[Будь-здоров! 2] Секс и спорт
[Будь-здоров! 2] Секс и спорт
приветствует Вас!
Секс и спорт
Занятие сексом является важным и неотъемлемым элементом подготовки
спортсменов в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг, бодибилдинг
или тяжелая атлетика. Парадоксально, но у тренеров и специалистов на эту
тему нет единого мнения, что весьма странно, ведь учёные уже давно
поставили жирную точку в этом вопросе.
Заниматься сексом спортсменам крайне важно для улучшения их физических
показателей. Причинами, из-за которых некоторыми спортсменами могут
применяться жёсткие ограничения в сексе, являются предубеждения.
Сформировалось они в тот период, когда медицина строилась скорее на
догадках, чем на фактах. К примеру, считалось, что во время секса
человек теряет жизненную силу, и его организм слабеет. Но чувство
расслабления, которое испытывается после секса, в действительности
вызвано выбросом гормонов радости, таких как серотонин. Ну а
единственный элемент, который теряется во время секса и не восполняется
естественным путём, это цинк. Его большое количество имеется в различных
пищевых продуктах, таких как пшеница, тыквенные семечки, отруби и многие
другие. Что касается сжигания калорий, то медицинские исследования
показали, что даже самый страстный и продолжительный секс сжигает до 300
калорий. Это примерно сопоставимо с тем, сколько человек тратит на то,
чтобы подняться по лестнице. Данный уровень калорий легко восстановить
бутербродом или стаканом молока с печеньем.
Чем секс полезен?
Гормон тестостерон крайне важен для наращивания мышечной массы, и, в то
же время, именно этот гормон вызывает желание секса. Интересный факт: о
выработке тестостерона. Чем больше он задействуется в сексе, тем больше
вырабатывается в организме. Поскольку Китай серьезно подошел к вопросу
подготовки спортсменов, то в Государственном университете КНР провели
собственные исследования, согласно которым после секса уровень
тестостерона быстро восстанавливается и сохраняется ровно 6 дней. Если
за это время не осуществить половой контакт, на 7-й день начинается
резкое снижение тестостерона. Также из-за длительного воздержания
вырабатывается гормон кортизол, который разрушает мышечную массу.
Поэтому для поддержания здорового организма и физической силы сексом
спортсменам нужно заниматься каждый день.
Что касается тренировок или соревнований, то сексом можно заниматься в
течение часа после их завершения. Дело в том, что во время занятий
спортом вырабатывается уже упомянутый гормон стресса кортизол. А секс
приводит не только к расслаблению и снижению стресса, но и улучшает
иммунную систему, и ускоряет восстановление сил.
Ограничения в сексе
Но все же стоит признать, что ограничения в сексе тоже нужны. Так сексом
нельзя заниматься перед тренировками или соревнованиями. Уровень
тестостерона восстанавливается 4 - 5 часов, в этот период снижаются
физические показатели спортсмена. Нередко занятие сексом нарушает режим
отдыха и сна. Также крайне опасными являются случайные связи. Для
организма новый сексуальный партнёр - это стресс и выработка кортизола.
Из-за этого происходит снижение физической силы и нарушение иммунной
системы.
Вывод
Для достижения наилучших показателей спортсмену можно заниматься сексом,
хоть, ежедневно, но не ранее, чем за 5 часов до тренировки. Это должен
быть постоянный партнёр. И очень важно не нарушать режимов отдыха. При
соблюдении данной нормы будет достигнут гормональный баланс, который
приведет к увеличению силовых показателей. Психологическое состояние
спортсмена будет устойчивым, и ему станет легче сконцентрироваться на
поставленных задачах.
