Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила
небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета
«17 способов сместить
еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для
скачивания книги «Худеем, не голодая».
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Так уж многие из нас устроены, что самым авторитетным,
заслуживающим внимание, нам кажется мнение людей публичных – тех,
кто у всех на виду. Конечно, у каждого свой рецепт поддержания
отличной формы. Но в последнее время, мне кажется, все больше
«звезд» избегают экстремальных методов борьбы за красоту вроде
жестких диет. В качестве доказательства приведу кусочки из газетных
интервью с двумя известными людьми.
На вопросы корреспондента газеты «Труд» отвечает американский
актер Том Круз: Вопрос:
Организованная жизнь не исключает сюрпризы? Ответ: Нет, мы очень ценим мелочи жизни. Когда
я снимался в Берлине в «Валькирии», Кэти привезла из Лос-Анджелеса
мое любимое мороженое. Вопрос: Какое? Ответ: Мой любимый сорт — Coffee Lovers Only. Вопрос: А какие знаки внимания вы оказываете
своей жене? Ответ: Я готовлю ей на завтрак оладьи. Вопрос: Мороженое, оладьи — даже не верится,
что вы позволяете себе подобные радости жизни. Ответ: Мы оба занимаемся фитнесом, поэтому можем
иногда поесть в свое удовольствие.
Что и требовалось доказать! Чтобы быть в такой
прекрасной форме, как Том Круз или его нынешняя жена Кэти Холмс,
вовсе не обязательно держать себя в черном теле. Если человек
ведет активный образ жизни или просто 7 дней в неделю старается
правильно организовывать свое питание, вполне можно один-два раза
в неделю позволить себе что-то такое, что не вполне вписывается
в стандарт «здорового низкокалорийного питания».
Еще один показательный пример – Анита Цой. В полном
смысле «наш человек». Природная склонность к полноте, постоянные
похудения-потолстения… Сейчас она вроде бы «устаканилась» в отличной
форме. Как ей это удалось? Вот что рассказала Анита корреспонденту
«Труда»: Вопрос:
Глядя на ваш сценический образ утонченной восточной красавицы,
не верится, что все начиналось с 96 килограммов... Ответ: Я долго шла к красоте — к внешней и внутренней
гармонии. Кому-то от природы дано все, кому-то — нет. Так, к сожалению,
получилось со мной. То, чего я достигла сейчас, — это комфортное
состояние, состоящее из двух половинок: внутреннего духовного
мира, без которого никак не обойтись, и внешнего облика, который
я смогла слепить на основе того, что дала мне природа. И, конечно
же, позитивный настрой во всем! Без внутренней гармонии он невозможен… Вопрос: Заметила, вам часто задают вопрос: «Как
вам это удалось?» Несколько советов от Аниты Цой хотели бы получить
наши читательницы. Ответ: Советую придерживаться простых принципов:
Раздельное питание. Мясо и рыбу надо есть только с овощами. Но
ни в коем случае не с картошкой, макаронными изделиями или крупами.
Не забывать про активный образ жизни и физические нагрузки. Старайтесь
двигаться как можно больше. Желательно два-три раза в неделю посещать
спортзал…
Однако, пускаясь в погоню за осиной талией и сногсшибательным
эффектом, не забывайте прислушиваться к себе.
Золотые слова! Никакая талия, даже объемом 60
см не стоит того, чтобы принести все ей в жертву. Конечно, если
хочешь быть стройным и красивым, нужно прилагать какие-то усилия.
Ведь даже нарезать салат из свежих овощей – труднее, чем сделать
бутерброд с колбасой. Но все-таки сделать такой салат проще, чем
терпеть муки голода, соблюдая с точностью «до грамма» предписания
очередной новомодной диеты. Что касается совета "мясо и рыбу
есть только с овощами", то вы и от меня слышали его много
раз. И, кстати, подбирая рецепты для рассылки и своих книг я стараюсь
соблюдать это правило. Исключения, конечно, бывают. Но мы ведь
уже договорились, что имеем право на удовольствие. Будем считать
его бонусом за отличное поведение. :)
Кстати, если вам интересно, я нашла в Интернете
два Фото Аниты Цой. Как говорится, «До» и «После». Посмотреть
можно здесь: http://figura.stilno.info/anita.htm
Вчера я обещала рассказать о маленькой кулинарной
хитрости, о которой рассказала Алена. Вот что она написала: «Хотела
предложить способ маринования курицы - получается очень красивая,
румяная и вкусная курочка на решетке в духовке (чтобы весь жир
стекал). Нужно взять горчицу, смешать с солью, добавить чеснок
и развести водой. У меня курица мариновалась 2 часа, этого вполне
хватило». Так что при случае можете попробовать. Вообще, гриль
– замечательная штука. Мясо и овощи на гриле получаются и вкусные
и полезные. И какая экономия времени! Когда у меня мало времени
на готовку, я всегда отправляю блюдо в духовку. Вот, кстати, один
из рецептов похожий на рецепт Алены.
Диетическая баранина с
томатами
На 4 порции понадобится: 400 г бараньего филе,
600 г помидоров черри, 1 головка репчатого лука, 1 столовая ложка
растительного масла, пучок петрушки, горчица, специи.
Масло взбить с горчицей и специями. Филе нарезать ломтиками, смазать
соусом и обвалять в петрушке. Лук нарезать кольцами, обдать кипятком.
Форму для запекания смазать маслом и уложить на нее слоями лук,
помидоры.
Сбрызнуть маслом и запекать на гриле минут при температуре 235
градусов.
Питательная ценность одной порции – примерно 280
ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
