Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета «17 способов сместить еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для скачивания книги
«Худеем, не голодая».
В эти выходные я отдыхала самым
банальным образом – смотрела фильмы, читала… И вот теперь хочу поделиться
кое-какими не то, чтобы открытиями, но любопытными «подслушанными»
фразами и небезынтересной информацией.
Первая фраза, можно сказать, концептуальная. Граф Калиостро из «Формулы
любви» высказался за обеденным столом весьма определенно: «Кто много
ест, тот мало живет. Ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе».
Мрачновато, правда? Натура впечатлительная может сильно испугаться
и перестать есть вообще. Но! Ключевое слово в этой фразе - «много».
Так что если есть умеренно и ни что попало, наши перспективы уже
не столь печальные :)
Ну а если серьезно, то это действительно подтвержденный многими
исследованиям факт: неумеренное чревоугодие – один из факторов сокращения
продолжительности жизни и преждевременного возникновения проблем
со здоровьем…
Второе. Несколько раз за эти выходные
я умудрилась посмотреть «Отпуск по обмену». (Всем горячим поклонникам
жанра «романтическая комедия» настоятельно рекомендую.) Так вот,
героиня Кэмерон Диас, в состоянии «полного фиаско» воскликнула:
«Как хочется наесться углеводов и не о чем не думать!» Не мудрено:
углеводы самым благоприятным образом сказываются на настроении.
Потому-то и тянет многих заесть свои неприятности чем-нибудь сладеньким.
Но уж лучше найти возможность каждый день радовать себя чем-нибудь
из любимых сладостей (чуть-чуть), чем после долгих дней или недель
сдерживания себя пуститься во все тяжкие и смести все с полок кондитерского
отдела в магазине…
Ну и под занавес сегодняшнего выпуска
цитата из статьи в журнале «Власть». В статье рассказывается о последних
лауреатах Игнобелевской премии. Ее вручают авторам странных, глупых
или слишком очевидных исследований. Результаты одного из таких очевидных
исследований были опубликованы в журнале «Изучение ожирения»:
Премии был удостоен научный труд под названием «„Бездонные"
тарелки: почему визуальные индикаторы размера порции могут повлиять
на объем потребляемой пищи». Уонсинк провел опыты, предложив нескольким
десяткам участников тарелки с томатным супом. Часть тарелок были
«бездонными» — незаметно для подопытного в них постоянно подавался
суп, поэтому тарелки всегда выглядели почти полными. «Мы нашли,
что люди съедали из „бездонной" тарелки на 73% больше супа,
но при этом никогда не называли себя более сытыми»,— говорит господин
Уонсинк. Опыт подтвердил, что люди чаще всего «едят глазами», оценивая
сытость не по ощущениям в желудке, а по количеству того, что осталось
на тарелке».
Действительно, Америку исследователь
не открыл. Факт этот давно известен, но многими из нас почему-то
недооценивается. Иногда для того, чтобы начать меньше есть (в первую
очередь в «калориях»), нужно просто меньше накладывать себе в тарелку
или – еще лучше – заменять часть привычного картофельного пюре,
пельменей или плова салатом из свежих овощей. Например, таким.
Капустный салат
На 4 порции понадобится: 1 кочан
молодой капусты, 1 сладкий желтый перец, 1 пучок зеленого лука,
2 ст. л. растительного масла, молотый острый перец и соль по вкусу.
Капусту очистить от верхних листьев, разрезать пополам, удалить
кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Перец вымыть, разрезать пополам,
удалить сердцевину, мякоть нарезать тонкой соломкой. Лук вымыть,
обсушить и измельчить.
Смешать капусту, перец и лук. Добавить острый перец и соль по вкусу.
Заправить салат маслом, еще раз перемешать и подать к столу.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
