Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-11-24
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Приступы паники


«Время от времени меня охватывает паника, и кажется, что вот-вот со мной произойдет нечто ужасное, а я ничего не могу сделать. Такое состояние проходит само собой, а потом возвращается снова. Как избавиться от этих переживаний?»
Надежда Коровина, г. Москва

Консультирует директор Центра клинического страха и тревоги Нейропсихиатрического института Калифорнийского университета США, профессор клинической психиатрии Александр Станиславович Быстрицкий.

Норма или отклонение?
В английском языке эту болезнь называют одним словом – anxiety. Такое состояние, когда чувствуешь, что должно случиться что-то ужасное, периодически посещает любого из нас. Это – норма. Когда вы садитесь в самолет, идете ночью по темным улицам, а навстречу кто-то выходит из подворотни, то страх – это нормальная защитная реакция человека. Она помогает адекватно реагировать на конкретную ситуацию.
Но когда такое состояние возникает слишком часто и становится неуправляемым, следует обратить на это внимание. Не исключено, что у вас болезнь – клиническая тревога и страх, доходящие до паники. Такая проблема может нанести вам вред. Причем если для некоторых приступ ощущается как капля, упавшая на голову, то для других – как взрыв бомбы. Это зависит от вашего порога чувства страха. Если он у вас нормальный, вы можете держать свое состояние под контролем.

"Вторичные" жертвы
Панические состояния характерны для нашего времени, богатого на теракты, взрывы и другие катаклизмы. И чаще всего страдают так называемые вторичные жертвы катаклизмов. Это те, кто непосредственно не был в очаге поражения, но, узнав о том, что произошло, испугались, пропустив происшедшее через себя.
Очень важно в такой ситуации суметь трезво оценить, насколько тот или иной катаклизм потенциально угрожает лично вам. Это поможет избавиться от страха перед неизвестностью. Ведь преодолеть страх намного легче, если известно, в чем конкретно заключается опасность. А люди просто не знают, что им угрожает, да и не всегда уверены в достоверности фактов, которые им поставляют средства массовой информации. И эта неуверенность – тоже одна из возможных причин нервных расстройств.

Что здесь можно посоветовать?
l Чтобы преодолеть панику, страх и тревогу, постарайтесь отвлечься – с помощью любимых развлечений, встреч с друзьями, книг, спорта.
2 Больше внимания уделяйте своим близким, погрузитесь в семейные проблемы. Займитесь тем, что способно увлечь вас целиком и желательно на продолжительное время.
3 Впрочем, люди разные. Одному прийти в себя может помочь рюмочка коньяка, другому – несколько успокаивающих таблеток. Но это – временная мера, так сказать, "скорая помощь ".
4 Если она оказалась неэффективной, то стоит обратиться к психотерапевту. С его помощью человек как бы "вытаскивает" подсознание в сознание: а почему со мной такое происходит? А раз вы уже где-то осознали, то логически сможете управлять процессом. Это кропотливая индивидуальная работа, но она поможет вернуться к нормальной жизни. Быстро ничего серьезного не бывает.

"Женская" слабость
Повторю еще раз, что в обычной ситуации страх – нормальное эмоциональное состояние. В клинических же случаях это сочетание болезненного эмоционального состояния с серьезными биохимическими изменениями в организме.
Считается, что приступы паники присущи в большей степени женщинам. Но это не так. Мужчины гораздо реже обращаются к специалистам, дабы не унизить мужское самолюбие. Какой мужчина признается в страхе и панике? В основном, от панического страха страдают те, кто подвержен депрессии.

Кофе и паника
Как бы странно это ни казалось, но питание тоже играет большую роль в развитии болезни. Мелвин Вербах, автор книги "Влияние питания на ментальные болезни", определил основные факторы, вызывающие болезненные панические состояния. Это алкоголь, кофеин, сахар, недостаток витаминов В-комплекса, ниацина, циамина, пиридоксина, кальция и магния. И здесь же аллергия к некоторым продуктам питания.
Некоторые лекарственные препараты, особенно антидепрессанты, а чаще их резкая отмена, тоже могут быть причиной возникновения панических состояний.

Что делать?
Сейчас, как правило, применяется комплексное лечение.
Без лекарств, конечно, не обойтись. Самыми эффективными считаются транквилизаторы: элениум, седуксен, мепротан, феназепам. Они уменьшают чувство страха, тревоги и делают людей более восприимчивыми к психотерапевтическому воздействию.
Часто эти препараты совмещают с антидепрессантами, к примеру с амитриптилином. Сочетают транквилизаторы и с так называемыми корректорами. Среди них одним из наиболее эффективных считается дипразин.
К сильным психотропным препаратам стоит прибегать лишь в серьезных случаях, когда не помогают другие испытанные средства. Причем принимать их можно только по совету врача.
Помимо лекарств практикуется психотерапия, лечебная физкультура, иглоукалыва...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • xxx
    де ты эту гадасть на аватор находишь?
    yyy
    Себя фоткаю. :)
    xxx
    ыы

  • - Сынок, вставай!
    - Ну ещё часок, мама...
    - Какой часок - за ней уже сутенёр пришёл!


  • <mrScamp> ps axf | grep " D " | awk '{print $1}' | xargs sudo kill
    * mrScamp заговорил четырёхэтажным шеллом

  • - Тук-тук! Откройте, милиция!
    - А нахуя вы там закрылись?


  • Вика (17:06:03 26/08/2009)
    Презерватив из полиэтилена с пупырышками - скажи нет стрессу в сексе!

    Vovo4ka (17:13:01 26/08/2009)
    так вот тайный смысл выражения чпокну кого нить

  • MAXIMUS[LPF: печально)
    Daphne: да не то слово
    Daphne: ТО слово явно матерное)

  • Электрик наш, Димка-гриб, купил принтер. Достал его, попечатал фотки, полюбовался, но вскоре он у него перестал печатать (неделя не прошла еще). Вот сгребается гриб с принтером в магазин, в котором покупал сей злосчастный аппарат, с явным воинственным настроем: мол, че за х..ню продаете?? Ну там его достали, посмотрели... Открывают крышку, под которой ходят картриджи, и, со словами "а давайте попробуем без этого", достают оттуда соленый огурец... Подозреваю, что потом, по возвращении домой, у мелкого племянника попа стала цветом как помидор, размером как арбуз


  • Отец:
    - Наташ, а почему ты не пригласила к нам на ужин своего жениха?
    - Я приглашала, но он сказал, что уже видел моих родителей - и всё равно меня очень любит.


  • Заходит мужик с собакой в корейский ресторан в Москве...
    Немедленно выбегает очень сердитый официант и машет руками:
    - В нашем ресторане запрещено заносить с собой пищу!


  • >>>У меня этих товарищей на полторы недели вперёд. ггг я уж сдохну скоро. Придёшь в гости как белый человек, все идут пиво-чай пить, а мне: "Серёжа, посмотри чо у меня с компом"... Блин, всю жизнь мечтал
    Иногда так и хочется сказать: "А если б я был гинекологом, ты бы тоже говорила: "Серёжа, посмотри чо у меня тут?" ггг


  • Ajandar: вот смотри: вчера купил кило креветок, бутылку балтики 3 рублей за 17р чтобы их варить и бутылку чешского будвайзера за 90р.
    Отгадай в каком пиве Юлька сварила криветки..

  • В паспорте под фотографией и правда есть два маленьких черных прямоугольника. Засунул паспорт в микроволновку на 10 секунд - паспорт остался невредимым, тока немного нагрелсо. Пока никто не звонил. То ли микроволновка слабая, то ли прогон это все. Ждем-с.

    Пых.

  • Kasoi
    у меня IE устанвлено для того шо б я монитор мыл
    Kasoi
    открыл IE - плюнул в монитор - приходится мыть

  • <Stepa> Блин. Ну рекламщики, ну ЗАДОЛБАЛИ!
    <Stepa> Обьясняю лапсердак. Я живу в ста метрах от ж/д переезда
    <Stepa> С другой стороны - автомагистраль.
    <Stepa> НА КОЙ ЛЯД МНЕ ПРИ ВСЁМ ЭТОМ БЕСШУМНАЯ СТИРАЛЬНАЯ МАШИНКА?!

  • Порядочная рыбачка познакомится для обоюдного удовольствия с очень порядочным рыбаком, чтобы ничего не поймать.


  • Tarik
    бля, вот как надо было напицо кофе, что бы написать "ансайнд шорт инт и = 17;"

    KKS
    а че такого?

    Tarik
    русскими буквами -(

  • paf: не фирма, а дурдом. директор, состоятельный мужик 40 лет, принес с улицы громадного жука и сидит пугает замдиректора. морально крепкая женщина 45 лет, способная вести бизнес и посылать нах*й поставщиков, визжит на весь офис и жутко боится жука.

  • Новинка сезона. Женские купальники - поп-лесс!


  • <KOMOD> у меня получается так, что у нас у каждого в семье по компу
    <KOMOD> даже у бабушки :)
    <KOMOD> её комп только уменя сейчас стоит
    <KOMOD> временно
    <Strang> бабушка через echo "hello" > /dev/pts3 общается с соседками :-)

  • <Denie> уже который год нарсусу херово
    <Denie> есть в жизни хоть что-то постоянное.

  • ххх: Все, закончил ремонт твоего фотега
    ууу: скока с меня?
    ууу: ты ахуел??!!
    ууу: ой....рано....

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Привет земляне! У меня проблема. Я встречаюсь со своим молодым человеком пол года. На данный момент он не разведен со второй женой. Я терплю и жду развода, по тому что мне не очень приятно, знать что какая-то «Клава» формально его жена, а он у меня проводит все свое свободное время. Его любят мои родные и ему домой, к мегере-мамочке не хочется. Со своей женой он не живет уже около года. И встречаться желания нет даже по поводу развода. Но это дело времени. Сейчас он мой.
    Примерно на третьем месяце нашего знакомства он мне постоянно твердил что хочет ребенка, просто ложись и … Я понимаю, что ему в 32 года очень хочется детей ( от бывших жен детей нет), но ведь он хотел детей когда я говорила «НЕТ!», то есть подождем, а теперь, когда он знает что я от него не убегу, и готова к такому шагу он молчит. И даже как-то меньше нежность и внимания стало от него исходить.
    Мама у него ОБЗАЦ! Он меня с ней знакомить не хочет. Говорит, что она еще не пришла в себя после его браков. Но я ег...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу в этом году купить машину, чтобы помогать своим маме,сыновьям....

  • хочу чтобы все стало намного проще и человек, который любит меня но не любим мной был счастлив и нашел свою настоящую любовь. ...

  • Пусть все кто рядом со мной улыбаются,радуются жизни,будут честными,искренними,и тогда мы не бросим друг друга в беде,а улыбка и поддержка ближнего лучшее лекар......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Я всегда сначала нахожу людей, с которыми хочу провести свободное время. А потом ищу уже само это время. Почему большинство поступает наоборот, для меня загадка…

  • Это истина,от которой не уйти,а уйти охота.

  • Skajite kak poborot len?

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Бога за свою жизнь,за моих родителей и братика,за Рому,за друзей,за университет,за машину и прошу,здоровья всем-всем,удачи и взаимопонимания...

  • Я благодарю Ларису

  • Я благодарю Вселенную, Творца, Ангела-Хранителя и всех, кто помогает мне !


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Лабуга на ладони
Лодочкой сжаты ладони, улыбка на лице. Пьяный пьяница купается в луже возле центрального гастронома, промокая насквозь вчерашним дождиком. Солнышко светит ярко, лучами своими согревая детей у песочницы и воробь......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6647
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное