Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.04.2008
10:43:22
20:05:24
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Откуда результат?


Строгая диета - самый доступный и дешевый способ похудеть?

Узнайте правду здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Откуда результат?

 20 апреля 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Новая книга Леонида Жарова и Светланы Ермаковой
"Советы желающим замуж. Советы вышедшим замуж"
На самых выгодных условиях - только до 22 апреля!
http://leonid-svetlana.selyodkin.ru/sovet3/figura.html

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Сегодня у нас снова «день писем». Отвечаю на письмо Ольги.

Вопрос: Я xочу поделиться своей проблемой. Ваши рассылки я с удовольствием читаю, а вдруг найду что-то новенькое, но моя проблема в том, что поxудеть мне никак не удается. Уже лет 20 я практически не ем xлеба, картошку, сливочное масло. Мяса употребляю очень мало и всегда с овощами, зеленой фасолью. Ем небольшими порциями, но в основном три раза в день, иногда более дробно. На ночь не имела никогда привычку наедаться, последний раз ем в 18 часов, иногда раньше. Хожу три раза в неделю на спорт. И никаких сдвигов. Кажется, я даже от воды поправляюсь, хотя пью немного, нет такой потребности. Вы скажете - зря, но я не могу в себя запиxнуть 1,5л воды каждый день! Что вы можете посоветовать таким как я! Мой рост 166см, вес 68 кг. Хотелось бы сбросить килограммов 5.
Ольга.

Ответ: Сначала, что касается воды. Когда говорят о 1,5 -2 литрах воды в день, имеется ввиду не только вода, но и вся жидкость (суп, чай, кофе и так далее). Просто желательно, чтобы значительная часть была именно чистая вода. Она необходима для нормального протекания обменных процессов в организме. Именно благодаря ним тратится энергия, которую мы получаем с пищей. Так что, водный баланс – это очень важно!!

Далее. Очень сложно давать конкретные советы, не видя человека. В данном случае речь не идет о болезненной полноте, эти «лишние килограммы» могут быть и не лишними. Может, причина в большой мышечной массе (ведь Ольга занимается фитнесом), а жировых запасов как раз столько, сколько нужно.

Второй вариант - есть проблемы со здоровьем, о который неизвестно. В этом случае желательно обратиться к эндокринологу.

Я очень часто об этом говорю, но повторю еще раз: У ВСЕГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСТЬ СВОЯ ПРИЧИНА. И чтобы найти решение, прежде всего, нужно найти эту причину, а не ссылаться на злой рок.

Ясно, что если человек держит один вес (естественные колебания - не в счет), значит, он тратит ровно столько энергии, сколько получает вместе с пищей. Чтобы начать худеть, энергетический баланс надо сместить – начать больше тратить, или меньше получать, или все сразу. Для этого или корректируют питание, или занимаются фитнесом.

Скажем, чтобы максимально активизировать обмен веществ с помощью корректировок в режиме питания, нужно все-таки употреблять достаточное количество жидкости, питаться не меньше четырех раз в день (лучше - пять). А вот не есть после 18-ти - вряд ли стоит. Многие врачи считают, что это вредно. И для нормализации веса это вовсе не обязательно.

Недавно прочитала любопытную фразу. Дословно не помню, но смысл такой. Если сегодня вы делаете то же, что и вчера, откуда взяться новому результату?
Чтобы нужные вам перемены в жизни произошли в будущем, нужно РЕАЛЬНО что-то менять уже СЕГОДНЯ.

Отварные овощи с грибами

На 8 порций понадобится: 4 картофелины, 4 стакана натертой на крупной терки моркови, 1 – корня сельдерея, 3 средних луковицы, 1 стакан измельченных сухих грибов, мелко нарубленная зелень петрушки и кинзы – 5 ст. ложек.
Очищенный картофель нарезать крупными кубиками, и отварить в кипящей воде или на пару до полуготовности. Добавить морковь и корень сельдерея, проварить около 15 минут.
Грибы залить кипятком, откинуть на дуршлаг и мелко нарезать. Отварить до готовности, смешать с мелко нарезанным луком, добавить к овощам, посолить, поперчить по вкусу и проварить еще минут 10.
Откинуть овощи на блюдо, дождаться пока пода стечет. Подавать на стол, посыпав зеленью.

Примерная питательная ценность 1 порции – 110 ккал.

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное