Худеем
вместе - каждый день! Путешествие
продолжается-2!
26 сентября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Как и обещала, публикую сегодня очередную «серию» нашего
с вами виртуального путешествия по странам, в которых живут подписчики
моей рассылки. Отправляемся во Францию!
«Поскольку обсуждается тема особенностей национального
питания, хочу тоже поделиться своим опытом и наблюдениями.
Не живу в России уже 10 лет.+10кг, незаметно прибавилось
за
это время. При всем при том, что французская кухня достаточно сбалансированная
и здоровая, многое можно позаимствовать. Думаю, благодаря этому Франция
- одна из стран с наибольшей средней продолжительностью жизни в Европе:
84 года для мужчин 86 лет - для женщин!
Мое самое незабываемое впечатление от страны, это
то, как выглядела 92 летняя женщина. Когда моя свекровь мне сказала,
что мы идем в гости к даме, которой 92 года, я была в шоке. Не очень-то
большое удовольствие увидеть такую сморщенную КОРОБОЧКУ в коляске и
шамкающую беззубым ртом. И когда нам открыла дверь дама в белом, на
каблучке, с румянцем и прической... Депо в том, что это не исключение,
а скорее правило.
Кроме питания - это еще и стиль жизни: еда в строго
установленное время, нет перекусок, шоколад - только на Рождество и
Пасху. Многие стараются сохранить активный образ жизни: велосипед, ходьба,
бассейн, танцы. Я хожу на фольклорные танцы, это приличная физическая
нагрузка.
Социальная активность - неотъемлемый элемент нормальной
жизни: все в чем-то участвуют: ассоциациях, организациях, комитетах...
В аптеке Вам могут дать брошюру с меню и рецептами на неделю с указанием
калорийности блюд.
И все же +10кг! За 8 месяцев подписки на Вашу рассылку
я и мой муж потеряли по 6 кг! Легко! Что пришлось изменить? Отказаться
от Кока-Колы и десертов, более тщательно выбирать продукты, заменить
на менее калорийные.
Опасность в французском стиле питания – это аперитивы.
Приглашения на аперитив - несколько раз в неделю. Вот тут-то и набираются
килокалории! Правда, у Вас есть свобода выбора. Вы можете пить воду
и ничего не есть, никто настаивать не будет. Вот, пожалуй и все резервы,
которые были задействованы.
Ну и очень важный момент-получение рассылки каждый
день, ощущение сообщества и поддержки. Спасибо ВСЕМ!
Светлана».
И Светлане спасибо за интересный рассказ. Как и всем
остальным, кто принял участие в нашей спонтанной акции. Жду от вас рассказ
и о других странах.
Кстати, прямо сейчас можете прочитать один из прошлогодних
выпусков рассылки. В ней – рассказ о том, как питаются англичане (я
тогда сама еще не бывала в этой стране, так что записала рассказ своей
невестки). Есть в той рассылке и рецепт овощных шашлыков. Если в ваших
краях для сезон пикников уже закончился, можете устроить «шашлык» дома.
Чем не идея для выходного дня? Кликайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1092
Ну а в сегодняшнем выпуске – рецепт из французской кухни.
Запеченные томаты
На 8 порций вам понадобится: 8 спелых томатов, ,2 ст.
л. соли, 4 ст. л. оливкового масла, 4 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки,
3 ст. л. панировочных сухарей, соль, черный перец.
Отобрать крупные красивые томаты, вымыть, вытереть и разрезать вдоль
пополам. Обильно посолить мякоть и уложить на решетку разрезанной стороной
вниз. Через 10 мин. аккуратно сдавить томаты с боков пальцами, чтобы
удалить излишки влаги и семян. Мелко порубить петрушку и чеснок, смешать
с перцем. Сделать ножом углубление в каждой половинке томатов и заполнить
их этой смесью, обильно сбрызнуть маслом и посыпать сухарями. Разогреть
духовку до 210 градусов.
В смазанную маслом форму с краями по высоте половинок томатов уложить
подготовленные овощи и запекать 20–25 мин., следя, чтобы не подгорели.
При желании включить гриль для придания поверхности томатов хрустящей
корочки.
Примерная питательная ценность одной порции – 110 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите
этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.