| ← Декабрь 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Упражнения с эспандером для рук
|
Упражнения с эспандером для рук 2021-12-01 13:32 Ольга Гелюх Оргигинал публикации — Упражнения с эспандером для рук Для тех, кто занимается спортом, важно иметь сильные кисти рук, ведь благодаря им можно с максимальной эффективностью и отдачей выполнять ряд упражнений. И совсем не важно, занимаетесь вы на тренажерах или поднимаете тяжести: сильный захват необходим в любом случае. Кроме того, вопреки распространенному мнению, красивую форму рук хотят иметь не только женщины, но и мужчины. Существует множество упражнений для кистей рук: со штангой, гантелями или с эспандером. О последнем предмете и пойдет речь. Эспандер – легкая, компактная и удобная вещь, которая позволит вам поддерживать форму в любой обстановке. Самый популярный – резиновое кольцо, сжимая которое, вам придется прилагать определенные усилия. Впрочем, сейчас данная модель активно видоизменяется производителями и может иметь разные формы (например, шара). Второй вариант снабжен двумя ручками, которые соединяются пружиной.  Упражнения с эспандером
Этот тренажер хорош тем, что вы можете носить его с собой и регулярно сжимать (в очереди, в транспорте). Нагрузка и количество подходов зависит от того, насколько тугим является эспандер. Специалисты советуют при покупке сжимать его до тех пор, пока не устанете. Если вы проделаете это без особого усилия 20-25 раз, лучше купить более тугой вариант. Таким образом, вы сможете обеспечить себя регулярными нагрузками даже без дополнительных походов в спортзал.
Пост Упражнения с эспандером для рук Впервые опубликован на Tabulo. Что будет, если потреблять слишком много белка? 2021-12-01 13:42 Ольга Гелюх Оргигинал публикации — Что будет, если потреблять слишком много белка? Все больше и больше людей используют пищевые добавки для улучшения спортивных результатов. Особенно богатые белком добавки — это «звезда» тренажерных залов, но злоупотребление ими может нанести большой вред здоровью. Белки необходимы для роста мышц, так как они отвечают за образование новых волокон. Обычно люди находят их в продуктах, которые едят каждый день, хотя на этапах наращивания мышц многие используют препараты, содержащие протеин. Эти продукты следует употреблять умеренно, так как чрезмерное употребление может привести к серьезным последствиям. Слишком большое количество белка является причиной многочисленных заболеваний, например, сердечно-сосудистых. Это связано с тем, что большинство белков, особенно животного происхождения, сопровождаются насыщенными жирами, которые способствуют повышению уровня холестерина и тем самым закупоривают наши артерии. Это также ухудшает кровообращение и, следовательно, орошение тела. Ожирение — еще одно из последствий чрезмерного приема протеиновых добавок, а жир, который обычно сопровождает его, является причиной сбоя в работе организма в части усвоения жиров.  Постоянное потребление белка может привести к перегрузке организма: могут пострадать почки и печень, так как они отвечают за выведение отработанных веществ, образующихся в результате воздействия белков, таких как аммиак, мочевина и мочевая кислота. Кроме того, животный белок способствует образованию камней в почках, так как из организма выводится много кальция, который очищается почками и накапливается, образуя камни. Именно из-за этого у людей, которые соблюдают диету, богатую белком, иногда возникают проблемы с усвоением кальция, поскольку белок повышает уровень фосфора, который является одной из основных причин плохого усвоения кальция. Кроме того, белок выделяет аммиак, который может вызывать усталость и головные боли, а иногда даже тошноту. Чтобы избежать потери минералов, важно употреблять много фруктов, которые балансируют pH организма, чтобы избежать деминерализации, так как минералы обеспечивают основными щелочными веществами, которые необходимы организму для нормального функционирования. Важно поддерживать баланс в потреблении белка, поскольку люди часто полагаются на добавки, когда уже следуют диете, богатой этим питательным веществом. Если это так, то достаточно с помощью диеты поддерживать уровень, необходимый для хорошего развития мышц.
Пост Что будет, если потреблять слишком много белка? Впервые опубликован на Tabulo. Исследование: ручки на тележках в супермаркетах влияют на количество покупок 2021-12-01 15:47 Татьяна Тущенко Оргигинал публикации — Исследование: ручки на тележках в супермаркетах влияют на количество покупок Маркетинговое исследование показало, что тележки с двумя ручками, расположенными параллельно, по-другому влияют на мышцы рук и могут изменять поведение покупателей. По мнению доцента кафедры маркетинга Матиаса С. Штрайхера из Инсбрукского университета в Австрии, а также профессора менеджмента Захари Эстеса, работающего в британской Школе бизнеса им. Сэра Джона Касса, физические свойства тележек в супермаркетах могут напрямую влиять на количество покупок клиентов. Для проведения исследования ученые задействовали нескольких добровольцев и три вида тележек: с обычной одной горизонтальной ручкой, с двумя вертикальными и с двумя параллельными. Оказалось, что при пользовании последним видом у человека напрягается другой набор мышц рук — не трицепсы, а бицепсы. При этом толкать третий вариант тележки намного удобнее и проще.  Экспериментальное исследование показало, что покупатели приобретали больше продуктов и тратили больше средств именно с третьим вариантом ручек, так как он более удобный и легкий, чем горизонтальный. Прочитайте также: «Красные ценники и большие громкие тележки. Психологические маркетинговые трюки в супермаркетах». Пост Исследование: ручки на тележках в супермаркетах влияют на количество покупок Впервые опубликован на Tabulo. |
| В избранное | ||
