[Будь-здоров! 2] Сколько можно съедать семечек в день?
[Будь-здоров! 2] Сколько можно съедать семечек в день?
приветствует Вас!
Сколько можно съедать семечек в день?
Недавно заметила, что после употребления семечек подсолнуха у меня очень
светлый кал. Напугалась - что за аномалия? Семечки очень люблю, часто
употребляю, но если они вызывают такие изменения в организме, то, может,
стоит ограничить потребление? Как считаете?
Многие продукты ведут к изменению цвета кала, например, свекла. Но это
не причина отказываться от этого и других полезных овощей. Что касаемо
семечек, то конечно злоупотребление ими может быть причиной обострения
заболеваний поджелудочной железы. О том что портятся зубы, я думаю вы и
сами знаете. Врачи рекомендуют съедать в день не более одной щепотки
семечек - это приблизительно 15-20 грамм.
Когда кушаете семечки, стоит быть внимательными с шелухой. Если ее
съедать вместе с семечками, то можно получить проблемы с кишечником.
Можно еще сделать анализ кала - врачи точно скажут, есть проблемы с
организмом.
Кроме проблем с количеством семечек можно же получить проблемы и с тем,
что они грязные, а мы их в рот берем. Всегда мойте семечки, даже если
они качественные и дорогие.
Семечки вообще не стоит часто употреблять, так как от них можно гастрит
желудка получить, глисты могут появиться от микробов и т.д.
Белые семечки очень даже полезны для организма, но конечно же в большом
количестве даже полезное нельзя употреблять. Поэтому нормой будет 50-100
грамм этого продукта в день. не больше.
Польза и вред семечек подсолнуха сопутствуют друг другу, съедая семечки,
вы обогащаете свой организм полезными веществами, но вместе с тем
получаете и вредные вещества: нитраты, свинец, кадмий. Не рекомендую
часто употреблять.
Рекомендую съедать не более 50 гр. семечек подсолнуха в день, причем
чистить их лучше руками. Если есть есть возможность, то лучше покупать
сырые семечки, мыть их от пыли, а потом жарить. Так вы точно будете
уверены, что семечки чистые. Во всем нужна норма, так что не
злоупотребляйте и тогда не будет повода переживать.
