Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Только
до 27 Ноября!
Для тех кто хочет сделать семейную жизнь
счастливой, радостной, без ссор и скандалов.
Рабочая неделя позади… Если у
вас будет время отдохнуть в ближайшие два дня, то будет время
и подумать. Знаете, я решила не загружать вас в эти дни разговорами
о рациональном и сбалансированном питании. Давайте лучше… помечтаем.
Почитайте вместе со мной статью из журнала Shape. В ней много
того, о чем я вам время от времени напоминаю. Именно потому, что
это очень важно для достижения успеха. Поехали?
Куда
приводят мечты
Мечтать
полезно и очень важно. Если мы не мечтаем, мы топчемся на месте.
Ведь мечты — это импульс, побуждение к действию, стимул для развития.
Но при условии, что они ваши, а не родителей, бойфренда или лучшей
подруги. Главное, что мешает нам мечтать, — то, что мы слишком
обеспокоены мнением окружающих, вместо того чтобы концентрироваться
на собственных желаниях. Неверие в собственные силы или надежда
на удачу делают человека беспомощным. Так, успешные люди более
70 процентов свободного времени думают о будущем, а вот неудачники,
наоборот, 90 процентов времени вспоминают прошлые события. План действий. Чаще всего мы фокусируемся
на том, чего у нас нет или чего бы нам не хотелось, вместо того
чтобы направить свою энергию на то, чего мы желаем. Мыслите позитивно!
Фантазируйте
Для того чтобы мечта сбылась, ее нужно представить — не абстрактно,
а в мельчайших подробностях. Профессиональные спортсмены как никто
другой владеют этой техникой.
«Мечта - это продукт нашего воображения. А оно — главный инструмент
сознания. Именно с помощью воображения сознание выстраивает картинку
лучшего будущего», — говорит психолог Федерации тенниса России
АННА САМОХИНА. Наш мозг, как компьютер, работает с теми данными,
которые мы ему даем. Если вы считаете себя не самой умной, самой
красивой и самой спортивной, то и результат будет соответствующим.
Не видя цели пути, вы не сможете выбрать правильное направление.
Клинический психолог из Йоханнесбурга НЕИЛ ТАК советует научиться
мыслить по-новому. «Попробуйте использовать правое полушарие мозга,
отвечающее за воображение. И только его. Например, когда вы представляете,
что живете в шикарном доме у моря (правое полушарие), ваша логика
(левое полушарие) сразу возражает: «Это стоит адских миллионов!»
План действий. В этот момент надо заглушить
голос разума и позволить фантазии развиваться самостоятельно.
Уже когда вы представите мечту во всех деталях, можно снова подключить
логику. Пусть теперь она решает, как всего этого добиться.
Воображение
можно развивать с помощью самых простых упражнений:
вместе
с младшими братом, сестрой или собственным ребенком рисуйте,
лепите, танцуйте, сочиняйте сказки — словом, делайте все,
что хочется;
делайте
все, что вызывает у вас по-настоящему детский восторг (или
постарайтесь почувствовать, как бы это могло быть);
обратитесь
к своему внутреннему «ребенку». Американский психоаналитик
ЭРИК БЕРН создал теорию трех эго-состояний, согласно которой
в каждом из нас живут «ребенок», «родитель» и «взрослый».
«Ребенок» — это ваши творческие способности. Периодически
разрешайте ему свободно высказывать его любимое «хочу!», не
задумываясь о том, что это «не положено», «не вовремя» или
«дорого».
ЧТО МОЖЕТ
ПОМЕШАТЬ ВОПЛОЩЕНИЮ МЕЧТЫ?
Чужие мечты
(навязанные родными или обществом). Если «обработка» идет с детства,
то человек может даже не догадываться о том, что эти мечты - чужие,
и принимать их за свои. Например, мама хотела, чтобы дочь стала
пианисткой, и та действительно ею стала, однако таким образом
осуществилась не ее мечта, а мамина.
Разного
рода потери, например болезнь или смерть кого-то из значимых людей.
Неудачный
опыт способен отбить желание стремиться к чему бы то ни было
(если много раз что-то не получается, приходит апатия — и
кажется, что не очень-то и хотелось).
Деструктивные
родительские установки: «это нереально», «тебе не удастся»
— все это может существенно помешать нашим желаниям и мечтам!
Продолжение статьи завтра. А пока хочу обратить ваше внимание
то, что мечты без плана действий и без последующей реализации
этих планов – не более чем воздушные замки. И очень многие так
и живут в этих замках всю жизнь. А какой ваш выбор?
Бананы в желе из йогурта
и киви
На 4 порций понадобится: 2 банана, 200 г йогурта, 5 шт. киви,
50 г сахара, лимонный сок, 30 г желатина, 100 г воды.
Желатин залить холодной кипяченой водой на 30 мин, затем прогреть
на водяной бане до растворения. 4 киви очистить от кожицы и
протереть через сито. В йогурт добавить сахар, пюре из киви,
лимонный сок по вкусу, распушенный желатин и перемешать. В разъемную
форму выложить нарезанные кружочками бананы и залить приготовленной
массой. Поставить в холодильник на 2 часа.
При подаче украсить блюдо ломтиками киви.
Питательная ценность одной порции
– примерно 200 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
