления организма
Для лечения ЖКТ, а также для укрепления организма после перенесены
заболеваний, особенно после лечения антибиотиками полезно принимать
напиток из изюма и овса. Готовим его так:

Взять 1/2 стакана промытого изюма и полтора стакана овса (геркулеса).
Залить смесь овса с изюмом 1,5 воды, довести до кипения, потом сразу же
снять с огня, накрыть крышкой и настаивать так 3-4 часа в теплом месте
(можно укутать кастрюлю одеялом).

Затем отвар нужно процедить, добавить в него мед и сок лимона или
клюквы по вкусу. Пить теплым в течение дня по полстакана за 30 мин. до
еды. в течение 10-ти дней.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт
www.webzdrav.ru обязательна.

Если вам понравилась статья, порекомендуйте её друзьям:

  
Шеф
2016-10-03 21:18:34 (#3438885)