Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Вас еще не начала одолевать осенняя хандра? Если все чаще хочется
подбодрить себя чем-нибудь чересчур сладким и жирным, вам весьма
кстати придутся советы из статьи, вычитанной мной в журнале «Самая».
Сегодня начнем ее читать.
Долой осеннюю хандру!
Появление общей апатии, слез «на пустом месте», повышенной тревожности
- все это признаки осенней депрессии. Ее ни в коем случае нельзя
оставлять без внимания, иначе она примет затяжной характер. К
счастью, бороться с плохим настроением можно различными способами.
Хотите - применяйте любой из них, а хотите — воспользуйтесь всеми
сразу. В любом случае, результат вас приятно удивит! В здоровом теле - здоровый дух
Известно, что во время занятий спортом у человека вырабатываются
эндорфины - гормоны радости. Так дайте же своему организму дополнительную
порцию этого светлого чувства! Оно будет очень кстати в холодную
слякотную погоду. Придя домой с работы и переведя дух, отправляйтесь
в ближайший парк или на стадион, чтобы получить необходимую каждому
из нас физическую нагрузку… Бег трусцой или просто продолжительная
спортивная ходьба в хорошем темпе дадут вашему организму такой
заряд бодрости, что вы легко справитесь с любой, даже самой глубокой
хандрой…
Не забудьте обзавестись не только удобной, но и красивой одеждой
и спортивной обувью. Ведь во время ходьбы на вас наверняка будут
обращать внимание прохожие. Это ли не весомый аргумент в пользу
того, чтобы выглядеть «на все сто»? От восхищенных взглядов у
вас обязательно поднимется настроение!
Соната вместо таблетки
Исследования психиатров не оставляют никаких сомнений - звуки
определенной частоты, возникающие с определенной периодичностью,
чем, собственно, и является музыка, способны исцелять душу! Вот
почему для улучшения эмоционального состояния очень полезно слушать
музыкальные произведения.
¦ Общий жизненный тонус поднимает прослушивание таких произведений,
как «Шестая симфония» Чайковского, увертюра к онере «Эдмонд» Бетховена,
«Венгерская рапсодия» Листа, «Первая прелюдия» Шопена.
¦ Эмоциональное напряжение снимает «Шестая симфония» Бетховена,
«Колыбельная» Брамса, «Аве Мария» Шуберта, «Ноктюрн соль-минор»
Шопена, сюита Хачатуряна к драме «Маскарад».
¦ Если же вас одолевает немотивированное чувство тревоги, поставьте
диск с вальсами Штрауса, мазурками Шопена или с «Мелодией» Рубинштейна.
¦ Находясь в раздраженном состоянии, стоит послушать «Лунную сонату»
Бетховена или «Вторую кантату» Баха - недовольство кем-то или
чем-то как рукой снимет!»
Продолжение статьи будем читать завтра. Лично меня из сегодняшнего
отрывка заинтересовал совет слушать вальсы Штрауса, когда одолевает
немотивированное чувство тревоги. Не очень часто, но время от
времени я его испытываю. Обязательно надо будет купить диск и
попробовать!
Сегодня утром я нашла новое для себя «прочтение» кукурузной каши.
Раньше варила только сладкую кашу на молоке, иногда с тыквой.
Сегодня попробовала сделать иначе. Результат весьма порадовал.
Если нет домашней аджики, можно использовать томатную пасту или
свежие помидоры, а так же чеснок и немного острого перца.
Кукурузная каша с луком и аджикой
На 4 порций понадобится: 100 г кукурузной крупы, 2 луковицы,
8 ложек домашней аджики, 1 ст. ложка растительного масла.
Сварить кашу из кукурузной крупы на воде. Луковицы очистить, мелко
нарезать и обжарить на растительном масле. Добавить аджику, кашу,
хорошо перемешать и прогреть.
Питательная ценность одной порции – примерно 140 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
