Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

  Все выпуски  

Худеем вместе - каждый день! Путешествие продолжается-2!


Май 2005, хутор Погорелов, Ростовская область

Мне 34, и я в очередной раз пытаюсь похудеть

 

Между мной тогда и теперь - Девять Шагов и 22 килограмма лишнего веса (они ушли за год и больше не возвращаются!)

Пройди этот путь вместе со мной и избавься от балласта, который не дает тебе дышать свободно.

Начни прямо сейчас здесь: http://figura.stilno.info/audio/

 

Июнь 2009, Эдинбург, Шотландия

мне 39, и я с каждым годом чувствую себя моложе

Худеем вместе - каждый день! Путешествие продолжается-2!

26 сентября 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 
Vibra Tone пояс для похудения
Vibra Tone
пояс для похудения
Celluless (Целлюлес) вакуумный массажер
Celluless (Целлюлес)
вакуумный массажер
Бонталисс устранение морщин
Бонталисс
устранение морщин
Slim&Lift корректирующее белье
Slim&Lift
корректирующее белье

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как и обещала, публикую сегодня очередную «серию» нашего с вами виртуального путешествия по странам, в которых живут подписчики моей рассылки. Отправляемся во Францию!

«Поскольку обсуждается тема особенностей национального питания, хочу тоже поделиться своим опытом и наблюдениями.

Не живу в России уже 10 лет.+10кг, незаметно прибавилось за
это время. При всем при том, что французская кухня достаточно сбалансированная и здоровая, многое можно позаимствовать. Думаю, благодаря этому Франция - одна из стран с наибольшей средней продолжительностью жизни в Европе: 84 года для мужчин 86 лет - для женщин!

Мое самое незабываемое впечатление от страны, это то, как выглядела 92 летняя женщина. Когда моя свекровь мне сказала, что мы идем в гости к даме, которой 92 года, я была в шоке. Не очень-то большое удовольствие увидеть такую сморщенную КОРОБОЧКУ в коляске и шамкающую беззубым ртом. И когда нам открыла дверь дама в белом, на каблучке, с румянцем и прической... Депо в том, что это не исключение, а скорее правило.

Кроме питания - это еще и стиль жизни: еда в строго установленное время, нет перекусок, шоколад - только на Рождество и Пасху. Многие стараются сохранить активный образ жизни: велосипед, ходьба, бассейн, танцы. Я хожу на фольклорные танцы, это приличная физическая нагрузка.

Социальная активность - неотъемлемый элемент нормальной жизни: все в чем-то участвуют: ассоциациях, организациях, комитетах... В аптеке Вам могут дать брошюру с меню и рецептами на неделю с указанием калорийности блюд.

И все же +10кг! За 8 месяцев подписки на Вашу рассылку я и мой муж потеряли по 6 кг! Легко! Что пришлось изменить? Отказаться от Кока-Колы и десертов, более тщательно выбирать продукты, заменить на менее калорийные.

Опасность в французском стиле питания – это аперитивы. Приглашения на аперитив - несколько раз в неделю. Вот тут-то и набираются килокалории! Правда, у Вас есть свобода выбора. Вы можете пить воду и ничего не есть, никто настаивать не будет. Вот, пожалуй и все резервы, которые были задействованы.

Ну и очень важный момент-получение рассылки каждый день, ощущение сообщества и поддержки. Спасибо ВСЕМ!
Светлана».

И Светлане спасибо за интересный рассказ. Как и всем остальным, кто принял участие в нашей спонтанной акции. Жду от вас рассказ и о других странах.

Кстати, прямо сейчас можете прочитать один из прошлогодних выпусков рассылки. В ней – рассказ о том, как питаются англичане (я тогда сама еще не бывала в этой стране, так что записала рассказ своей невестки). Есть в той рассылке и рецепт овощных шашлыков. Если в ваших краях для сезон пикников уже закончился, можете устроить «шашлык» дома. Чем не идея для выходного дня? Кликайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1092

Ну а в сегодняшнем выпуске – рецепт из французской кухни.

Запеченные томаты

На 8 порций вам понадобится: 8 спелых томатов, ,2 ст. л. соли, 4 ст. л. оливкового масла, 4 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки, 3 ст. л. панировочных сухарей, соль, черный перец.
Отобрать крупные красивые томаты, вымыть, вытереть и разрезать вдоль пополам. Обильно посолить мякоть и уложить на решетку разрезанной стороной вниз. Через 10 мин. аккуратно сдавить томаты с боков пальцами, чтобы удалить излишки влаги и семян. Мелко порубить петрушку и чеснок, смешать с перцем. Сделать ножом углубление в каждой половинке томатов и заполнить их этой смесью, обильно сбрызнуть маслом и посыпать сухарями. Разогреть духовку до 210 градусов.
В смазанную маслом форму с краями по высоте половинок томатов уложить подготовленные овощи и запекать 20–25 мин., следя, чтобы не подгорели. При желании включить гриль для придания поверхности томатов хрустящей корочки.

Примерная питательная ценность одной порции – 110 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов! 

Обруч Hoop (Хуп)
Обруч Hoop
(Хуп)
Waist Torsion Disk
Waist
Torsion Disk
 

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

Добавлены статьи:

Чтобы похудеть, нужно принимать пищу в компании полных людей

Как обуздать «убийственный аппетит»?

Заплатка на язык – новый метод похудания

Обсуждаем на форуме:

Я за 2 месяца сбросила 1,5 кг и рада. Причём, без особых усилий...

я купила диск Людмилы и распечатала все на работе и читаю бумажный вариант. Мне тоже так больше нравиться. Чтива получилось много!

Рецепты на сайте:

Салат свекольный с яблоком

Холодная закуска из фасоли

Творожно-овсяное печенье

Добавь свой рецепт!

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info


В избранное