[pc] Почему я решила бросить курить
Доброго здоровья всем читающим!
Почему я решила бросить курить
Почему я решила бросить курить
Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и 20 из них я курю. За это время легкие стали
ни к черту, кожа побледнела и появились другие проблемы со здоровьем.
Поэтому
полгода назад я решила раз и навсегда отказаться от сигарет, а заодно и от
алкоголя.
Почему я решила бросить курить
Первую сигарету выкурила в 17 лет, поэтому на сегодняшний день имею
20-летний стаж курения. За все это время я не помню ни одного дня,
проведенного без
сигареты по доброй воле. Мне очень нравилось курить, бросать я не
планировала и даже ни разу не пыталась. Пожалуй, единственным временем,
когда никотиновый
демон меня оставлял, были периоды простуды.
Я слышала много историй о людях, которые просто взяли и бросили вредную
привычку. Эти истории казались мне выдуманными, поскольку я искренне
считала, что
привычка сильнее и просто так от нее отказаться не получится.
Чтобы вернуть давно утраченную физическую форму, я записалась в тренажерный
зал и после первого же занятия поняла, что <дыхалка>, что называется, ни к
черту. Так как я занималась с тренером, мне было жутко неудобно из-за того,
что через две минуты на беговой дорожке я была похожа на загнанную лошадь и
никак не могла отдышаться.
Поэтому, выйдя из зала, я вытащила из кармана еще не открытую пачку сигарет
и выкинула ее в урну. Так начался мой безникотиновый путь, по которому я иду
уже полгода.
Первое испытание
Первый вечер без сигарет прошел легко: занятие в спортзале настолько меня
утомило, что я упала на кровать и заснула, едва переступив порог дома.
Наступила первая за 20 лет пятница без никотина. Днем работы было много,
поэтому о сигаретах я вспоминала редко. Но это было только начало.
Вечер пятницы я привыкла проводить в компании нескольких банок пива и
фильмов. Но, чтобы не усугублять никотиновую жажду, от алкоголя было решено
также
отказаться. Я купила двухлитровую бутылку кока-колы (примерно столько же я
выпивала пива) и включила свой любимый сериал. Раньше я делала паузы каждые
полчаса, чтобы выйти покурить, теперь же, чтобы заглушить никотиновый голод,
я шла на кухню и старалась съесть что-нибудь полезное. Но такая замена не
помогла: спустя час желание курить стало невыносимым, и я решила лечь спать.
В воскресенье курить не хотелось. Утром я проснулась с жуткой простудой,
поэтому не могла думать даже о еде, не говоря уже о сигаретах. Наступила
первая
настоящая неделя без никотина
В понедельник мне стало лучше, и зависимость напомнила о себе. Так как
бороться с тягой закурить было сложно, я решила попробовать электронную
сигарету.
К вечеру вторника электронная сигарета закончилась. Эффект от нее был
нулевой, и желание курить никуда не делось.
Чтобы мотивировать себя, я составила <+> и <-> безникотиновой диеты на тот
момент.
Вскоре у меня стали сдавать нервы. Я сорвалась на подругу и на кота, потом
просила прощения у обоих. К вечеру четверга я вовсе перестала отвечать на
сообщения
друзей. Спать легла в 22:00, хотя обычно в это время я только готовила ужин.
Снились сигареты.
Несмотря на то что к концу недели нервы стали совсем сдавать, я не выходила
на улицу и ни с кем не общалась, первую неделю без сигарет можно было
считать
вполне успешной.
Первый месяц
Вторая неделя началась с того, что я почувствовала запах табачного дыма,
тянущийся от входной двери: мой сосед любит покурить в общем коридоре, и
если
раньше я не замечала этого, то сейчас от резкого <аромата> меня буквально
начинало тошнить.
Четвертая неделя была новогодней, и я выдержала самое суровое испытание -
компанию из четырех курящих людей, которые устраивали перекур каждые пять
минут.
Каждый раз мне хотелось выйти с ними, но останавливало одно - было жалко
достигнутого результата. Но самым крутым ощущением было то, что утром я была
единственным
человеком из всех, кого не мучили похмелье и кашель от безумного количества
сигарет.
Так начался новый год. Я составила список вещей, которые хочу сделать в
праздничные дни. В новогодние каникулы я впервые за 15 лет встала на коньки,
а
позже, когда позволила погода, и на лыжи. Мои легкие работали хорошо,
дышалось легко и свободно.
Спустя полгода
Мой велосипед, купленный на сэкономленные деньги.
Прошло полгода. Желание курить посещает меня редко, а пиво за эти полгода я
пила еще два раза в праздники, да и то по одному бокалу. А вот посиделки в
компании стали редкостью - теперь я предпочитаю более активное
времяпровождение и снова взялась за полузаброшенный испанский.
Что изменилось в моей жизни? Да, в общем-то, ничего. Кроме нескольких вещей.
Минусы:
Я стала меньше общаться с некоторыми знакомыми. Как оказалось, совместные
посиделки в баре было единственным, что нас объединяло.
Снимать стресс стало сложнее. Физические упражнения, которые многие советуют
как средство от нервного напряжения, в моем случае работают слабо.
Я стала более раздражительной в целом. Возможно, это пройдет немного позже,
но пока пытаюсь справиться с этим своими силами.
Я все-таки стала грызть семечки вместо сигарет, что плохо сказалось на
зубах. Но планирую расстаться и с этой привычкой в ближайшее время.
На место пива пришла диетическая кола. Я пью ее раз в неделю, по пятницам,
за просмотром сериала. Но планирую заменить на чай (уже даже купила большую
кружку).
Плюсы:
Исчез кашель, который был со мной последние лет 10. Легкие чистые
advert
настолько, насколько это вообще возможно после 20 лет курения, за что я
очень благодарна своему организму, который травила долгие годы.
Улучшилась память. Скорее всего, это связано с отказом от алкоголя. Подруга,
с которой я не виделась полтора года, сказала, что мой цвет лица намного
улучшился
и у меня стало меньше морщин.
Уменьшились денежные траты, а на сэкономленные деньги я купила велосипед: в
месяц на сигареты и алкоголь уходило около 5 000 рублей, так что на
простенький
велик я накопила уже через 3 месяца.
Теперь я могу подняться на 9-й этаж не задыхаясь. Возможно, это связано не
только с отсутствием сигарет, но и с физической активностью.
Конечно, отказ от никотина и алкоголя не решит всех проблем в жизни. Но
определенно сделает ее более здоровой и, я уверена, долгой. Так что
присоединяйтесь!
Оригинал
AdMe.ru
