Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-11-28
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Креатин в спортивном питании


Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод - креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена.

Это вещество играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. В настоящее время атлеты систематически используют креатин в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить спортивную результативность и увеличить интенсивность тренировочных программ. Вот только некоторые из фантастически полезных, по словам атлетов, свойств креатина: более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов.

Креатин в спортивном питании

До начала 90-х годов ничего неизвестно о применении креатина спортсменами. Яркие победы британских легкоатлетов (Л.Кристи, С.Ганнел, К.Джексон) на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне многие связывали с новейшими разработками английских специалистов в области использования специальных креатиновых продуктов в спортивном питании (так называемый метод "загрузки креатином", см. ниже).

Начиная с 1992-1993 гг. среди новинок спортивного питания нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, чтогодовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатина моногидрата доститигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фокреатина) Фактически с этого времени и началось победное шествие креатина по странам и континентам в самых различных видах спорта.

Опросы, проведенные фирмами-производителям, показали, что трое из четырех призёров летних Олимпийских Игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке.

Важно отметить, что креатин не является допингом, поскольку в принципе невозможно отличить источник поступления этого вещества в организм - пища или синтетический продукт. Поэтому, несмотря на все сожаления Международного Олимпийского Комитета, креатин остается легально разрешенным средством повышения работоспособности спортсменов, тем более, что каких-либо серьезных нарушений не вызывает прием этого вещества даже в очень значительных дозах.

Немного истории

Креатин был открыт в 1832 году французским ученым Шеврелем (Chevreui), и с самого начала открытия он буквально заворожил ученых благодаря своей важной роли в обмене веществ в скелетной мускулатуре.

После открытия Шеврелем креатина в 1832 году, другой ученый - Либерг (Lieberg),- подтвердил, что креатин - обычный компонент плоти млекопитающих. Примерно в это же время исследователи Хайнц (Heintz) и Петтенкофер (Pettenkofer) обнаружили в моче вещество, названное "креатинином".

Они предположили, что креатинин образуется из накопленного в мышцах креатина. Уже в начале 20-го столетия учеными был проведен ряд исследований креатина как добавки к питанию. Было обнаружено, что не весь креатин, принимаемый внутрь, выводится вместе с мочой. Это свидетельствовало о том, что часть креатина остается в организме. Исследователи Фолин (Folin) и Денис (Denis) в 1912 и 1914 гг соответственно определили, что добавка креатина в пищу увеличивала содержание креатина в мышечных клетках. В 1923 году Хан (Hahn) и Мейер (Меуег) вычислили общее содержание креатина в организме мужчины, весящего 70 кг, которое оказалось равным приблизительно 140 граммам. Уже в 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост массы тела, вызывая задержку азота в организме. В 1927 году исследователи Фиске (Fiske) и Саббароу (Subbarow) обнаружили "фосфокреатин", представляющий собой химически связанные молекулы креатина и фосфата, накапливаемые в мышечной ткани. Свободные формы креатина и фосфорилированного фосфокреатина признаны ключевыми промежуточными продуктами обмена веществ в скелетной мускулатуре. Было определено, что запасы фосфокреатина в мышечной ткани можно увеличить более чем на 20% путем фортификации питания креатином. После этого креатин на долгие годы был забыт, и в силовом тренинге всплыл пару лет назад благодаря усилиям знаменитого специалиста по стероидам Билла Филлипса (William Nathaniel Phillips) и его фирмы Experimental and Applied Sciences.

Начиная с 1992-1993 гг. среди новинок спортивного питания нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, чтогодовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатина моногидрата доститигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фокреатина) Опросы, проведенные фирмами-производителям, показали, что трое из четырех призёров летних Олимпийских Игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке.

Кому нужен креатин?

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринт...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • когда-то сыну в школе дали задание написать повествование от лица какого-нибудь предмета, животного или растения. он писал о картошке.
    "Писал, писал и разревелся в конце",- рассказывала позже учительница.
    ответ крылся в самом сочинении. вот отрывок - "... а потом нас выкопали, содрали шкуру, опустили в кипяток и наступила тьма."

  • После просмотра второй части Гарри Поттера многие россияне узнали в домовом эльфе Добби Путина.
    После просмотра второй части Властелина Колец многие украинцы узнали в Горлуме Кучму.
    Теперь его так и называют - "Наша прелесть"...


  • YYY: блин, приехала с дачи на ноутбуке еще несколько кнопок неработает...звездочка, вопросительный знак и "х"..
    XXX:....ну все пиз*ец...ни поцеловать,ни спросить,ни на х** послать...=)

  • Увидел обьявление на одной из остновок в нашем городе: "Всегда трезвые грузчики". И чьей-то рукой дописано: "Зомби"

  • брательник отжог

    минут 40 назад спрашивает
    - А "Белый шум" нормальный фильм? (ужастег)
    Я:
    - Ну ниче так посмотреть можно...
    уходит....

    щас заваливается вот с такими лицом . Грит
    - Как ты можешь такие фильмы смотреть? я заебался вздрагивать

  • - За полгода в тюрьме Садам Хусейн выучил все песни Михаила Круга.


  • Папа_Саид:
    ...когда кончается водка, закуска становится едой.
    Элиза:
    Ага, а когда кончается квас, окрошка становится салатом. :))

  • Прочитал тут про чела, который родителям врал что в инст едет, когда сам ехал на работу. Хех, это еще что.
    Я человека знал, который врал жене, что с друзьями бухает в сауне, хотя сам в компьютерном клубе в старкрафт резался. А она обижалась и говорила "Не ври! Опять ты в свои игрушки играешь сидишь в клубе!".

  • Modex ничего :) щас отдохнем немного и будем что-нить делать :)
    rurik *в сторону* Пугают меня такие вот его слова

  • Встречаются две подруги.
    - Ты чего такая озабоченная?
    - Ой, не спрашивай! Сегодня гости вечером нагрянут! А у меня никакой развлекательной программы нет. Ну с Васькой подерёмся, ну жопу покажу... А чем ещё гостей занять - ума не приложу!


  • Никогда не отмечайте сходства детей с их отцом - это может вызвать неприятное изумление.


  • Все это предел! После вопроса ко мне, как к админу "У меня скобы в степлере кончились, что делать???", жду с содраганием следующих просьб о помощи:
    1. "я встряхнуть не могу, все время руки соскальзывают, сделай что ни будь!!!";
    2. "я член в штанах найти не могу, помню что когда поссал его туда положил, а щаз нету???!!! Его хакеры удалили???!!!"...
    3. "У меня месячные не начались в положенный срок, но зато потянуло на солененькое, ты не глянешь, что за херня случилась???"

  • Захожу в магазин после тяжелого трудового дня, и тут одна девушка(оказалось она промоутером работает) спрашивает:
    -Вы курите?
    -Нет, я просто не выспался...

  • Знакомая рассказала. Приходит к стоматологу, значит. Флюс во всю физиономию - страх божий, да и только. Притом, мучается насморком. Ну, заходит она, устраивается в креслеце. А врач тем временем никак не подымет голову: строчит у себя там что-то. Та сидит в кресле, борется с насморком, шмыгает, соответственно, носом. Доктор поднимает голову:
    - Ну, чего плачешь, красави...? О БОЖЕ! КАК ВАС ИЗУРОДОВАЛО!
    Всегда ценила в мужчинах откровенность.

  • - Я выжат как лимон просто сегодня! Два летальных случая и все с пищевыми отравлениями!
    - Вы хирург?
    - Нет, я повар.


  • пфы: Внимание, если попросить девушку просто попрыгать без лифчика, то сиськи будут прыгать вверх-вниз, а если она поднимет руки вверх, то они будут вращаться по кругу!!!! Проверяла на всех подругах. Теперь и вам дарю это Знание


  • Утром на кухне... потом в ванной... затем в машине, по дороге на работу... и всё это с одного стакана молока!!!!!


  • <amoralyrr> зачем тебе линукс, деточка? Он же сложный, страшный, в нём думать надо. Там консолька чёрная, компилятор страшный и ещё emacs, который уже двадцать лет не могут научить варить кофе. Ах да, ещё тебе может понадобиться пересобрать ядро (ааа!!! Ужас!!! Кошмар!!!) или ещё какую-нить пакость. А ещё линуксом пользуются страшный небритые красноглазые волосатые придурки (посмотри на мою аватарку), которые ненавидят весь мир и мечтают убить всех человеков. Так что лучше оставь линукс в покое, деточка, и иди изучай фряху. Там добрые бородатые админы с пивными животами, они тебе помогут.

  • А еще, пока обсуждали марлевые повязки, Россия стала сырьевым придатком Китая... На ДВ будут строить КИТАЙСКИЕ заводы с условием работы на них КИТАЙСКИХ рабочих. Вуаля...

  • Из монолога завязавшего алкоголика:
    - Печень жалко! Вхолостую работает!


  • Любовь - это когда приготовишь кушать, а получилось мало(( И ты врешь что не голодна что бы ему больше досталось.

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • У меня сейчас прекрасное настроение! Много планов на будущее, мотивация на их исполнение... Я превосходно себя чувствую, довольна жизнью, вижу её красоту! Вообще у меня довольно редко бывает такое хорошее творческое настроение и я очень ценю те моменты, когда я счастлива...
    Но придёт завтра и я снова стану ебанутой, всем недовольной Франче. Короче, такой, какой являюсь большую часть своего существования. Все планы будут казаться придурковатыми, жизнь - серым дерьмом... никакой мотивации.

    Помогите мне поймать хорошее расположение духа и не отпускать его!
    Хех, мне кажется, или я уже создавала подобную тему? Не важно. Ибо если и создавала, то ничего с того раза не получила.

    PS: Я вас всех обожаю! Я, серьёзно!))))))))))
    Ёптыж пропёрло. Завтра буду читать и ржать с себя...
    Ничего, это будет завтра.

    Кстати, где это нервный тип Серый?
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Я просто хочу что бы Мишка позвонил...и всё.И для счастья уже ничего не понадобится!...

  • Хочу свою квартиру, чтобы там родить наконец-то детей своему любимому мужу. Жить с полоумной свекровью - ДОСТАЛО!!! А мне уже 33......

  • Я больше не буду влюбляться не взаимно!!!!!!!!!! Я забуду того, кого любила не взаимно!!! Я похудею к апрелю на 10 килограммов!!! Я сдам сессию на 4 и 5!!! Я по......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Вперед и выше и так до самой смерти.

  • Налицо самая главная зависимость — зависимость от себя. Яростная попытка забыть, задвинуть, скрыть от себя свои комплексы. Давайте здесь назовём её словом самолюбование.

    Смешно: любовь — самый крутой способ любования собой, любимым.

  • Самое большое сражение человека, это выбор между сердецем и разумом.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Господи я Люблю Тебя! Господи, благодарю Тебя за все, что ты делаешь для меня. Господи благодарю тебя за то, что Ты мне даешь деньги на обучение по расширению с...

  • Я благодарю высшие силы за все, что у меня есть.

  • Я благодарю Бога, Вселенную, за все испытания которые мне даются для моего духовного и физического совершенствования, за тех прекрасных людей, что окружают меня...


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Родина
И пройдёт по всему свету людская молва о том, как я сидел в тупике железнодорожного пути на проржавелых от старости и забытости рельсах. На рельсах, по которым, вероятно, уже не один десяток лет не проезжал пое......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6544
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное