Давайте поговорим о привычках.
Здравствуйте, друзья!
Предлагаю поговорить о привычках.
Простая, казалось бы, тема. Но на привычках, которым мы зачастую не придаем
значения и даже почти не замечаем, и строится вся наша жизнь. Для начала
обратимся к словарю и вспомним, как трактуется это слово.
Привычка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в
определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые
<<побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки>>.
С точки зрения психологии, привычка формируется в процессе неоднократного
выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже
не возникает каких либо трудностей волевого или познавательного характера.
Здесь идет речь о привыкании - прекращение или снижение остроты реагирования
на еще продолжающий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально
положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает
отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению.
Действие, доведенное до автоматизма, становится для нас привычным и с
легкостью входит в нашу жизнь. Мы разделяем привычки на положительные и
отрицательные. Почему, как вы думаете? Вы можете сказать, что видите это по
результату. Положительный результат - хорошая привычка, отрицательный -
плохая.
Ответ неверный. На самом деле, любая <<позитивная привычка>> может
отрицательно сказаться на вашей жизни, если она не осознанна, и наоборот,
отрицательная может привести к успеху.
Приведу пример: человек привык бегать по утрам на протяжении многих лет.
Замечательная привычка, но представьте себе ситуацию: человек заболел или
сильно устал, и в данном случае лишний час сна для него был бы гораздо
полезнее, чем пробежка. Но, ПО ПРИВЫЧКЕ он заставляет себя сделать это
действие. Легче не стало, к физическому недомоганию присоединилось чувство
раздражения, на которое он не обращает внимания, потому что НЕ ПРИВЫК. В
таком состоянии он идет на работу, где вдруг появляются люди, которые
начинают выводить из себя, возникают конфликтные ситуации. Дальше проблемы
нарастают, как снежный ком. Вот вам простой пример формирования своей жизни.
Жизни по привычке.
Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после
устранения причинных факторов, приведших к ее развитию.
Вот и получается, что вашей жизнью управляет набор разных привычек. Конечно,
вы можете свои отжившие, не нужные вам привычки заменить на другие,
правильные и полезные. Но, где гарантия того, что вы не <<уснете>> в своей
новой положительной привычке?
Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не начнете осознанно относиться к
своим привычкам.
Теперь проанализируйте, какие привычки управляют вашей жизнью. Возможно,
есть те, которые отжили свое, но до сих пор имеют над вами власть?
