Худеем
вместе - каждый день! Есть вопросы? Присылайте!
4 апреля
2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Накопилось в последнее время в моей почте несколько
вопросов. Авторам я уже ответила. Теперь познакомлю с этими вопросами-ответами
и вас.
Вопрос: Какой должна быть
порция на завтрак? Ответ: Если эта каша или мюсли - то примерно
одна горсть плюс фрукты или овощи граммов 100-150
Вопрос: Я работаю по сменам
и соответственно ем в разное время суток. Т.е. завтрак может быть
в 13 часов, а ужин поздно ночью, если я работаю в ночную смену.
Это как-то повлияет на процесс похудения? Ответ: Это не принципиально. Главное, стараться
питаться регулярно, соблюдать остальные принципы, не передать
и не наедаться до отвала перед тем, как ложитесь спать.
Вопрос: Как сделать, чтобы
не хотелось сладкого? Ответ: Совсем отказывать от сладкого не нужно.
Просто со временем приучайтесь к меньшим количествам и старайтесь
свести к минимуму жирные сладости. Самое лучшее - мед, фрукты,
сухофрукты.
Вопрос: Я никогда не знала,
что можно употреблять в пищу ботву от редиски. Листья можно есть
сырыми или ошпаривать? Обычно эту ботву все выбрасывают. Интересно,
какой вкус у нее в салате или в супе. Ответ: Я просто промываю под водой, как и саму
редиску. В принципе, у нее нет специфического вкуса - она не горькая,
не кислая. Но ведь это прекрасный источник клетчатки и витаминов.
Зачем же выбрасывать, если можно съесть?
Вопрос:Меня с детства приучили
есть бутерброд обязательно с маслом и для меня сухой хлеб с колбасой
или с сыром практически не съедобный. Чем заменить? Ответ: Попробуйте для начала заменить нежирной
сметаной. Но в принципе, это дело привычки. Я тоже когда-то все
ела с маслом. Но теперь получаю такое же удовольствие от кусочка
черного хлеба с сыром. Если приспичит, могу раз в полгода съесть
бутерброд с белым хлебом и с сыром. Больше и не хочется.
Жду от вас новых вопросов!
Овощной суп
На 8 порции понадобится: 4 стакана куриного бульона;
2 стакана воды; 500 г очищенных и нарезанных помидоров; 1 большая
мелко нарезанная луковица; 1 зубчик чеснока; растертый с 1 чайной
ложкой соли; 8 горошин черного перца; 4 шт. гвоздики; 250 г нарезанного
кубиками картофеля; 130 г нарезанных ломтиками кабачков (цуккини);
320 г нарезанной крупными ломтиками белокочанной капусты; по 130
г тонко сельдерея, зерен сладкой кукурузы, нарезанный кориандр
для
Положите в большую кастрюлю помидоры, лук, чеснок и залейте их
бульоном и водой. Завяжите в кусочек тонкой ткани горошины перца
и гвоздику и положите в кастрюлю. Доведите до кипения, накройте
крышкой и варите на медленном огне 40 минут. Затем добавьте картофель,
кабачки, капусту, морковь, сельдерей и сладкую кукурузу. Накройте
крышкой и варите овощи до мягкости примерно 10 минут. Выньте мешочек
со специями.
Суп перелейте в подогретую супницу и украсьте нарезанным кориандром.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
