Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-11-24
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Похудение. Мифы и реальность. Фитнес


Что это такое?

Боитесь спорта? Никогда не пробовали? Да, Вы можете всю жизнь пролежать на диване, набрать лишние килограммы, но фитнес все равно преобразит вас в прекрасную диву! Было бы желание!

Фитнес – это простая и доступная каждому глубоко научная технология. Но главное, она доказана опытом сотен тысяч женских судеб. В фитнесе не бывает неудач! Он принимает Вас любой, худой и полной. Он не интересуется вашим возрастом по паспорту. От Вас ему нужно только одно – вечная юность души!

Начните заниматься фитнесом, и Вы обязательно станете стройной и подтянутой! Заинтересовались? Тогда читайте!

Что выбрать?

Пора переходить от теории к практике. Но, чтобы понять, какой вид фитнеса необходим именно Вам, оцените достоинства и недостатки Вашей фигуры.

Женщины с мужским типом телосложения (широкие плечи, узкие бедра, развитые мышцы рук и спины) могут без опасения нагружать ноги, но должны избегать некоторых видов спорта, направленных на развитие мышц верхней части тела.

Дамы с типично женскими формами легко набирают вес в нижней части тела – за счет не только жира, но и наращения мышечной массы, которую ох как трудно сгонять! Так что с упражнениями на мышцы ягодиц и ног нужно быть поаккуратнее.

Мы предлагаем Вам познакомиться со всеми этими нюансами.

Фитнесу все возрасты покорны!

Определили проблемные зоны? Выбрали подходящий вид спорта? Тогда самое время узнать о том, как адаптировать тренировки к своему возрасту. Ведь, что хорошо в 20 лет, в 40 может навредить. А тренировки адресованные дамам в годах, юным особам могут показаться скучными и неинтересными.

Для каждой возрастной категории существуют свои программы занятий и об этом нужно помнить всегда.

Остановимся подробнее на данной проблеме.

Вне зависимости от того, сколько Вам лет, какой вид спорта Вы выбрали, Ваши тренировки все равно должны включать в себя следующие пункты:
  • Кардионагрузка
  • Силовой тренинг
  • Стрейчинг

Давайте вместе разберемся, почему это так важно.

Кардио

Кардионагрузка, которая может быть как самостоятельным видом фитнеса (аэробика, бег), так и предварительным этапом силового тренинга (разминка) направлена на развитие выносливости, на сжигание жира, на тренировку сердца, главной мышцы нашего организма. Кроме того, подобные занятия повышают иммунитет, улучшают общее самочувствие и поднимают настроение.

Без этого вида фитнеса крайне сложно воплотить свою мечту об идеальной фигуре в реальность. Не смотря на кажущуюся простоту, кардиоупражнения имеют свои секреты.

Силовой тренинг

А зачем? Ведь есть кардио! Именно благодаря этим упражнениям мы сжигаем жир, не так ли?

Наверное, так подумали многие из Вас. Если так, то Вы попали в одну из ловушек, расположенных на пути к фитнесу. Хотя в Вашем суждении есть доля правды. Кардиоупражнения действительно сжигают жировую прослойку. Но … не только ее. Оказывается, если долго (более 45 минут) выполнять эти упражнения, то организм переключается на мышечную массу. А ведь это главный потребитель калорий.

Так, как же быть? Не отчаивайтесь! Выход есть!

Стрейчинг

А может это лишнее? Нет не лишнее! И вот почему. Во-первых, упражнения на растяжку помогают нашим мышцам расслабиться после силового тренинга. Ведь когда мы выполняем то или иное силовое упражнение, наши мышцы сокращаются, и именно стрейчинг возвращает их в нормальное состояние, предотвращая болевые ощущения, и одновременно укрепляет их. Во-вторых, если сделать растяжку перед силовым тренингом, то она, как и кардиоразминка предотвратит возможные травмы. Ну и, наконец, стрейчинг может выступать не только в роли спутника силовых и кардиоупражнений, но и в качестве самостоятельного вида фитнеса, которым можно заниматься, даже сидя перед телевизором. Попробуем!

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • А что будет, если сим-карту мегафона кинуть в микроволновку?!?!?! =)

  • Первое правило бизнеса - поступай с другим так, как он хотел бы поступить с тобой.


  • Штирлиц играл с Мюллером на пианино. С тех пор у Штрилица появилось второе пианино.


  • Встречаются два мужика:
    - Вчера подписал контракт с испанской фирмой. После, как обычно, хорошо отметили. Испанец научил меня испанскому ругательству.
    - Скажи, - просит другой.
    - Как сказать - не помню, а переводится "фак".


  • Кцитати:
    Замудохали линуксисты снобизмом своим и режимом бога.
    Люди добрые напишите кто нибудь вирус под линукс.
    Нехуй им выебаться
    ==========
    Спасибо, чувак, поржал. Надо же додуматься, такую тему - залить на БОР!

    З.Ы. Анекдот:
    Издевательство над системным администратором: "Заходи, гостем будешь..."

  • yyy: Это ты такой умный. А я, извините, девушка...

  • Согласно новейшим исследованиям, фраза "И это пройдёт", якобы выгравированная на кольце царя Соломона, - ошибка переводчика!
    На самом деле Соломон написал "И это минет", поставил вопросительный знак - и подарил кольцо одной из наложниц...


  • Саша
    вчера произошло ужасное...
    я начал понимать, что я старею....
    и это ужасно

    Blast
    А с какого момента ты начал это понимать?

    Саша
    Да, встречался вчера с девушкой. На одну из моих реплик она воскликнула "Молодец! 12 баллов". В моем понимании это должно было быть 5...

  • В баре мужик говорит своему другу:
    - Представляешь, жена поставила мне ультиматум. Пока не брошу курить - не будет мне давать.
    - Ну и сколько, ты думаешь, продержишся?
    - Пока любовница не умрёт и руки не отсохнут.


  • *Арс, надевает кастрюлю на голову Аске напевая "Кто же этот касманаааавт"*
    Аска: Знаешь, я выгляжу как минимум странно - в стрингах и в кастрюле.

  • ххх: а что будет, если планету захватят олбанцы?
    ууу: будет пичальнэ..

  • Ехал сегодня мимо поста ГАИ, дождик капает, менты в полиэтиленовых плащах...
    И как-то сама собой пришла в голову фраза: "Мешки для мусора"...


  • <Flaminga> смотря что понимать под уважением
    <Grey[wrk]> ну как минимум надевать рельефные презервативы рельефом наружу:)

  • Jaras: как называется та фигня у дам которыми они воздух трясут?
    Z_Nurik: ???
    Jaras: широко использовалась в 18-м веке во француских фильмах
    Z_Nurik: Веер?
    Jaras: да точно!!!

  • eL_Diaz: бля, надо начинать продолжать заканчивать с потолком %)

    YesWorld™: заебись выражение)))) Я теперь же весь день потерял из-за тебя, сука ты


  • Ник: Ангел смерти
    Имя: Маша
    Пол: Жен.
    О себе:
    Добрая, веселая иду по жизни с улыбкой.

  • †НормаН†: вот ты, ген, когда последний раз книгу читал?
    GeNeRaToR: в поезде
    †НормаН†: и что это за книга была?
    GeNeRaToR: Поезд следует в ад
    GeNeRaToR: не помню писателя...
    †НормаН†: представляю лица твоих соседей )

  • рассказала знакомая одна:

    живот болел кошмарно, а сидела на диете, хотела выпить кетонал, говорят, обезболивающее хорошее, но на голодный желудок нельзя. ну и решила его из ампулы себе внутремышечно в ягодичную поставить. анастетик и вправду оказался хорош)))- укол такой болючий, жуть, и жопа и нога от боли отнялись, про живот и думать забыла!!! выходит, помогло)) теперь только сидеть невозможно. вот думаю палец пойти дверью прищемить...

  • xxx:
    хочу секса
    yyy:
    Автоматическое сообщение:
    Скоро буду...


  • Обсуждение защиты майкрософта от пиратства:

    KilkennyCat © (09.12.09 07:35) [5]

    > средство защиты пользователей от пиратства
    Я не понял, микрософт МЕНЯ защищать от пиратства собралась, или себя? Если меня, то я подам на них в суд за вмешательство в мою личную жизнь. Я в детстве мечтал быть пиратом, грабить корабли и закапывать сундуки с мертвяками, постукивая костылем, дымя трубкой, глотая ром, моргая одним глазом, сверкая одним зубом, произнося что-то типа "тысяча якорей мне в зад".
    Они посягнули на святое, тысяча якорей им в зад!

  • Александp: или я параноик или мне кажется, что меня всегда пытаются в чёл-либо наебать.
    страйкер: ты просто москвич
    страйкер: это нормально

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу чтоб Денис мне сегодня позвонил...

  • очень очень очень хочу, чтобы парень о котором я сейчас думаю был только мой,влюблялся в меня с каждым днем все сильнее,хотел только меня! Да будет так!...

  • ПОНЯТЬ ЧТО Я ХОЧУ В ЖИЗНИ!!! ТАЙТИ ЦЕЛЬ!!!...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Чтобы жизнь была безоблачной, нужно уметь подниматься выше облаков.

  • Природности нашей земной – хоть Кирилл ентот в дом душевный попал, хоть муха на взгорке бзднула – никаких трагедиев не будет. Думаешь, слезу кто-то по нему пустил? Пустое все это... Родители его – те, конечно, убивались шибко, а нашему роду Кривошеевскому да Никитовскому – прок один, и ничего иного,...

  • Жесткость, твердость, решительность.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Бога, Жизнь, Землю, Ангелов моих хороших за все что дают они мне каждую секунду! Благодарю, Благодарю, Благодарю!

  • Я благодарю Бога за потрясающего Мужа,за все решения, которые принимает мой Муж, зе его доброе и щедрое сердце, за Защиту и Любовь для меня. Спасибо Тебе Всемуг...

  • Я благодарю, Матушка Матронушка, почитаемая и дорогая, спасибо за помощь. Молюсь тебе, Матронушка.


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Лабуга на ладони
Лодочкой сжаты ладони, улыбка на лице. Пьяный пьяница купается в луже возле центрального гастронома, промокая насквозь вчерашним дождиком. Солнышко светит ярко, лучами своими согревая детей у песочницы и воробь......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6647
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное