Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Откуда зависимость-2?


Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок из специального отчета

«17 способов сместить еду с пьедестала».

Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/ ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для скачивания книги «Худеем, не голодая».

 

Худеем вместе - каждый день! Откуда зависимость-2?

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Светлана Ермакова и Леонид Жаров представляют:

Советы желающим замуж.
Советы вышедшим замуж

(Книга вторая )

Это книга только для тех, кто не хочет расставаний и мечтает сохранить любовь и теплоту в отношениях со своей половинкой.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Продолжаю публикацию статью из недавнего номера журнала Shape. Теперь речь о том, как же справляться с пищевой зависимостью.

КРУГИ... ПО ЕДЕ
Наладить отношения с едой можно с помощью психотерапии, правильного питания и фитнеса. Наиболее эффективен когнитивно-поведенческий метод. «Работа начинается с изучения проблемы, — рассказывает ИРИНА ФРАНОВА, психотерапевт клиники «Психическое здоровье». — Уточняются все детали пищевого поведения пациента, индивидуальная «мифология еды»: это мне нельзя, а этого можно съесть только маленький кусочек... О чем человек думает, когда ест? Как и где он это делает? Что происходило в его жизни в тот момент, когда его отношения с едой испортились? Осознав связь душевных и пищевых проблем, пациент освобождается от зависимости. И еда для него снова становится просто едой, а эмоции остаются эмоциями».
Американские социологи опубликовали шокирующие данные: больше половины девушек в возрасте 18-25 лет предпочтут, чтобы их переехал грузовик, чем иметь лишний вес. При этом 2/3 респондентов охотнее согласятся быть неприятными или глупыми, только не толстыми!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ
АРТТЕРАПИЯ лечит игрой. Вы учитесь выражать свои чувства и справляться со стрессами с помощью лепки, рисования, конструирования из природных материалов. ГЕШТАЛЫТЕРАПИЯ рассматривает депрессии, неврозы, страхи и конфликты как способ защиты от небезопасного настоящего и относит их к так называемой зоне фантазии. Она наполнена разнообразными «гештальтами» — неосознанными чувствами, нереализованными потребностями. Задача специалиста-гешталытерапевта — сопроводить человека из зоны его фантазий в зону «здесь и теперь», то есть в реальность.
ТЕЛЕСНООРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ учит проявлять эмоции через движение. «Пациентам с анорексией или булимией на сеансе предлагают провести эксперимент: почувствовать и расслабить свой желудок. Невозможность сделать это — свидетельство «зажима» органа, — объясняет психотерапевт и диетолог «Центра по расстройствам питания» МАРИЯ ОСИПОВА. — Чтобы его снять, применяется дыхательная методика из йоги».

Завтра – окончание этот статьи. А если вам захотелось опробовать на себе терапию творчеством, вот только несколько книг в помощь: «Витражный дизайн», «Пасхальные яйца из бисера», «Как нучиться рисовать маслом».

Сегодняшний рецепт – один из недавних моих экспериментов. Салат, который можно приготовить на скорую руку (свеклу можно сварить заранее или купить уже отваренной). Больше всего мне такой салат нравится с рыбой.

Салат из редьки со свеклой

На 4 порций понадобится: 2 редьки, 1 отваренная свекла, у большая морковь, 2 ст. ложка соевого соуса. 2 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка майонеза.
Овощи очистить и натереть на крупной терке, добавить соевый соус, сметану и майонез, все перемешать.

Примерная питательная ценность 1 порции – 80 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное