Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
02.11.2012
21:37:35
22:03:48
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.11.2012
00:06:34
00:24:02
 9
10
11
12
13
14
14.11.2012
18:26:28
21:35:06
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие И хорошее настроение...чтобы было по утрам


И хорошее настроение… чтобы было по утрам…
 Опубликовано: 08 Август 2012

Опять скоро наступит осень, а с ней часто плохое настроение и самочувствие…Особенно тяжело по утрам. Переход от сна к бодрствованию многим дается нелегко. Бывают дни, когда и вовсе не хочется вставать. Одолевают грустные мысли. Помогите себе войти в день с хорошим настроением и са­мочувствием.

Для начала (лежа в кровати) потрите покрепче одну ладонь о другую, а теперь костяшками больших пальцев легонько протрите нежные подглазья.

∙ Расставьте большой и указательный пальцы подальше друг от друга и гладьте растопыренными пальцами и ладонью шею от подбородка (с нажимом!) к яремной ямке, заканчивайте движением на гру­дине. Попеременно то одной, то другой рукой.

∙ Переходите к щекам. Вновь потрите руки, чтобы они стали горячими. Теперь поставьте большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь ими о нее, а всеми другими и самой ладонью начинайте де­лать круговые движения сразу по двум мышцам лица – они как бы окаймляют с боков ваши щеки. Сильнее нажимайте! Вот щеки и порозовели.

∙ Теперь «ребрами» рук растирайте лоб – от волосяной части до самой переносицы. Туда и обратно! Трите и бровки.

∙ На очереди уши. Не жалейте их. На них масса всяких биоточек. Тяните за мочки посильнее.

∙ А теперь осторожно массируйте голову, ощупывая от макушки до затылка подушечками пальцев. Нащупали болезненную точку. Вернитесь к ней и осторожно, но с нажимом поработайте с ней, тем самым вы восстановите прерванную биоцепочку.

∙ Пришла пора добраться до затылочных бугров, массируйте их.

Ребрами обеих рук (одна над другой) проведите по шее, словно отпиливаете голову. Огнем пышет? Хватит для начала.

∙ Закиньте правую руку за левое плечо, а левой ладошкой подталкивайте ее все дальше по спине. Разминайте как тесто. Мягкая и послушная под вашими руками, она избавит вас от начавшегося было склероза.

∙ А теперь – в ванную комнату! Налейте из-под крана тазик воды и окатитесь с макушки (на нее хоть несколько капель, если надо идти на работу) до кончиков пальцев на ногах. Секунда обжигающего хо­лода, и вот /же тепло полилось по телу.. Закутайтесь в халат.

Если подобным образом вы будете начинать каждое утро, то никакие перепады настроения вам не грозят.
В избранное