[Будь-здоров! 2] Весной обостряется борьба с сильно помолодевшей гипертонией
приветствует Вас!
Весной обостряется борьба с сильно помолодевшей гипертонией
Весной происходит обострение всех заболеваний. Но особенно тревожит
врачей гипертония, которая сильно помолодела в последние годы. Чаще
всего от нее страдают мужчины в расцвете сил, успешные в карьере,
профессионалы своего дела и заядлые трудоголики.
Повышенное артериальное давление (гипертония) -- все чаще встречается у
людей молодого работоспособного возраста. Почти 25% населения имеет
проблемы с давлением, и все чаще эта проблема среди наиболее
работоспособных людей в возрасте 30-60 лет.
Среди многих других болезней, имеющих неприятное свойство обостряться в
весенне-осенний период, значительное место занимает гипертония. В
настоящее время более 50% взрослого населения России страдает от
сердечно-сосудистых заболеваний: аритмия, артериальная гипертония и т.
д. Если вы еще не страдаете этой гипертонией, то надо сделать все
возможное, чтобы ее не приобрести. А для этого надо знать врага
(болезнь) в лицо.
Артериальная гипертония возникает в результате малоподвижного образа
жизни, неправильного питания и избыточной массы тела, 1 кг избыточной
массы тела обуславливает повышение артериального давления.
Вообще, при смене сезонов с холода на тепло и наоборот обостряется почти
все хронические заболевания. Постоянная перемена погоды, изменение
атмосферного давления, вспышки на солнце закономерно приводят к
разбалансировке и так нарушенных при хронических болезнях механизмах
саморегуляции. А весной ко всем этим факторам присоединяется еще и
авитаминоз -- ведь зелени со свеженькими витаминчиками еще ждать и ждать,
а консервированные (или просто хранимые с осени) овощи уже существенно
подрастеряли свою витаминную полезность. До цинги, авитаминоза С,
являвшимся настоящим <<бичом>> в более древние времена, правда, дело не
доходит -- но вот менее выраженная витаминная недостаточность имеет место
у очень многих людей.
Вот и начинаются проблемы у гипертоников тоже. Собственно, как это не
парадоксально прозвучит, главной проблемой для них является отсутствие
проблем. В смысле -- жалоб. Ведь когда человек жалуется на головную боль,
головокружение, общую слабость, шаткость при ходьбе (признаки
хронического нарушения мозгового кровообращения) или боли в сердце
(симптомы ишемии миокарда) -- это поневоле заставит его обратить внимание
на свое здоровье. Если не к врачу пойти -- то, хотя бы, давление
померить. И, увидев его более, чем <<зашкаливающие>> цифры либо обратиться
к тому же врачу, либо, на худой конец, выпить гипотензивную таблетку.
А вот когда с жалобами в полном ажуре -- тогда на здоровье внимание не
обращается. Тому есть много примеров, не будем перечислять и расстраиваться.
Отсюда совет: измерять давление весной надо почаще.
Регулярное измерение давления в демисезонный период необходимо еще и
потому, что оно нередко имеет отвратительную привычку <<скакать>>.
Казалось бы -- чего проще, раз гипертония в этот период обостряется --
увеличил дозу таблеток -- и дело в шляпе. Ан нет -- АД может как
повышаться, так и понижаться -- и эти колебания как раз и усиливаются при
смене времен года. Выпил <<вслепую>> полторы таблетки вместо одной -- а
давление возьми, и упади ниже 100. Хорошо, если отделаешься только общей
слабостью и головокружением -- а, вообще, так можно и до <<коллапса>>,
обморока с потерей сознания доиграться.
Кстати, первая (и по сути, единственная) эффективная помощь в этом
состоянии в домашних условиях -- немедленно прилечь часика на два. И
вставать после этого (предварительно перемерив давление) очень осторожно
-- будучи готовым вновь лечь при первых признаках ухудшения состояния. До
тех пор, пока в организме не снизится концентрация гипотензивного
лекарства. Хотя, конечно, если человеку не противопоказан кофе -- его
чашечка-другая в таких случаях тоже не помешает.
Чем еще можно попытаться <<приструнить>> гипертонию в период сезонного
обострения? Ну, лучше всего -- лечь в больницу на профилактический курс
лечения дней на 10 -- пока не пришлось поехать туда же уже по жизненным
показаниям, на <<Скорой>>. Впрочем, если до поры, до времени
госпитализация терпит -- можно попытаться избежать ее и другими
способами. Разумеется, по умолчанию, все таблетки, назначенные врачом,
которые обычно принимаются пожизненно, надо продолжать пить, независимо
от применения немедикаментозных методов. Что, конечно, не исключает
уменьшение их дозы -- если тонометр показывает стабильное снижение цифр
артериального давления.
Вообще, точная причина возникновения гипертонии неизвестна. Если
известна -- то это уже не гипертоническая болезнь, а <<симптоматическая
гипертензия>>, которую лечат, воздействуя на основное заболевание. Тем не
менее, неясность причин не означает непонимание механизмов болезни -- что
дает возможность их использовать для улучшения состояния человека.
Например, одной из гипотез, почему организм повышает давление крови в
сосудах, является компенсация кислородного голодания клеток мозга. Когда
просвет мозговых сосудов сужается -- из-за атеросклероза, остеохондроза
шейного отдела позвоночника и т. д. Отсюда возможные варианты
благотворных воздействий -- массаж шейно-воротниковой зоны или банальные
прогулки по свежему воздуху. Повысится концентрация кислорода в крови
(или количество последней, текущей через мозговые сосуды) -- сердцу уже
не надо будет спасать мозг от кислородного голодания путем повышения
давления крови.
Увеличить просвет сосудов в пожилом возрасте, когда они забиты
атеросклеротическими бляшками, можно и изменением характера питания. В
первую очередь, исключением из него продуктов, содержащих холестерин --
жирного мяса, сала, сливочного масла, не говоря уже о вредных
трансжирах. А заменить это все можно растительными маслами, овощами,
рыбой. Что, в общем, соответствует <<средиземноморской>> или <<японской>>
диете -- благодаря которым человечество имеет наибольшее количество
долгожителей.
Кстати, неплохим анти-атеросклеротическим эффектом обладает и вино,
особенно -- красное. Конечно, не в тех дозах, которые будут оказываться
прямое токсическое действие на клетки мозга и сердца, вызывая
энцефалопатию и кардиомиопатию соответственно.
Еще при обострении гипертонической болезни можно вспомнить об
ограничении употребления соли (до 5 г) и жидкости.
Впрочем, данная рекомендация признается отнюдь не всеми докторами --
особенно, западными. За рубежом подход что к сахарному диабету, что
гипертонии менее аскетичен -- можно есть почти все, просто адекватно
компенсировать это то ли дозами инсулина, то ли приемом мочегонных
препаратов. В отношении количества принимаемой жидкости такой подход
однозначно более полезен -- ведь чем больше пьешь (и больше ходишь в
туалет), тем лучше выводятся из организма всевозможные вредные вещества.
Так сказать, <<форсированный диурез>> в лайт-версии, который применяется в
медицине для лечения отравлений и многих других заболеваний.
Хорошая (правда, больше теоретическая) рекомендация для гипертоников --
желательность сброса веса. Ну, правда, никто ж не станет удивляться,
если у человека с нормальным весом, несущего за спиной мешок килограммов
так в 30, в это время будет частить пульс и подниматься давление? Сердце
то работает с нагрузкой -- как же иначе? Между тем, люди, имеющие те же
30 килограммов избыточного веса, (причем, несущих их постоянно, а не
только во время рабочей смены, как профессиональные грузчики) отчего-то
удивляются тому, что их цифры АД постоянно завышены.
Так что лечебный рецепт прост -- и одновременно неимоверно сложен --
необходимо сбросить вес. Получиться -- можно рассчитывать и на
значительную стабилизацию гипертонии. Ну, а если не получится... Ну что ж
-- современная медицина имеет и другие способы лечения этого заболевания.
Но даже она бессильна перед главным -- безразличием больного к своему
здоровью. Так что эта забота, особенно в весенний период -- первый и
основной фактор профилактики повышенного давления.
У гипертонии родные дети, инфаркт, инсульт, которые поражают три
основных органа: сердце, мозг и почки. Поэтому стоит бороться:
* с помощью физической нагрузки: быстрая ходьба, бег, плавание, езда на
велосипеде, или другие физические упражнения выполнять регулярно 3-4
раза в неделю по 40-60 минут;
* соблюдать принципы рационального питания;
* ограничить потребление соли;
* отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики;
* контролировать вес тела;
* соблюдать режим: спать ночью и не менее 8-9 часов в сутки,
бодрствование днем;
* научиться противостоять стрессу;
* контролировать регулярно артериальное давление.
Зимой в организм поступает много холестерина с яйцами, салом, мясом.
Растительных продуктов мало. Засорившиеся вены и артерии бляшками теряют
эластичность и в результате -- повышение давления. Можно предотвращать
проявления гипертонии весной, если с осени и всю зиму употреблять
льняное масло. Оно чистит сосуды и не дает холестериновым бляшкам
собираться на стенках сосудов. Снабжает эндокринную систему необходимыми
веществами. Так весной и не будете болеть, потому что причин не будет к
обострению заболевания.
Измерение АД является методом выявления гипертонии и служит основой для
рекомендаций по изменению образа жизни, лечению и мониторированию.
Поэтому точность измерения важна в любой клинической ситуации.
Взрослые люди должны знать свое артериальное давление и понимать,
повышено оно у них или в норме. Поскольку артериальное давление
подвержено значительным колебаниям, то прежде, чем поставить диагноз
<<артериальная гипертония>>, необходимо подтвердить повышение давления
путем повторных измерений в течение нескольких недель или месяцев.
