[pc] Химия чувств
Доброго здоровья всем читающим!
Химия чувств
Химия чувств
40% всех болячек - от нервов. Стоит нам слегка отпустить вожжи, и мозг
начинает колотить наш бедный организм гормональной кувалдой. Забудь про
ауры-шмауры
и дырки в карме. Нервные болячки - это не мистическое воздаяние за грехи
наши, а выхлоп от химических реакций, бессмысленных (в основном) и
беспощадных.
Грусть
Тоска, теплый клетчатый плед, хочется на ручки и шоколадку. При грусти
содержание гормонов серотонина, норэпинефрина и допамина падает до уровня
плинтуса,
а ведь именно они устраивают нам радость жизни и желание скакать по лужам.
Тяга к сластям - первый симптом нехватки серотонина, кстати. Затянувшаяся
хандра
замедляет все обменные процессы и мы теряем аппетит - зачем обжираться, если
все равно лежишь на диване и жизнь кончена?
Тело переходит в режим энергосбережения и выполняет свои функции кое-как.
Желудок не варит, секса неохота, двигаться лень. Нам хочется сжаться в
комок,
как в мамином пузе, потому мы и начинаем сутулиться. От такой непривычной
нагрузки спина начинает болеть и возрастает риск остеохондроза, который сам
по
себе тоже не улучшает настроения.
Что делать?
Повышать уровень эндорфина, остальная компания подтянется за ним. Два самых
мощных стимулятора - солнечный свет и спорт до седьмого пота. Стоит также
подбросить
в топку аминокислоты триптофана - она сама превратится в серотонин.
Настоящая триптофановая бомба - бананово-молочный шейк. Или тарелка хороших
макарон
с сыром. Много ты видела депрессивных итальянцев? То-то же.
Гнев
Неважно, что мы летаем в космос и со знанием дела рассуждаем об артхаусном
кино, с точки зрения наших мозгов мы все еще дикие пещерные люди, у которых
на любые неприятности есть всего два ответа - <бей> и <беги>. Гнев - это
именно <бей>, потребность засандалить в начальника дыроколом и вцепиться в
волосы
стерве, которая имеет наглость флиртовать с твоим мужиком.
<Драка? Отлично!> - говорит мозг и начинает готовить тебя к битве до
последней капли крови. Уровень адреналина и кортизола подскакивает до небес.
Эти гормоны,
которые отвечают за страх и ярость соответственно, делают кровь гуще, чтобы
уменьшить возможный ущерб от ран, напрягают мышцы, заставляют сердце
колотится
и сжимают твои кулаки.
Все отлично, да вот беда - вряд ли ты действительно с улюлюканьем кинешься
на босса или саблезубого тигра. А потому весь этот нереализованный потенциал
оборачивается против тебя. Загустевшая кровь вместе с сердцебиением приводит
к гипертонии и одышке. Если будешь злиться часто и качественно - привет,
ранний
инфаркт.
Что делать? Если гнев еще только нарастает, есть простой способ сказать
мозгу <Горшочек, не вари!> и остановить адреналиновое вливание. Сигнал
<ложная
тревога> включается при помощи дыхания - вдохни животом, задержи воздух на 5
секунд и плавно выдохни.
Посопеть таким образом придется минут 10. Если же тебя уже несет, ничего не
поделаешь - придется драться. Или обманывать мозг, имитируя драку. Можно
зверски
отлупить подушку или попеременно напрягать до предела и расслаблять все
мышцы, о которых вспомнишь.
Обида
Ты не поверишь, но обида - это ровно то же самое, что и гнев. Наши предки не
обижались, а сразу заряжали противнику в табло. Специального механизма для
этой эмоции не предусмотрено, и обида - это не более, чем подавленная
злость.
Адреналин с кортизолом пляшут гопака, и не находящая выхода агрессия
блокирует буквально все входы и выходы. Пищеварительная система не работает
вообще,
поэтому обида лишает нас аппетита и развлекает запорами или диареей, для
разнообразия. Мышцы сводит от досады - вот тебе и хрестоматийные <поджатые
и <ком в горле>.
Иммунная система тоже тонет в гормонах, а полчища микробов радостно
бросаются на штурм крепости, защитники которой дезертировали. Что делать? В
первую
очередь - разблокировать зажатые мышцы шеи, рта и гортани, на которые
адреналин с кортизолом действуют сильнее всего. Например, можно разинуть рот
и подышать
так минут 5.
Любители пилюль могут закинуться рыбьим жиром, он быстро снижает уровень
кортизола - как и черный чай, кстати. А вот кофе наоборот, поэтому кофейные
посиделки
с разговорами на тему <какой он козел>, не работают.
Ревность
Молилась ли ты на ночь, Дездемона? Совершенно неважно, правда ли твоя
большая любовь похаживает налево или у тебя просто разыгралось воображение -
ревность
превратит тебя в жалкого параноика и фаната теорий заговора. Для мозга
ревность - это ковровая бомбардировка норадреналином, гормоном стресса и
ярости.
Вообще он хороший, это благодаря норадреналину у нас возникает чувство <Я
царь горы!> и кипучая энергия покорителя мира. Но избыток норадреналина
делает
из нас взбешенных животных. Какая там логика, какое там <да я с пацанами в
футбик гонял>!
Под норадреналином от бешенства темнеет в глазах, нас переполняет чувство
вседозволенности и жажда возмездия. А адреналина, который заставил бы тебя
устрашиться
последствий, и нету. К тому же из-за шторы красиво выходит вазопрессин,
который вообще-то отвечает за выведение натрия почками, чувство
самодовольства
и, как ни странно, стремление хранить верность партнеру.
Но при диких концентрациях он делает из нас подобие тряпичной куклы Маши -
ноги становятся ватными, взгляд бессмысленным, а способность адекватно
оценивать
обстановку и вовсе пропадает. Хроническая ревность одарит тебя депрессиями и
лишним весом, собьет менструальный цикл и даже может привести к бесплодию.
Что делать?
Психологи советуют вспомнить все моменты, когда тебе было хорошо, весело и
куражно, но без этого подлого изменщика. Если тренироваться достаточно
долго,
уровень вазопрессина воспрянет. А понизить норадреналин помогут долгие пешие
прогулки - это умеренная кардио-нагрузка, которая не собьет дыхание (которое
уже и так поверхностное и слишком частое), но успокоит и снимет желание
закопать милого в лесополосе.
Страх
И опять на сцену выходит адреналин со своим новым номером под названием
<Беги!>. На этот раз его задача - сделать из тебя легкоатлета, который
сможет смыться
от разъяренного мамонта. Все самое интересное происходит в симпатической
нервной системе.
Центр управления полетами сжимает сосуды, чтобы давление повысилось и ты
взбодрилась, сердце гоняет кровь со скоростью болида <Формулы 1> (мышцам
потребуется
много кислорода!), кожа теряет чувствительность, чтобы хлещущие по ногам
колючие чертополохи не отвлекали от организованного отступления - потому-то
от
страха все немеет.
Зрачки расширяются, чтобы дать тебе возможность рассмотреть
advert
противника во всех подробностях. Есть и побочка - та же симпатическая
система отвечает за переваривание пищи. Когда ты застываешь в ужасе, желудок
делает
то же самое, а вот кишечник, наоборот, расслабляется - нас и так скоро
съедят, зачем напрягаться и что-то там переваривать.
Этот знаменитый эффект носит название <медвежьей болезни>. Кто из нас перед
экзаменом не бегал в туалет по десять раз на дню! Постоянный страх - прямая
дорога к язве желудка, гастриту и анорексии.
Что делать?
Опять же, дышать и следить, чтобы вдох был вдвое короче выдоха, а при
дыхании поднималась не грудная клетка, а живот. Или, если хватит силы воли,
съесть
тарелку гречневой каши и закусить орешками. В крупах и орехах много магния,
который тормозит процессы возбуждения и успокаивает нервы.
Источник - www.aum.news
