Худеем вместе - каждый день! Будем ждать или действовать?
Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Худеем вместе - каждый день!
Будем ждать или действовать?
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Накопилось у меня несколько ваших вопросов. На
некоторые из них можно дать небольшой и конкретный ответ (вот
бы все вопросы в нашей жизни были такими!). Так что сегодня –
традиционный выпуск в форме вопрос-ответ.
Вопрос: Я хочу спросить у
вас: как вы относитесь, и посоветуете ли кушать такую еду, как
консервация (огурцы, помидоры, салаты)? Или вообще не советуете? Ответ: Овощи и фрукты, при консервации которых
использованы натуральные консерванты (соль, сахар, уксус), вполне
можно есть. Тем более, что в наших климатических и экономических
условиях для многих зимой это чуть ли не единственный способ не
остаться без овощей и фруктов. Возможно, в консервированных меньше
витаминов, но клетчатка-то никуда не далась! Конечно, если у вас
есть противопоказания по здоровью, с острым кислым и соленым нужно
быть осторожнее.
Вопрос: Я ищу абсолютно универсальный
способ похудеть для всех один, абсолютно бес затрат, и если найду
то с вами поделюсь. Потому как любые лишения, а так же изменение
привычек не каждый может себе позволить. Ответ: Очень сомневаюсь, что такой способ существует.
Разве что в будущем ученые что-то придумают. Причем, скорее всего
это будут генные инженеры. Но зачем ждать манны небесной, если
решение есть и оно не такое уж и обременительное. Что требуется
для формирования любой привычки? Желание, настойчивость и немного
времени. Чем раньше начнешь, тем раньше достигнешь цели.
Вопрос:Людмила, как можно рассчитать калории
на 60 кг. Напишите пожалуйста!!!!! Ответ: Сложно назвать конкретную цифру - это
зависит и от вашей активности, и от вашего обмена веществ. Начните
с 1300-1500 ккал в день, посмотрите, как будете себя чувствовать.
А там - действуйте по обстановке.
Вопрос: Когда у меня рабочие
дни, перекусывать не могу, моя должность не позволяет это делать
и времени не хватает. У меня так много работы, что и про голод
не вспоминаю, еще и привыкла к такому режиму… В выходные у меня
получается придерживаться режима: кушаю 4-5 раза в день, а что
мне делать в рабочие дни? Если буду кушать, 2-3 раза в день похудею
ли я, не навредив здоровью, ведь уже привыкла есть правильно и
маленькими порциями? Ответ: Старайтесь в рабочие дни хотя бы завтракать
хорошо, не пропускать, обед. И даже если приходите поздно домой,
хотя бы выпейте стакан кефира и съешьте что-нибудь из фруктов.
Питание 3 раза в день – это допустимый минимум. Ну и конечно,
следите за тем, что и сколько вы едите.
Такие вот вопросы и ответы. Теперь исправлю свою ошибку. Во вчерашнем
рецепте я не указала время запекания и «забыла» про баранину.
Так вот, баранину нужно положить сверху овощей, и запекать на
гриле минут 20, один раз баранину лучше перевернуть.
Сегодняшний рецепт мне прислала Елена. Вот что
она написала: «Являюсь постоянной читательницей Вашей рассылки.
Стараюсь следить за своим, питанием, вести здоровый образ жизни.
Подошла к этому вопросу комплексно и результат не заставил себя
ждать: за три месяца минус 11кг. Продолжаю в том же духе. Решила
поделиться рецептом, который приготовила сегодня утром. Незатейливо
и очень вкусно! Можно есть с низкокалорийной сметанкой или на
гарнир подать тушеную с томатом капусту».
Тефтели с красной чечевицей
На 12 порций понадобится: 600г. говяжьего фарша
, 1 ст. красной чечевицы, 2 больших морковки, 4 средних луковиц,
3 зубчика чеснока, 4 яйца.
Фарш посолить, поперчить, добавить морковь, потертую на мелкой
терке, лук, мелко порезанный, чеснок мелко порубленный, добавить
яйца, все хорошо перемешать. Добавить чечевицу, сваренную предварительно
до полной готовности. Сделать тефтели и приготовить их в пароварке
или запечь в духовке.
Питательная ценность одной порции – примерно 230
ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
