Как справляться с отрицательной энергией?
Ещё раз спешу всех поприветствовать!
И предлагаю прочитать и поделиться с нами.
Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, - это все
энергии. И вы всегда можете <<поймать>> эту негативную энергию,
распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.
Все люди - это эмоциональные губки, но степень <<промокаемости>> у всех
разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая
особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться
самоубийством.
Эмпатия - вот про что мы говорим.
Некоторые люди своими паническими атаками <<заражают>> вас, портят вам
жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.
С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие
причины:
- Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную. - <<Общие>> проблемы
становятся лично вашими.
В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать
причиной серьезной депрессии.
Прекратите поглощать чужие эмоции. Вот инструкции.
1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия
Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.
- Люди называют тебя <<гиперчувствительным>> или <<чрезмерно
восприимчивым>>. Они не знают, что это не комплимент и не решение.
- Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми.
Вы буквально физически это чувствуете.
Сама по себе такая способность - это не плохо, но вы должны минимизировать
влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете.
Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.
- Вы быстро устаете в толпе.
Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным,
несчастным и выдохшимся.
- Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно
расшатывают ваши нервы.
- Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
- Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.
Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши
чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.
- Вы - <<щедрый>> собеседник и хороший слушатель.
- Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.
- Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать
приступы удушья и потерю самого себя.
2. Ищите источник беспокойства
Спросите себя, что вы чувствуете - свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта
эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их
хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится
генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали
телевизионщики.
- Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном
расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи
- и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
- То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт.
Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в
себя негативные эмоции других людей в толпе.
3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой
Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более
далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк
действительно работает.
Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место,
если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди,
пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.
4. В любой непонятной ситуации - концентрируйся на дыхании
Дыхание - это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью.
Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и
выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве,
очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.
Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на
вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая
практика, которая может дать быстрые результаты.
5. Пользуйтесь щитом
Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз,
когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно
представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может
быть любым - лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об
этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт.
Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.
6. Управляйте эмоциональными перегрузками
Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В
толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с
<<эмоциональными вампирами>>.
А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет
вам собраться и успокоиться.
Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте
деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него
они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это
даст вам уверенность.
Вам также понадобится свое место в доме - то, в котором вам дают побыть
одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.
7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации
Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар
с коллегой, с которым интересно общаться на курилке и за обедом. Впитывайте
их позитив и уверенность в себе.
Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение.
Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе.
Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.
8. Выбирайтесь на
природу - даже в одиночестве
У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией.
Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два,
чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк,
лес за городом или озеро.
Держите дома и на <<рабочем столе>> монитора пейзажи пышных лесов,
водопадов, диких пляжей.
Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот
туман, эту росу, эти запахи.
Практикуйте йогу или другие дыхательные техники. У вас должен быть некий
эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время
шторма.
А у вас есть свой опыт противостояния? Поделитесь со всеми подписчиками.
и
