Худеем вместе - каждый день! Еще один 'побочный эффект'!
Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Худеем вместе - каждый день!
Еще один "побочный эффект"!
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Давние мои подписчики знают, как
я радуюсь письмам, в которых вы рассказываете о своих успехах.
Мне, как и любому, человеку, хочется знать, что его старания не
напрасны. Одно такое письмо получила вчера. Привожу его практически
полностью.
«Хочу похвастаться. Еще 8
месяцев назад, когда осознанно начала худеть, я весила 80 кг,
сейчас – 53!
Мне совершенно не подходят разгрузочные дни и жесткие диеты -
в тайне от себя съедаю больше, чем обычно. Поэтому стала потихоньку
выводить вредные продукты – убрала булку и печенье, потом сахар,
сократило количество макарон и картошки. Нашла Вашу рассылку,
стала готовить по предлагаемым рецептам. Результат - почти моментальный.
За первый месяц ушло 5 кг без всяких страданий. Потому что, если
очень хотелось, я позволяла себе грешный продукт. Но маленько.
Научилась завтракать. Было тяжело, но начала с фруктов. Яблоко+творог
и кофе. Сейчас уже научилась и овсянку есть, но первым делом -
фрукты. Очень много едим овощей, в качестве салатов и гарниров.
Очень мало жира и масла - готовлю в пароварке, духовке, сковороде
с антипригарным покрытием. Никакого майонеза - заправки из растительных
масел, лимонного сока, йогурта.
В результате есть стали питься вкуснее, разнообразнее, интереснее.
Не только я - вся семья. Вместо котлеты с макаронами - рыба с
кабачком и овощным салатом, разве не лучше?
Дети не понимают печенья и сушек, зато лопают яблоки и груши,
только свист стоит. Конечно, дороже, но не набиваться же мукой
с сахаром. Муж похудел со 114 кг до 87, и даже не заметил, как
это случилось. Помолодел, похорошел, девушки заглядываются. И
здоровье у всей семьи стало лучше.
Летом, правда, посидела на диете, в основе которой сырые овощи,
кисломолочные продукты и сыры, а также нежирные рыба и мясо. Т.е.
все то, что надо для здорового питания, исключая крупы. Можно
было и без диеты обойтись, она не так многое изменила, просто
ускорила. Но никогда бы я не смогла ее соблюдать, ели бы не была
уже подготовлена тем режимом питания, который Вы предлагаете.
Сейчас худеть уже незачем, мы позволяем себе и вареники, и драники,
и даже шоколад. Если очень хочется. Просто уже не представляем,
что можно это есть в прежних масштабах. По 4 драника - и много
салата. По кусочку шоколада - и сколько хочешь фруктов. Килограммы
почему-то продолжают отваливаться, очень медленно. Наверное, организм
таки идет к своему идеальному весу. Рассылку Вашу продолжаю читать.
На всякий случай. Чтобы не забывать золотых правил. Спасибо большое.
Елена».
Спасибо и Елене. Ведь такие письма
способны вселить надежду в тех, кто отчаялся, в тех, кто уже ни
во что не верит.
Интересно, что Елена уже не первая рассказывает о таком «побочном
эффекте» как «постройнение» мужа. Это только еще раз подтверждает
факт: рациональное питание, в котором фрукты-овощи составляют
не менее 50 процентов рациона, приводит к нормализации веса автоматически.
И только если есть серьезные проблемы со здоровьем, связанные
с нарушением гормонального фона, требуется еще и лечение. Но только
как дополнение, а не замена рационального питания.
Напомню, что в своей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть
без таблеток и пытки голодом» я как раз и рассказываю о том, как
постепенно, не истязая себя, перестроить свои взаимоотношения
с едой. Привыкнуть к новому балансу, к новым порциям. Идем вперед
день за днем, шаг за шагом.
Рецептом сегодняшнего салата поделилась
с нами Виктория. Спасибо!
Салат «Венеция»
На 4 порции понадобится: кочан
пекинской капусты, половина банки консервированной кукурузы, половина
банки консервированных ананасов (нарезанных кусочками) или половина
свежего ананаса, помидор, петрушка, 100 г крабовых палочек лучше
крабового мяса, петрушка, по 1 столовой ложке нежирной сметаны
и майонеза.
Капусту и помидор нарезаем кубиками, крабовые палочки или крабовое
мясо – крупными ломтиками. Смешиваем все ингредиенты и заправляем
майонезом и сметаной.
Питательная ценность одной порции
– примерно 150 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
