[Будь-здоров! 2] ПИТАНИЕ >> Как справиться с жарой
[Будь-здоров! 2] ПИТАНИЕ >> Как справиться с жарой
приветствует Вас!
ПИТАНИЕ >> Как справиться с жарой
Как справиться с жарой
продукты охлаждающие организмЛето, является наиболее активным временем
года, когда все находится в полном расцвете сил. Лето сезон роста и
созревания, когда солнечный свет приносит изобилие цветов и фруктов. Но
это также время экстремальных высоких температур! И, это может быть
невыносимым для многих людей, особенно тех, которые едят вне сезона.
По мере вхождения в сезон, мы должны переключать наш выбор продуктов
питания так, чтобы помочь себе естественно остывать. В течение летних
месяцев, доступен охлаждающий зеленый хрустящий салат, также как обилие
сочных водянистых фруктов, огурцов, помидоров, и рыбы.
Употребление в пищу продуктов, которые природа предоставляет нам в это
время года, естественно охлаждают нас. Пищевые продукты, которые растут
при большом количестве солнечного света, содержат высокие уровни калия.
Избыток калия в рационе имеет охлаждающий эффект на организм. А вот при
недостатке калия вы можете испытать на себе тепловой удар. С другой
стороны пищевые продукты с высоким содержанием натрия, и / или мясо и
мясные продукты в большом количестве в это время года имеют согревающий
эффект на организм.
Тяжелую пищу животных лучше свести к минимуму в жаркое время года.
В принципе, это означает, что если вы идете с семьей на шашлыки или
барбекю этим летом, не забудьте насладиться множеством охлаждающих
летних продуктов, и кушать меньшие порции согревающих. Особенно, если вы
пытаетесь расслабиться!
Минимизируйте молоко и хлеб, чтобы сделать жизнь легче для тонкого
кишечника.
Вообще просто удивительно, как земля непринужденно предоставляет нам
продукты, которыми мы можем удовлетворить наше физическое тело в любое
время года.
Вот некоторые продукты, которые могут сделать ваше лето прохладнее.
питание летом
Продукты питания с высоким содержанием воды должны быть в верхней
части вашего списка, всякий раз, когда вы идете делать покупки в течение
лета. Содержание воды в этих продуктах поможет увлажнить ваше тело изнутри.
Лук, помидоры, огурцы, тыква, белокочанная и цветная капуста должны
быть на вашей тарелке все лето. Все они служат для охлаждения вашего
тела изнутри, обеспечивая вам дневную норму питания.
охлаждающие продукты
Во фруктах и овощах, таких как желтый и красный перец, морковь,
абрикосы, дыни, клубника содержатся каротиноиды, которые являются
желтыми и красными антиоксидантами и как полагают, играют важную роль в
иммунной системе, а также косвенно поддерживают водный баланс организма.
Если вы нашли статью полезной, позвольте другим людям узнать о ней! Вы
можете поделиться с помощью нашей рассылки.
bud-zdorov+subscri***@g*****.com
