Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо
и небольшой отрывок из специального отчета
"17
способов сместить еду с пьедестала".
Скачайте этот архив прямо
сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после
ссылки для скачивания книги "Худеем, не голодая".
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Только
до 27 Ноября!
Для тех кто хочет сделать семейную жизнь
счастливой, радостной, без ссор и скандалов.
Сегодня я приведу несколько отрывков из
писем и свои ответы на вопросы, которые в них встречаются.
Итак, первое письмо, «сугубо положительное»,
прислала мне Светлана:
"Очень люблю я ваши рассылки
читать, потому что “заразилась” оптимизмом, а особенно
“женской” фантазией (на что мой муж даже признался: я
в тебя ещё раз влюбился). Почему-то раньше для меня был
чуть ли не стресс, если в холодильнике нет жирненькой
свинины. Очень уж сильно любила мясо, потому что: разве
сыт будешь одной котлеткой или пирожком?! Нет, только
3-4 штучки, не считая гарнира, первого и сладостей. Раз
села кушать – то по настоящему.
Мне нравится наблюдать, и это мне принесло неоценимую
пользу. Как-то один раз пошла я в магазин за нужными продуктами.
У кассы была большая очередь, а я конечно же в самом конце.
Когда так ждала своей очереди, как-то невольно наблюдала
за тем, кто и какие продукты покупает. Меня как бы озарил
вывод:
- у нескольких заплывших жиром американок большую часть
ассортимента состояла из полуфабрикатов, сладостей, жирных
и вредных (кока-кола, чипсы и т. Д.) продуктов;
- зато более или менее стройные – больше фрукты, овощи,
орешки, специи, мясо, яйца и так далее, ну, в общем натуральные
продукты.
После такого открытия я переосмыслила свой аппетит, или
же просто напросто НЕОБДУМАННОСТЬ насчёт калорий и жирности.
Я очень счастлива, что для меня сейчас не нехватка мяса,
а нехватка фруктов и овощей стресс. Да к тому же беременность
закрепила решение: НАТУРАЛЬНАЯ ПИЩА + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
= ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ».
Безусловно, ожидание ребенка многих (и
мужчин, и женщин) заставляет кое-что переосмыслить в своей
жизни. Главное, чтобы дела с этим мыслями (положительными,
само собой) не слишком расходились. А иначе, какой толк?
Идем дальше.
Ветта:Читаю Вашу
рассылку примерно 2 месяца. Читаю и худею))). Именно так!
Просто следую советам, не голодаю, не обжираюсь, стала
относиться к еде спокойно и с уважением. Каждый день "прогуливаю"
минимум 2 км. За 2 месяца потерялись 26 кг!!! Весила 120
кг, теперь 94. Благодарю Вас, за нужные слова, которые
мотивируют на действия и результат! И обращаюсь с просьбой:
я работаю по графику 2дня раб./2 вых, на работе 12 часов,
питаемся тем, что остается от вчерашнего ужина и быстрые
перекусы. Подскажите что-нибудь.
Людмила: Ну и темпы у
вас! Правда, при большом количестве лишнего веса и темпы
вначале быстрее, но вы все-таки не торопитесь. Впрочем,
если вы не морите себя голодом, то это ваш темп.
Что касается совета, то если нет возможности нормально
питаться в течение дня (или рабочей смены), старайтесь
хотя бы перекусывать. Мою статью о перекусах вы можете
посмотреть здесь: http://www.figura.stilno.info/perekus.htm
Регина:У меня проблема.
Я студентка и не всегда могу удержаться от "быстрой
еды". Из-за частых "празднований" часто
употребляю пиво. стараюсь не ужинать. Не есть вообще не
могу, т. к. надо учится, да и не считаю правильным. А
ем примерно так: утром кофе с печенькой, обед нормальный
- 1, 2 салат (в общем нормальный, чувство голода не остается)
и ужин - кефирчик или чай, иногда добавляется мороженное
или семечки или кусочек шоколадки. Я не могу похудеть,
хотя уже месяц хожу в тренажерку. Посоветуйте мне что
лучше пить на ночь, и как уменьшить чувство аппетита вечером.
И как быстро теряется вес при регулярных занятиях в тренажерке,
как долго привыкает организм????
Людмила: То, как вы питаетесь,
совершенно не соотносится с теми советами, которые я даю.
Перечитайте мини-курс «Практическая кулинария для худеющих».
«Печенька» на завтрак - это не дело. Нужна каша или мюсли.
На обед достаточно первого или салата с мясом без гарнира.
Вообще овощи и фрукты нужно добавить. Последние, кстати,
и в качестве перекусов неплохи. И вечером салатик или
тушеные овощи с рыбкой не повредят.
Что касается занятий в тренажерном зале, то тут вам лучше
проконсультироваться с тренером. Я в этой сфере не лучший
советчик.
Сегодняшний рецепт – тоже из письма. Я
взяла его из интересной подборки, которую прислала Светлана.
Рецепт совершенно «зиний» Спасибо!
Винегрет с солеными
грибами
На 10 порций понадобится: 600 г соленых
грибов, 250 г моркови, 400 г картофеля, 400 г свеклы,
350 г огурцов, 400 г квашеной капусты, 350 гр. зеленого
лука, 50 г уксуса 3%. 3 ст. ложки растительного масла,
8 г сахара, горчица, перец, соль.
Отварить картофель, свеклу и морковь. Нарезать все и огурцы
мелко. Лук зеленый и репчатый нашинковать. Можно добавить
квашеную капусту, заправить растительным маслом, уксусом,
солью, перцем, горчицей, перемешать. Добавить соленые
или маринованные грибы. Подать в салатнице, оформить листьями
салата, кольцами репчатого лука, зеленью.
Питательная ценность одной порции – примерно
140 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
