Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 61 RSS

←   Декабрь 2021   →
		1 01.12.2021 00:46:17 12:49:59 13:48:57 15:49:06 19:46:40 20:47:26 22:48:27	2 02.12.2021 13:49:34 18:46:09 21:45:53 22:51:00	3 03.12.2021 11:47:01 13:49:09 17:48:26 20:45:35 21:49:35 22:48:46	4 04.12.2021 10:46:52 12:48:25 13:48:22 17:45:35 19:48:17 23:45:58	5 05.12.2021 13:45:27 19:49:07 21:48:07 23:49:30
6 06.12.2021 13:51:25 16:48:22 19:46:50 20:47:49 22:46:45	7 07.12.2021 12:48:03 15:47:16 21:45:44	8 08.12.2021 02:48:48 11:45:32 17:46:30 20:48:43 22:47:16	9 09.12.2021 03:48:16 17:45:51 19:45:59 20:46:28 22:49:37	10 10.12.2021 02:50:23 11:45:29 14:48:25 17:49:44 20:45:37 23:49:26	11 11.12.2021 00:47:14 01:46:02 10:49:50 11:48:34 13:49:03 16:47:29 18:46:18 20:47:07	12 12.12.2021 01:50:51 12:49:01 14:48:33 23:49:21
13 13.12.2021 13:52:35 16:52:56 18:47:36 19:47:43 20:47:57 21:47:35	14 14.12.2021 13:51:29 16:46:38 18:48:34 19:50:31 22:46:42	15 15.12.2021 09:50:44 14:48:58 16:45:47 19:45:45 20:49:16 23:48:24	16 16.12.2021 14:48:25 20:46:13 21:50:39	17 17.12.2021 00:50:12 12:51:22 16:47:44 17:46:35 19:45:21 21:48:17	18 18.12.2021 00:46:11 11:46:35 13:48:31 14:46:01 20:46:39	19 19.12.2021 03:46:12 10:47:14 13:51:08 18:47:10 19:46:13 20:48:47
20 20.12.2021 00:51:56 10:48:35 11:49:24 14:46:45 17:49:01 21:47:40 23:48:30	21 21.12.2021 00:46:57 14:47:07 16:50:48 17:47:52 19:48:51 21:45:48	22 22.12.2021 01:45:47 12:49:11 14:50:10 17:45:43 19:48:05 21:49:56 22:51:07	23 23.12.2021 02:47:51 12:50:18 16:48:45 17:47:31	24 24.12.2021 01:45:30 13:51:28 19:47:32 22:49:14 23:48:28	25 25.12.2021 00:49:03 17:48:22 20:49:15 21:49:06	26 26.12.2021 01:46:55 14:48:38 17:59:04 20:50:33 22:46:54
27 27.12.2021 00:49:12 02:48:48 12:48:20 13:47:53 14:48:08 17:53:41 22:45:44	28 28.12.2021 01:48:51 10:51:22 13:46:30 15:49:04 16:49:58 18:49:51 20:45:33 21:46:58	29 29.12.2021 11:49:36 13:46:26 15:50:48 21:45:56	30 30.12.2021 00:47:07 13:01:47 14:58:50 18:08:55 20:47:28 21:48:34	31 31.12.2021 01:45:34 10:47:07 12:49:50 19:46:35 20:48:51 23:45:29

За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)

Сайт рассылки: http://tabulo.ru
Открыта: 10-03-2020

Автор

Грати Владислав

Статистика

61 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

3 мифа о протеине: забудьте о них

2021-12-03 12:44 3 мифа о протеине: забудьте о них

3 мифа о протеине: забудьте о них 2021-12-03 12:44 Ольга Гелюх Оргигинал публикации — 3 мифа о протеине: забудьте о них Сегодня протеиновые добавки приносят производителям большие деньги. Фактически, индустрия спортивного питания в целом стоит более 20 миллиардов долларов. Но то, что мы видим их повсюду, не означает, что мы знаем правду об этих продуктах. Легко запутаться во всех маркетинговых ходах и заявлениях, которые делаются вокруг протеиновых добавок. При таком количестве различных видов добавок и противоречивой информации бывает трудно отделить факты от вымысла. Мы развенчали некоторые из самых больших мифов, связанных с протеиновыми добавками, чтобы помочь вам принять обоснованное решение. 1. Протеин помогает нарастить мышцы Да, белок помогает наращивать мышцы, но только в том случае, если вы выполняете тренировки на сопротивление с отягощениями или собственным весом тела. Тренировки на сопротивление стимулируют рост и укрепление мышц, в основном потому, что они вызывают крошечные разрывы в мышечной ткани, которые затем восстанавливаются сильнее, чем раньше. 2. Протеин нужен только бодибилдерам и фитнес-фрикам Белок помогает вашему организму расти и восстанавливаться. Он используется для построения мышц, костей, хрящей и кожи. Белок также помогает доставлять кислород к клеткам, а также расщеплять жиры и углеводы до энергии, которая может быть использована организмом. Белок важен для всех, включая тех, кто не занимается физическим трудом. 3. Протеин — это дорого Хорошими источниками белка являются фасоль, чечевица, орехи и семечки, а также тофу, постное мясо, такое как курица или индейка, рыба или яйца. Вам не нужно покупать дорогие протеиновые добавки или готовые продукты по завышенным ценам, чтобы получать необходимое количество белка каждый день. Читайте также: Как накачать объемные ягодицы? Питание, упражнения, советы. Пост 3 мифа о протеине: забудьте о них Впервые опубликован на Tabulo.

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}