[Будь-здоров! 2] Кофе в жару может быть вредным - кому ограничить потребление кофеина -
[Будь-здоров! 2] Кофе в жару может быть вредным - кому ограничить потребление кофеина -
приветствует Вас!
И даже айс латте: как кофе может навредить вам в жару
Употребление напитков с кофеином в жару может навредить здоровью.
Возможно, вам стоит отказаться от дополнительной чашки американо, чтобы
чувствовать себя лучше.
Начнем с того, что кофеин - это природный стимулятор, который содержится
не только в кофе, но и в чае и какао, энергетических напитках. Он
способен повышать активность мозга и центральной нервной системы.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Вымывает ли кофе кальций из организма
Как действует кофе на организм
Сразу после употребления кофе кофеин быстро всасывается в кровь из
кишечника и расщепляется в печени, влияя на различные органы и мозг.
Кофеин блокирует аденозин - нейромедиатор, который способствует
расслаблению мозга и вызывает усталость. Именно поэтому, вы чувствуете
бодрость и энергию после чашки любимого напитка.
Почему кофеин вреден в жару
Впрочем, летом все не так однозначно - чрезмерное потребление кофеина
может влиять на организм негативно. Кофеин является мочегонным средством
и может ослаблять чувство жажды, приводя к обезвоживанию.
Это особенно опасно летом, когда потребность организма в воде увеличивается.
Кроме того, кофеин также ускоряет сердцебиение и повышает артериальное
давление. А в условиях высоких температур, это создает дополнительную
нагрузку на сердце.
Высокие температурные показатели затрудняют засыпание, а потребление
кофеина только ухудшает состояние.
К тому же, кофеин нарушает терморегуляцию тела, повышая риск теплового
удара или общего истощения.
Тревожность и беспокойство
Употребление кофеина связывают с еще одной распространенной и актуальной
проблемой в наше время - он способен усиливать чувство тревоги и
провоцировать раздражительность. Людям, которые страдают от тревожных
расстройств, лучше избегать потребления кофеина, или по крайней мере
ограничивать его.
Сколько кофе можно выпивать в день
Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
(FDA) установило норму 4 чашки кофе или 400 миллиграммов кофеина в день.
Доза в 1 200 миллилитров и более может иметь токсические последствия для
организма.
Анастасия Лукашевская
Источник:
healthshots
sharer u=https://health.24tv.u...
tweet text=%D0%98%20%D0%B4%D0%...
url url=https://health.24tv.ua...
forward text=https://health.24...
