[Будь-здоров! 2] Краткий словарь медицинского жаргона, применяемого отечественными врачами. Продолжение.
приветствует Вас!
Размочить бабушку - добиться выделения мочи по катетеру после операции или
острого состояния, сопровождавшегося прекращением мочевыделения. Считается
хорошим
прогностическим признаком. В отделениях реанимации - очень ожидаемое
событие.

Рецидивист - больной с рецидивом (повторением) болезни.

Розовый пыхтельщик - пациент с выраженной эмфиземой легких, обычно с
розово-серым оттенком кожи. Речь и любое движение такого больного
сопровождается усиливающейся
одышкой.

Самоделкин - травматолог. Во время операций в травматологии используется
большое количество инструментов, сходных со слесарными: молотки, кусачки,
пилы,
стамески и т.п.

Синий одутловатик - пациент с хроническим обструктивным бронхитом. Для
таких
больных характерен разлитой диффузный цианоз (посинение) и отеки лица и шеи.

Скрипач - то же, что Зебра.

Стекла - 1. Кусочек ткани, взятый во время эндоскопии или операции для
гистологического исследования. 2. Мазок.

Стрелять, стукать - восстанавливать работу сердца при помощи электрического
разряда дефибриллятора.

Струганные пальцы - типичные скальпированные раны тыльной поверхности
пальцев рук, полученные из-за неосторожного обращения со столярным
инструментом.

Телевизор - рентгеноскопия.

Яремка - пластиковый венозный катетер во внутренней яремной вене.

[Будь-здоров! 2] Лекарство от ста болезней. Табак.
приветствует Вас!
Лекарство от ста болезней
Табак представляет собой однолетнее растение, которое относят к
семейству пасленовых. Вырастает табак в высоту до 3 метров. На высоком
не ветвящемся стебле располагаются очередные листья, которые могут иметь
пластины как овальной, так и яйцевидной формы.
Верх листьев заостренный. В начале цветения табака появляются крупные
цветки, собранные в4со- цветия -- метелки, расположенные на верхушке
стебля. Плод табака -- маленькая коробочка, в которой имеется множество
мелких семян. Табак цветет весь летний период. Плоды созревают вначале --
середине осени.
В диком виде табак не встречается вообще. Но любители и народные лекари
его сами выращивают в таких странах, как Куба, Европа и Бразилия. Табак
выращивают только семенным способом. Для правильного роста и развития
растения семена высеивают в рыхлую и вспаханную почву. Семена высеивают
в открытый грунт или в рассадник (который прикрывают соломой). Семена
табака очень маленькие по размеру, поэтому без специального пистолета не
обойтись. Спустя 1,5 месяца со дня посева семян появятся крепкие саженцы.
Когда саженцы будут в высоту около 15 см, их следует высадить уже на
плантации. Плантация должны быть защищена от ветров и располагаться на
небольшом склоне. На таком месте вода не сможет застаиваться, а с дождем
почва не будет вымываться.
В саму почву желательно внести старые корни табака, которые остались от
предыдущих растений табака. Кроме этого, нужно добавить в почву песок --
он необходим для хорошего роста корней, да и корням в нем легко
передвигаться.
Теперь, когда саженцы табака находятся на плантации, им необходим
каждодневный уход, который заключается в рыхлении, прополке, поливе и
защите от вредителей.
Табак обладает обезболивающим и противоглистным свойствами. Его часто
применяют для лечения морской болезни и эпилепсии. Удивительно, но табак
применяют в качестве средства, помогающего бросить курить.
А еще табак применяют при лечении ран, которые долго не заживают. Это
растение применяется при заболеваниях глаз, кожи, нервной и
сердечно-сосудистой системы. Паста из листьев табака помогает вылечить
туберкулез лимфатических узлов.
Вот, например, рецепт отвара табака при чесотке, дерматите.
Для его приготовления нужно взять 2 столовые ложки измельченных листьев
табака и залить 400 мл воды и поставить на огонь на 20 минут.
Процеживаем готовый отвар и применяем в качестве средства для
промываний, компрессов и примочек при кожных заболеваниях.
Паста из табака хорошо помогает при туберкулезе лимфатических узлов.
Берем листья табака, измельчаем их, добавляем к ним измельченные стебли
табака. Заливаем все водой и ставим на огонь. Варим содержимое до того
момента, пока жидкость не станет тянучкой.
В готовую тянущуюся массу добавляют немного кунжутного масла и
перемешивают до однородного состояния. Готовой массой смазывают
пораженные лимфатические узлы. Курс такого лечения составляет 2 месяца.
В первые недели лечения из свищей перестанет выделяться гной, а на 3-4
неделе человек полностью выздоравливает. Это лекарство помогло многим.
Табак можно успешно использовать в домашнем лечении многих болезней и
навсегда избавиться, например, от такой напасти, как геморрой.
Геморрой смело можно назвать одним из самых распространенных заболеваний
нашего времени. Спровоцировать развитие этого заболевания могут
несколько причин -- это наследственность, слабость венозных сосудов,
частые запоры и регулярные напряжения при актах дефекации, неправильное
питание, сидячий и малоподвижный образ жизни и многое другое.
Для приготовления первого средства вам понадобятся несколко листьев
табака (средних размеров), можно использовать предварительно высушенные
листочки, и кипяток. Листья заливают водой и настаивают до тех пор, пока
температура воды не будет равна температуре тела человека. После этого
больной человек садится в таз на 20--30 минут.
Необходимо отметить, что полученный настой из табачных листьев можно
подогревать несколько раз (оптимально -- не больше трех). Заметим, что
этот рецепт поможет избавиться даже от застарелого геморроя через 3-4
процедуры.
Для второго средства вам необходимо приобрести пачку сигарет и запастись
свиным жиром. От сигарет отрывают фильтр, аккуратно, чтобы не повредить
саму структуру трубочки, снимают папиросную бумагу.
Свиной жир подогревают и поливают им табачные трубочки. После того, как
табак впитает в себя достаточное количество жира, полученные <<свечи>>
необходимо поместить в холодильник до полного замерзания. На ночь, перед
сном, полученную импровизированную свечу вводят в задний проход. Это
средство особенно хорошо для борьбы с внутренним геморроем.
Еще один рецепт с табаком.
Для него вам понадобится свежее, слегка размягченное сливочное масло и
табак (можно разорвать и распотрошить сигареты, которые продаются в
магазинах). Эти компоненты тщательно перемешиваются, чтобы получилась
более-менее однородная, насыщенная табаком масса.
Из смеси аккуратно формируют небольшие свечи, которые помещают в
морозильную камеру и охлаждают.
Как видите, рецепты народных средств с табаком, которые помогут
справится с проявлениями этого заболевания, очень простые, но не менее
эффективные, чем обычные свечи и мази, которые можно приобрести в аптеках.
Даже злой недуг не устоит!
Известны также и случаи излечения некоторых онкологических заболеваний с
помощью водных или спиртовых настоек табака. Повторим еще раз:
практически все сильнодействующие растительные яды могут применяться с
успехом для излечения больных от онкологических заболеваний. И табак,
как очень сильнодействующий яд, не исключение.
Естественно, принимать настойки табака внутрь, как и любой яд для
лечения, нужно строго по схеме, которую рекомендуют целители в своих
рецептах.
Уже многие убедились в удивительной силе настойки из табака, взятого из
целой пачки папирос <<Беломор>> на 200 мл спирта.
Также можно брать хорошо измельченный домашний самосад: 2 столовые ложки
табака на 300 мл спирта. Настаивать в темном и прохладном месте (погреб,
но лучше в холодильнике) в течение трех недель, ежедневно встряхивая
посуду с настойкой. Затем настойку процедить, дать еще отстояться до 5
дней, слить с осадка и хранить .также в темном и прохладном месте.
Принимать лекарство следует по такой схеме: принимать лекарство нужно
только один раз в день ежедневно для этого утром натощак за час до еды
пить каплями (строго по схеме), начиная с одной капли на 100 мл
кипяченой воды комнатной температуры. Через каждые три дня нужно
увеличивать дозу настойки ровно на 1 (одну) каплю.
ma-las-de-fumatТаким образом, на 37 день больной уже должен принимать
дозу в 13 капель настойки на 100 мл воды. С этой дозой больной лечится
еще 5 дней. Далее, начиная с 43 дня, дозу следует уменьшать также
постепенно (через каждые три дня), а именно: 43, 44, 45 дни -- по 12
капель; 46, 47, 48 дни
- по 11 капель и т. д.
Один курс лечения длится около 80 дней (если быть точными, то 78 дней).
Понятно, что могут происходить какие-нибудь <<накладки>> и помехи, но в
целом -- таких курсов следует проводить до 3 раз с перерывами после
каждого по 10 (десять) дней. И все же помните, что настойка табака --
сильный яд. При приеме внутрь очень важна постепенность и равномерность.
И никакой передозировки нельзя допускать.
А все нюансы своего лечения следует согласовывать с врачом! Других
лекарств принимать не следует во время этого лечения, а необходимо
включить в комплекс лечения (очень желательно!) воздушные процедуры,
контрастные ванны, питье свежеотжатых соков.
Как еще можно использовать табак в домашнем лечении?
Табак при насморке и гриппе
Свежие листья табака измельчаются до состояния порошка. Этим порошком
просто нужно подышать несколько раз в день.
Содержащуюся в табаке никотиновую кислоту рекомендуют при лечении
атеросклероза, органов дыхания, сахарного диабета и органов пищеварения.
Табак часто используют для лечения заболеваний ног.
Табак для ступней
Берем 500 граммов листьев табака и измельчаем в порошок, добавляем
такое же количество меда и перемешиваем. Готовой мазью смазывают ступни
каждый день перед сном. Курс лечения -- 12 дней.
И еще несколько советов, или Препараты из табака в народной медицине
При лечении от чесотки
(наружно): нужно взять 60 г поваренной соли, растворить в 6 литрах
крутого кипятка, всыпать 720г порошка крепкого табака, настоять, укутав,
два часа, процедить. Теплый настой этот втирать 3 раза в день по 8-10
минут в участки тела, пораженные чесоткой, через
2 часа после еды. При этом принимать внутрь по 1 г порошка медицинской
серы утром натощак и перед сном.
При начинающемся насморке
: некоторые лекари рекомендуют вдыхать через носоглотку нюхательный
табак несколько раз в день.
При гриппе:
иногда, когда очень сильно болит горло, помогает табак. Одну чайную
ложку табака взять в рот на 30-40 минут (или просто щепоть табака
положить под язык) и держать в течение часа 1 раз в день. Этот способ
приостанавливает воспалительный процесс в горле и помогает ослабить
острое течение болезни.
http://youtu.be/RLl5Z90wZ2s

[Будь-здоров! 2] 21 рецепт лечения сахарного диабета народными средствами
приветствует Вас!
Народная медицина против сахарного диабета
Сахарный диабет -- народные рецепты
Сахарный диабет - это эндокринное заболевание, развивающееся в
результате абсолютной или относительной недостаточности гормона
инсулина, которые вызывают развитие стойкого увеличения содержания в
крови глюкозы - гипергликемии. В процессе заболевания, нарушается
функция поджелудочной железы, в результате чего недостаточно усваиваются
углеводы. В результате нарушаются водно-солевой, углеводный,
минеральный, жировой, белковый обмены. Причины развития болезни:
нервно-психические стрессы и переживания, нерациональное питание,
тяжелая болезнь, наследственная предрасположенность, тяжелый труд,
сложные условия быта, нарушение функции печени и др. Главные симптомы
сахарного диабета: неутолимая постоянная жажда; усиленное выделение
мочи; выраженное похудание; неутолимый постоянный голод.

Вторичные признаки: общая мышечная слабость; зуд кожи; грибковые
инфекции; сухость во рту; ощущение во рту вкуса железа; головная боль;
затуманенное зрение; сухость кожных покровов; воспалительные поражения
кожи; онемение рук и ног; Вообще при любых таких симптомах необходимо
обратиться к врачу. Также очень эффективно помогают снижать уровень
сахара в крови народные рецепты.
Сахарный диабет -- народные рецепты
Народная медицина против сахарного диабета

Лечение сахарного диабета травами очень помогает. Возьмем 500 г корней
сельдерея, 6 лимонов, все измельчаем, перемешиваем, 2 часа кипятим на
водяной бане. Затем настой ставим в холодильник. Принимайте на голодный
желудок за 30 минут до завтрака по 1 столовой ложке смеси на протяжении
2 лет.
Берем 2 столовые ложки измельченных цветков липы, 500 мл кипятка,
настаиваем и пьем вместо чая.
Полстакана измельченных сухих ольховых листьев, 2 столовые ложки листьев
лебеды, 1 столовую ложку цветков крапивы перемешиваем, заливаем 1000 мл
воды, оставляем в освещенном месте 5 дней. Затем добавляем щепотку соли
и пьем утром и вечером по 1 чайной ложке на голодный желудок.
1 столовую ложку измельченной гречневой крупы заливаем 1 стаканом
кефира, оставляем на ночь. Пить за 30 минут до приема пищи по утрам.
1 кг лимонов, 300 г чеснока, 300 г петрушки, все измельчаем на
мясорубке, предварительно вынув косточки из лимона. Смесь перемешиваем,
оставляем в темном месте 2 недели. Пить за 30 минут до приема пищи по 1
чайной ложке.
100 грамм измельченного в кашу чеснока, заливаем 1000 мл сухого вина,
оставляем на 2 недели в освещенном и теплом месте, время от времени
встряхивая настой. Затем нужно настой хранить в холодильнике. Пьем три
раза в день на голодный желудок по 1-2 столовые ложки.
20 г измельченных молодых листьев грецких орехов заливаем 250 мл
кипятка, оставляем на 30 минут, процеживаем. Пьем по 1 чашке как чай три
раза в день. Курс лечения составляет 3-4 недели, затем делается перерыв
на 5-10 дней.
Измельчаем 4-5 луковиц, помещаем в стеклянную банку, заливаем 2000 мл
холодной воды, настаиваем при комнатной температуре сутки, затем
процеживаем. Пьем за 20 минут до приема пищи три раза в день по трети
стакана на протяжении 17 дней.
10 лавровых листьев, кладем в термос, заливаем 300 мл кипятка,
оставляем на сутки. Пьем за 30 минут до еды три раза в день по 50 мл на
протяжении 3 недель.
Пить по 100 мл картофельного сока дважды в день на голодный желудок.
Народная медицина против сахарного диабета
1 столовую ложку измельченных почек сирени, 1000 мл кипятка, оставляем
на 1 час. Пить три раза в день по 1 столовой ложке на голодный желудок.
20 г створок плодов фасоли заливаем 1000 мл кипятка, кипятим 3-4 часа,
процеживаем. Выпить настой в три приема на протяжении дня. Процедуру
совершаем 4-8 недель.
Берем 800 г травы крапивы, 2,5 литра водки, оставляем на 2 недели, затем
процеживаем. Пить трижды в день по 1 столовой ложке на голодный желудок.
Возьмем в равных частях черничный лист, брусничный лист, стручки фасоли,
кукурузные рыльца, все измельчаем, смешиваем. Берем 1 столовую ложку
сбора, 250 мл кипятка, настаиваем в термосе ночь. Пить трижды в день по
трети стакана на голодный желудок.
Возьмем 1-2 столовые ложки измельченных сухих ветвей и листьев айвы, 250
мл кипятка, кипятим на малом огне 15 минут, настаиваем, охлаждаем,
процеживаем. Принимать трижды в день по 1 столовой ложке.
Возьмем 3 столовые ложки измельченных почек березы, 500 мл кипятка,
настаиваем 6 часов. Принимать эту дозу на протяжении дня в несколько
приемов.
Возьмем 40-50 г сухих измельченных листьев винограда, 500 мл воды,
кипятим на малом огне 10-20 минут, процеживаем. Принимаем 3-4 раза в
день по 100 мл на голодный желудок.
Возьмем 8 г травы крапивы, 5 г цветков клевера, смешаем все, завариваем
250 мл кипятка, настаиваем 20 минут. Принимаем трижды в день по 1
столовой ложке.
Возьмем 10 г измельченных корней лопуха, 10 г измельченных корней
лопуха, 250 мл кипятка, кипятим 10-15 минут, затем 30 минут настаиваем.
Принимаем трижды в день по 1 столовой ложке.
Возьмем 2 столовые ложки измельченных сухих листьев малины, 250 мл
кипятка, настаиваем 20 минут, процеживаем. Принимать за 20-30 минут до
приема пищи по трети стакана трижды в день.
Возьмем 1 чайную ложку измельченных корней одуванчика лекарственного,
250 мл кипятка, настаиваем 20 минут, охлаждаем, процеживаем. Пить 3-4
раза в день по четверти стакана.

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответственности не несёт и ничего
общего к составлению рецептов о народной медицине не имеет, во избежании
неприятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.

[Будь-здоров! 2] Полезные и лечебные свойства лопуха
приветствует Вас!
Многие считают это растение сорняком, потому что оно есть практически
везде, растет обычно на задних дворах домов и в оврагах. Некоторые
просто называют этим словом других людей. Однако, каким бы привычным не
был для нас лопух, многие недооценивают его пользу в лечении многих
болезней, а также в косметических целях.
Лопух и его целебные свойства
Итак, лопух (репейник) - это растение из рода двулетних. Растет он
везде, где есть земля. Особенно распространен в местах жилья людей, на
окраинах полей и пустырях. Репейник способен к цветению, оно происходит
с мая по июнь. Примечательно, что пчелы охотно собирают пыльцу и нектар
с цветков этого растения, поэтому нередко встречается полноценный мед из
лопуха. На вкус он тягучий, с резким, но очень приятным запахом. В
качестве лекарственного средства применяются все части растения.

В медицине репейник используется с древних времен, по сей день его
применяют в народных средствах при лечении сахарного диабета, язвы
желудка, туберкулеза, гастрита, ревматизма, подагры и прочего. Также
растение является незаменимым средством для укрепления волос.
Корень репейника обладает мочегонными свойствами, а также улучшает обмен
веществ по всему организму. Это потогонное, противовоспалительное
средство. При радикулитах прикладывают листья к суставам.
Однако современная медицина не уделяет должного внимания лекарственным
растениям, поэтому химический состав репейника еще до конца не изучен.
Это значительно ограничивает использование в традиционной медицине.
Использование лопуха в народной медицине
Как бы это странно ни звучало для непосвященных людей, но лопух чаще
всего применяют для лечения раковых заболеваний, а также для их
профилактики.
Из репейника варят отвар по следующему рецепту: на 200 мл кипятка
используется 10 г молотого корня. Все это готовится на водяной бане в
течение получаса, после этого отвар настаивается 3 часа и процеживается.
Такой отвар нужно принимать по 100 мл 3 раза в день.
Использование лопуха в народной медицине
Также распространен рецепт лопуха с медом. Для этого нужно смешать 10 г
молотого корня лопуха с 1 чайной ложкой меда, после чего залить все это
200 мл водки. Настаивается смесь в течение 10 дней, после чего ее можно
принимать за полчаса до еды, но не в чистом виде, а разбавлять столовую
ложку на полстакана кипяченой воды. Такой настой применяется при раковых
заболеваниях.
При раковых заболеваниях кожи можно использовать свежие листья лопуха.
Их нужно мелко растереть, смешать со сливочным маслом в соотношении 1:4.
Такая смесь варится на медленном огне в течение 30 минут, после чего
туда добавляется желток сырого яйца, все это тщательно перемешивается и
используется в качестве припарок.
Также из корня лопуха можно приготовить замечательную мазь, которая
станет отличным средством, заживляющим раны, порезы и ожоги. Для этого
берут 1 часть тертых корней репейника, 3 части растительного масла
(лучше использовать оливковое). Все это перемешивается и настаивается
несколько дней в теплом месте. После этого смесь нужно прокипятить на
небольшом огне в течение 15 минут.
Использование лопуха в народной медицине
Огромная польза лопуха и для волос. Ведь именно из него делают
знаменитое репейное масло, которое продается во всех аптеках. Вы можете
сделать его самостоятельно, достаточно залить стаканом растительного
масла 80 г свежих толченых корней репейника. Настаивать нужно сутки,
после чего прокипятить на медленном огне. Репейное масло сделает ваши
волосы сильными и здоровыми, а также предотвратит их выпадение. Такое
масло можно применять при грибковых заболеваниях.

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответственности не несёт и ничего
общего к составлению рецептов о народной медицине не имеет, во избежании
неприятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.

[Будь-здоров! 2] Плохое качество сна связано с риском развития слабоумия
приветствует Вас!
Пожилые люди, которые испытывают трудности с дыханием или проводят
меньше времени в стадии глубокого сна, могут быть подвержены большему
риску слабоумия.
Выводы сследования основаны на результатах вскрытий мозга 167 пожилых
японо-американских мужчин, которые приняли участие в долгосрочном
исследовании до их смерти. В рамках этого исследования мужчины
обследовались во время сна на предмет уровня кислорода и активности мозга.
В целом исследователи обнаружили, что у четверти мужчин с самым низким
уровнем кислорода во время сна почти в 4 раза чаще диагностировали
микроинфаркты в мозге, по сравнению с мужчинами с самым высоким уровнем
кислорода. Мужчины, которые проводили меньше времени в стадии глубокого
сна , как правило, показывали более выраженную атрофию мозговой ткани.
Проведенные исследования показали, что люди с определенными нарушениями
сна могут столкнуться с большим риском развития слабоумия, отмечают
исследователи. Но причины остаются неясными. Новые данные лишь помогают
объяснить, как нарушения сна могут фактически способствовать развитию
когнитивных нарушений и деменции.
По материалам HCPLive

[Будь-здоров! 2] Влечение к алкоголю снижается после 45 лет
приветствует Вас!
Влечение к алкоголю снижается после 45 лет
Новое исследование обнаружило, что тяга к алкоголю резко уменьшается при
достижении человеком среднего возраста. Новое исследование обнаружило,
что тяга к алкоголю резко уменьшается при достижении человеком среднего
возраста.
Новое исследование обнаружило, что тяга к алкоголю резко уменьшается при
достижении человеком среднего возраста.
Исследователи обнаружили "заметное снижение" влечения к алкогольным
напиткам по достижению среднего возраста и считают, что, вероятно, таким
образом организм дает "предупреждающий знак", что, мол, он уже не так молод.
В исследовании, проведенным Университетским колледжем Лондона, приняло
участие 4500 человек старше 45 лет. Результаты показали, что в два раза
больше людей отказались от алкоголя по сравнению со статистикой одного
десятилятия назад. Причиной чаще всего называют ухудшение здоровье.
Это не относится к богатым, хорошо образованным и одиноким мужчинам в
Англии, которые не только уменьшают суточный рацион алкоголя, но даже
увеличивают его.

[Будь-здоров! 2] тест пусто
приветствует Вас!
Поздравляю всех со светлым праздником Рождиства Христова.

[Будь-здоров! 2] Рельефное тело
приветствует Вас!
Рельефное тело

Все хотят рельефное тело, но не у каждого есть возможность регулярно
тренироваться в тренажерном зале. Я расскажу как имея в наличии турник,
гантели, пол
и пару стульчиков сделать себя стройнее, сильнее, красивее и здоровее,
развивая свои мышцы, дома.

В современном обществе каждый из нас хочет иметь стройную и подтянутую
фигуру, сильные мускулы и отличное здоровье. При всем этом хотении
далеко не у каждого
есть возможность регулярно посещать тренажерный зал, покупать
качественные пищевые добавки, консультироваться у опытного тренера. Но
не обязательно же
быть признанным бодибилдером чтобы хорошо выглядеть и иметь гармонично
развитые мускулы.

Несмотря на мнение многих я скажу что дома можно неплохо "подкачать"
мускулатуру. Имея в наличии пару гантелей, турник, пол и несколько
стульчиков можно
подобрать довольно широкий выбор упражнений. Если при этом еще и делать
упражнения правильно не только технически но, и с позитивным настроем,
визуализируя
рост мышц то результат не заставит себя ждать. Вы будете приятно
удивлены уже после нескольких домашних тренировок.

Сначала выберите вид развития мышц. На массу или на силу. Если на массу
то при выполнении упражнений вы должны уделять большее внимание на
негативную фазу(например:
опускание вниз после отжимания от пола) движения чем на
позитивную(например: отжимание, движение вверх). То есть при отжимании
от пола опускаемся в два
раза медленнее чем поднимаемся. Так же и при других упражнениях. Если вы
желаете развить взрывную силу мышц тогда дольше делайте позитивную фазу
движения.
Еще нужно правильно дышать. Позитивная фаза - выдох, негативная - вдох.

Также огромную роль играет питание!

Жирное и сладкое в день тренировки лучше не есть. Принимаем пищу за два
часа до тренировки. Через полчаса после тренировки опять едим.
Восстанавливаем
потраченную энергию.

Упражнения для создания рельефного тела

Сейчас рассмотрим несколько видов упражнений:

1)Этот вид знаком нам еще со школьных дней. Это отжимания от пола. Здесь
в основном задействуются грудные мышцы и трицепсы. Варьируя положение
ладоней
можно делать акцент либо на груди, либо на трицепсе. Также при отжимания
головой вниз(ноги ставятся на низенькую лавочку) упор делается на
верхней части
грудных мышц, при отжимания головой вверх(руки ставятся на лавочку) - на
нижней.Делаем четыре сета по 6-8 отжиманий. Если станет тяжело можете
попробовать
отжиматься на коленях.

2)У каждого уважающего себя мальчишки живущего в деревне есть
турник.Ребятишки собираются вокруг и соревнуются кто больше подтянется.
Благо сейчас есть
возможность установить оный у себя в квартире или доме. При подтягивании
на турнике в основном работают дельты, бицепс и грудь. Подтягиваясь
обратным хватом
нагружаем бицепс и грудь. Подтягиваясь "за шею" делаем упор на мышцах
спины. И опять же 4 сета(подхода) по 6-8 подтягиваний.

3)Гантели есть в любом спортивном магазине и стоят сравнительно
недорого, а учитывая что это инвестиции в свое развитие их просто
необходимо купить. С
помощью гантелей можно делать упражнения на грудь, бицепс, трицепс,
дельты, "крылья" плюс использовать как утяжелители при подтягивании,
приседаниях. Четыре
сета по 6-8 на каждое упражнение.

4)"Качаем" ноги. Ноги нагружаем приседаниями. Если это уж очень легко
тогда приседаем на одной ноге(по очереди). Позже можно будет и с
гантелей по приседать.
Или стоим возле дверей, ногу ставим не низенькую лавочку(или толстенную
книжку) и поднимаемся вверх на пальцах ноги. Десять-пятнадцать
повторений и меняем
ногу. Четыре сета.

5)И напоследок стулья. С их помощью нагружаем трицепс.
Ставим два стула одно напротив другого. На первое кладем ноги, а на
второе руки. Опускаем корпус почти до самого пола и быстро поднимаемся.
Если сложно
то можно и на одном стуле делать. Четыре сета по 6-8
повторений.Длительность тренировки должна быть примерно от 30 минут и до
часа. Больше не нужно. Желательно
3 тренировки в неделю. После первых двух один день отдыха, а после
третьей два дня.

Перед тем как начнете тренироваться сразу определите в какие дни что
будете тренировать. Например: бицепс и грудь - понедельник, спина и
трицепс - среда,
ноги, дельты и "крылья" - пятница.
Уже завтра можете приступать к тренировкам.

Удачи вам в ваших начинаниях!

Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то
это полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей.
Вся ответственность за их применение лежит на вас.