[Будь-здоров! 2] ПРОФИЛАКТИКА ИНФАРКТА
[Будь-здоров! 2] ПРОФИЛАКТИКА ИНФАРКТА
приветствует Вас!
ПРОФИЛАКТИКА ИНФАРКТА
Решил поделиться своим опытом восстановления здоровья. В 50 лет меня
заставили лежать дома и питаться таблетками. Сказали, что предынфарктное
состояние, хоть лечения в больнице и не требовалось.
Каждый день приходила участковый врач и проверяла, как я принимаю
лекарства. До того о своем здоровье особенно не думал. Некогда было:
работа, прочие заботы... А тут времени оказалось предостаточно для
размышлений. Отчего же вдруг такое случилось? Ведь раньше никаких
признаков этой болезни не наблюдалось.
В конце концов понял, что все дело в моем отношении к происходящему. Я
всегда сильно переживал, когда возникали какие-то проблемы. И вот дошло,
что без проблем-то не бывает! Поэтому не надо тратить силы и время на
переживания. Лучше - на решение задач. Кроме того, я представил жизнь
вообще без проблем. Не надо ходить на работу, заботиться о о близких и
своем здоровье. Не надо ничем интересоваться и вообще ничего делать.
Ведь умрешь со скуки! Поэтому проблем не надо бояться, надо действовать.
В этом и заключается интерес к жизни.
Когда я все уяснил, тут же выкинул часть таблеток в ведро и пошел
прогуляться. За самочувствием следил: нормально! Еще вспомнил, что
сердце - мотор, перекачивающий кровь. И мышца, которую надо тренировать,
иначе она ослабнет, и могут возникнуть сердечные проблемы. Так ведь со
мной и случилось из-за сидячей работы в последние годы!
Тут же пробежал 5 шагов, на большее не решился. Затем каждый день
прибавлял понемногу. Через полгода пробегал, не торопясь, по 3 км. В том
числе - короткие пробежки по 15 м, когда, например, спешил на автобус
(около 10 таких в день). Через полгода чувствовал себя вполне здоровым.
С тех пор вот уже 30 лет предынфарктного состояния не было.
Но лет 5 назад начались проблемы с давлением. Случайно обнаружил, что
оно аж 180. Но не стал впадать в панику, а стал усердно думать: от чего?
Наконец дошло! Ведь я на пенсии, вот и пропадаю на даче в горах. А вода
там из речки, с ледников, то есть дистиллированная. Но щитовидке,
которая влияет на регуляцию давления, необходим йод, без которого она не
работает. Не только мне, но и 60% людей на территории бывшего Советского
Союза не хватает йода. Вот в чем причина! Конечно, не сам ее установил,
а вычитал. Тут же начал есть морскую капусту, в которой содержится йод.
И давление постепенно нормализовалось. Исчезла и аритмия, случавшаяся
иногда.
Была еще одна возрастная проблема - заболели колени. Помогло то, что
вовремя спохватился. Стал ходить на корточках по 50 шагов в день. С тех
пор для профилактики делаю упражнение через день. Ведь самая вероятная
причина боли в суставах -их неподвижность.
Чтобы выжить, нашим предкам приходилось активно двигаться. И нам это
передалось по наследству. Мы же одну остановку - и то едем на автобусе.
Потом сидим и смотрим по телевизору, какие бы еще таблетки съесть.
Кроме того, я избавился от боли в спине, надевая лечебный пояс в
холодное время года. И от пяточной шпоры освободился, прочитав в
<<Лечебных письмах>> про уксусные компрессы. Спасибо большое газете и
авторам рецептов! Буду рад, если кому-то поможет и мой опыт.
Источник: Лечебные письма No10 (302) 2014
Похожие материалы:
