Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо
и небольшой отрывок из специального отчета
"17
способов сместить еду с пьедестала".
Скачайте этот архив прямо
сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после
ссылки для скачивания книги "Худеем, не голодая".
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
«Вашу книгу получила и прочла,
спасибо. Поскольку сама много лет занимаюсь работой с излишним весом
с моими пациентами (я врач - психотерапевт), да и сама сражаюсь
с собственными килограммами непрерывно, читала ее с удовольствием.
И психотерапевтически, да и дидактически она сделана доброкачественно.
Дайджет мировых диет тоже вполне хороший, и очень правильно сквозит
сама суть, которую когда-то выразила точно Майя Плисецкая: "Жрать
надо меньше". Мне в Вашей книге чрезвычайно понравились недельные
меню. Особенно меня подкупила продуманность, когда какой-то оставшегося
от обеда продукта, вы рекомендуете для блюда на завтрак или ужин…
Разумеется, все вопросы замедления обмена веществ существуют, но
может быть вы передадите мой совет вашим читателям. Это из - собственного
скорбного опыта борьбы с излишними килограммами. Инстайт (это слово
можно перевести как «озарение», - Л.С.) пришел ко мне ночью, пробив
многомесячную депрессию. До этого целое лето я просидела на даче
в совершенно несвойственной мне инертности и полного бессилия, не
подойдя ни к одному цветочку, ни к одному кустику. Мои прекрасные
розы, словно чувствуя настроение хозяйки, совершенно захирели, да
и весь цветник поник.
Была рада, что лето уже кончилось, и такой же смутной и тоскливой
вернулась домой. И вот однажды ночью вдруг словно пелена упала с
глаз, возникла уже забытая чистота и ясность мышления. Было чувство,
что произошел мгновенный выброс гормонов, и жизнь вдруг обрела краски
и тонус. Утром я пошла к эндокринологу и попросила сделать анализ
крови на гормоны щитовидной железы. Разумеется, мой самодиагноз
подтвердился: гормональный фон был серьезно снижен, то бишь - гипофункция
(в Белоруссии это не редкость). Как только начала принимать гормон
щитовиной железы (намеренно не называю какой, чтобы не было у народа
искушения к самолечению), жизнь магически изменилась, вес стал снижаться
сразу же. "Сама себе диагноз не поставишь, никто не поставит!",
сказала я своим домашним.
Действительно, всем нужно все-таки проверять гормональный фон, и
отслеживать скорость основного обмена.
Александра».
Александра права. Если есть серьезные
проблемы с весом, одна из вероятных причин – нарушение гормонального
фона. И если вы знаете, что питаетесь правильно, не переедаете постоянно,
но при этом радикально решить проблему не удается, сходить на прием
к эндокринологу надо обязательно. Если окажется, что проблемы есть,
необходимо лечение и, конечно же, соблюдение правил рационального
питания, о которых мы с вами говорим. Это, в любом, случае, необходимое
условие достижения успеха.
Сегодняшний рецепт также прислала мне читательница книги «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»,
Алена. Вот что она написала: «Для разнообразия решила приготовить
французский луковый суп-пюре, и получилось очень даже вкусно и интересно!
Рецепт я изменила для большей полезности и меньшей калорийности.
Это так здорово - приготовить не привычный плов, тушеное мясо или
лагман (я живу в Казахстане, и для нас это повседневные блюда),
а что-нибудь этакое и удивить всю семью… Этот суп очень вкусно подавать
с сухариками - я использовала гороховые хлебцы (очень похожи на
кукурузные шарики), но можно есть и с хлебцами, и с черным хлебом,
кто любит - с отрубями».
Алена поделилась еще одним своим кулинарным секретом. Расскажу о
нем завтра. Не пропустите!
Луковый суп
На 5 порции понадобится: 4 средних
луковицы, 3-4 дольки чеснока, 0,5 ч.л. растительного масла, 1 ч.л.
сливочного масла, 2 яйца, специи.
Лук нарезать полукольцами, чеснок крупно порубить. Поджарить до
коричневатого цвета (капельку масла разбавить водой). В конце жарки
добавить чайную ложку сливочного масла для аромата. Выложить в кастрюлю,
добавить воды (чтобы можно было сделать довольно густой суп-пюре),
варить 10 минут. Посолить добавить мелко рубленный чеснок, зелень.
Выключить газ, и когда суп перестанет кипеть, разбить в него два
яйца и тщательно перемешать. Дать немного настояться и сделать пюре
блендером.
Питательная ценность одной порции
– примерно 280 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
