Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок
из специального отчета «17 способов сместить еду с пьедестала».
Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для скачивания книги
«Худеем, не голодая».
Сегодня с утра у меня на душе было
весьма пакостно. Накануне умудрилась оставить пакет с документами
в магазине. И, хотя, все обошлось (на мое счастье пакет сразу же
нашла продавщица), обида на собственную невнимательность и страх
«а чтобы было бы, если бы…» настроение подпортили.
Решила воспользоваться проверенным способом поднятия духа и отправилась
прогуляться. Тем более, что и дело у меня было в четырех остановках
от дома. Настроилась на любимую радиоволну, прошлась пешком туда
и обратно, и… все встало на свои места. Чувства тревоги как не бывало.
К чему это я? Да все к тому же: движение – это почти всегда радость.
Заточив себя в четырех стенах, и лежа на диване, очень сложно поддерживать
душевное равновесие. А желание подбодрить себя с помощью чего-нибудь
вкусненького чревато последствиями.
Вот, кстати, и письмо
«в тему» недавно получила: «Являюсь Вашим подписчиком довольно давно, но пишу впервые.
У меня нет задачи похудеть, просто хочу всегда держать себя в форме,
вот и выискиваю самые интересные и нескучные методы приятной "борьбы"
с собой, и в этом плане Ваша рассылка - просто кладезь полезной
информации.
Несколько выпусков были посвящены пешим прогулкам, я уже довольно
давно хожу на работу и с работы пешком (а это примерно 8 км в одну
сторону), поэтому могу сказать - это здорово! Конечно, вы не похудеете
на 20 кг в месяц, но кожа заметно подтянется, контуры тела станут
более ровные, а уж настроение точно улучшится (хотя бы потому, что
не надо транспорт сначала долго ждать, а потом в тесноте ехать).
Но пишу я не только для того, чтобы рассказать о себе, а добавить
к вашим словам вот что (не новое, но все-таки): лестницы! Господа
(или госпожи? :-)), вот самый лучший, и к тому же, абсолютно бесплатный
тренажер! Конечно, если тяжело подниматься пешком на 16 этаж, не
нужно через силу себя заставлять, но! Все равно есть ступеньки,
которые вы в течение дня преодолеваете (на работе, в подъезде, я
прохожу по пути через железнодорожный переходной мост), так вот
- эти ступеньки перешагивайте через одну. Может, сначала и неудобно,
но потом привыкнете, а эффект от этого сногсшибательный: ножки стройнее,
бедра подтянутее, попка (простите :-)) круглее. Все это мой личный
опыт, может, и Вам пригодится?
Эльвира».
Так что, будет желание
– попробуйте. А не будет – просто пройдитесь по улице или погуляйте
в ближайшем парке. Лучше, чем ничего.
Гороховый
суп в горшочках
Для приготовления
4 порции понадобится: 600 г баранины, 2 луковицы, 2 помидора, 8
плодов алычи, 6 ст. л. сухого гороха, 6 горошин черного перца, 2
ст. л. нарезанных листьев мяты, соль по вкусу
Горох замочить на 3–4 ч. Слить воду, горох промыть. Мясо вымыть
и нарезать небольшими кусочками. Лук очистить, нарезать кольцами.
Алычу вымыть.
Разогреть духовку до 190?С.
Разложить в 4 горшочка лук, мясо, алычу и горох. Влить в каждый
горшок по 0,5 л кипятка, накрыть крышками и поставить в духовку
на 30 мин.
Помидор вымыть, нарезать кубиками. Добавить в горшки, помидор, перец,
соль. Готовить еще 40 мин.
Мяту вымыть, обсушить и мелко нарезать. Вынуть горшочки с супом
из духовки, добавить мяту и черный перец. Оставить под крышкой на
3 мин., затем подать к столу.
Примерная питательная ценность 1 порции – 380 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
