[Будь-здоров! 2] Как избежать высокого кровяного давления с помощью физической активности -
[Будь-здоров! 2] Как избежать высокого кровяного давления с помощью физической активности -
приветствует Вас!
Сколько времени нужно заниматься физической активностью, чтобы не
было высокого давления
Свежие научные данные подчеркивают важность поддержания высокого уровня
физической активности в молодости для предотвращения повышения
артериального давления в пожилом возрасте. Исследования уточняют, что
активный образ жизни в юности может играть ключевую роль в профилактике
гипертонической болезни.
Проблема высокого давления
Гипертония или повышенное артериальное давление, является глобальной
проблемой здравоохранения, поражающей миллиарды людей по всему миру и
увеличивающей риск инфарктов, инсультов и деменции в старшем возрасте.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ В Украине из-за войны "помолодели" инсульты на 10 - 15
лет, - Ляшко
https://health.24tv.ua/ru/vojna-v-ukraine-omolodila-insult-na-10-15-let-ljashko-zdorove-24_n2574307
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, гипертония
поражает более 25% мужчин и около 20% женщин. Многие из тех, кто
страдает от высокого давления, даже не зная этого, это делает болезнь
особенно опасной и непредсказуемой.
Новое исследование физической активности
В рамках последнего исследования ученые сосредоточились на анализе
влияния регулярных упражнений. В исследовании принимали участие более
5100 взрослых, здоровье которых отслеживалось в течение 30 лет.
Артериальное давление участников измерялось трижды с минутными
интервалами во время каждого клинического осмотра, и данные были
разделены по расе и полу для детального анализа. Исследователи отметили
значительное снижение уровня физической активности с 18 до 40 лет, что
сопровождалось увеличением случаев гипертонии и последующим уменьшением
активности в последующие годы.
Физическая активность уменьшает риск гипертонии
Исследователи пришли к выводу, что молодость является критическим
периодом для профилактики гипертонии в среднем возрасте, и рекомендуют
программы по укреплению здоровья, нацелены на увеличение физической
активности.
Почти половина участников в молодом возрасте не достигали оптимального
уровня активности, что существенно коррелировало с развитием гипертонии,
это подчеркивает необходимость пересмотра стимулов поддержания активности,
- отметил ведущий автор исследования Джейсон Нагата, специалист по
медицине молодежи из UCSF.
Анализ показал, что умеренные упражнения в течение пяти часов в неделю в
молодом возрасте значительно снижают риск гипертонии, особенно если этот
образ жизни сохраняется до 60 лет.
Александр Бевза
Источник:
Study Finds
sharer u=https://health.24tv.u...
tweet text=%D0%A1%D0%BA%D0%BE%...
url url=https://health.24tv.ua...
forward text=https://health.24...
