Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Сегодня отвечу на несколько вопросов, которые получила в последние
дни. Думаю, некоторые из них интересуют многих. Но сначала напомню,
что мое мнение – это не истина в последней инстанции. Это всего
лишь мое мнение, которое основано на моем опыте и на моем понятии
о здравом смысле.
Вопрос: Я знаю одну рекомендацию, которая убеждает, что молочные
продукты лучше совмещать с фруктами, мясо и рыбу с овощами, а
каши и картофель есть отдельно от всего, так ли это? Расскажите,
пожалуйста, о Вашем мнении по этому поводу.
Ответ: Честно говоря, меня доводы в пользу подобных утверждений
не убеждают. Многие медики и физиологи считают это полной ерундой.
Хотя, в целях похудения очень действенно есть мясо и рыбу с овощами,
а не с традионными гарнирами - просто это неминуемо приводит к
снижению калорийности. Но с точки зрения физиологии это не имеет
такого уж большого значения. Существует, конечно, индивидуальная
непереносимость и состояние здоровья у всех разное. Но лично я
никогда не принимаю в расчет подобные теории совместимости продуктов,
когда готовлю или выбираю рецепты для рассылки. Я исхожу из трех
предпосылок. Блюдо должно быть вкусным, не слишком калорийным
и жирным, а также полезным (то есть входящие в его состав продукты
содержат много полезных для здоровья веществ).
Вопрос: Если я худею, то худеет лицо, руки, и я все больше
и больше похожа на грушу, как бы этого мне не хотелось. Мой рост
160 см, а вес на данный момент 57 кг, я хочу похудеть и большей
части в тех местах, где это действительно нужно. Вот я и хочу
у Вас спросить, как мне от этого избавится… Да и еще, с 27.11.07.
начинается пост и я его соблюдаю. Так, что мне нужно исходить
из тех продуктов, которые мне можно есть. Заранее Вам благодарна,
буду ждать ответа.
Ответ: К сожалению, я не волшебник и у меня нет диеты, которая
позволила бы худеть местами. Сомневаюсь, что она вообще существует.
У вас такое телосложение, самое кстати, женственное и физиологически
оправданное. Постарайтесь следить за свом питанием, не переедать.
Может, если еще потеряете ПОСТЕПЕННО килограммов 5-6, то немножко
ваши пропорции сгладятся. Поэкспериментируйте с одеждой.
Что касается поста, то рекомендации особо не отличаются от того,
что вы могли прочесть в моем мини-курсе "Практическая кулинария
для худеющих" и рассылке. Просто мясные и полочные продукты
заменяются на бобовые, орехи, грибы, чтобы организм получал необходимые
ему белки.
Вопрос: Подскажите, пожалуйста, как правильно заваривать зеленый
чай. И вообще, какой лучше покупать - в пакетиках, в пачках…
Ответ: я обычно следую инструкции на упаковке. Покупаю листовой
чай с жасмином - такой мне нравится больше всего. Обычно, ошпариваю
чайник, заливаю пару-тройку щепоток чая кипятком на треть, через
пару минут - полный чайник.
Ну а к чаю что? Давайте приготовим что-нибудь вкусненькое.
Яблоки с творогом
На 4 порций понадобится: 4 яблока, 200 г творога, 1 яичный желток,
1 ст. л. сахара, ванильный сахар на кончике ножа.
Творог протереть через сито. Яичный желток взбить с сахаром и
ванильным сахаром. Добавить в творог и тщательно перемешать. Яблоки
вымыть, острым ножом срезать верхнюю треть каждого яблока как
"крышечку". Ложкой вынуть сердцевину. Начинить яблоки
творожной смесью, сверху накрыть "крышечками". Разогреть
духовку до 180С и запечь яблоки, 10 мин.
Подавать со сметаной, джемом или вареньем.
Питательная ценность одной порции – примерно 320 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.