Худеем
вместе - каждый день! 3
факта и 9 принципов
20 сентября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
В сегодняшнем выпуске – любопытная информация о различных
продуктах. Все они вполне доступны. И если о некоторых их полезностях
вы раньше не знали, с тем большим удовольствие будете включать их в
меню теперь.
Первый факт.
Человеку справиться со стрессом помогают содержащие полезные вещества
и антиоксиданты продукты. Так, по данным ученых Франции, многие симптомы
хронического стресса можно значительно уменьшить, если употреблять дыни
и арбузы. Ведь именно в них содержится большое количество фермента супероксиддисмутаза,
который обладает сильным антиоксидантным действием.
Второй факт.
Благодаря рыночной торговле, свежие помидоры практически круглогодично
присутствуют на нашем столе. Однако, тепличные помидоры и помидоры с
открытого грунта, имеют совсем разные вкусовые свойства. Да и полезных
питательных компонентов больше в помидорах, выращенных на открытом грунте.
Ученые утверждают, что в помидоре по сравнению с другими овощами меньше
питательных веществ, но зато он во много раз превосходит большинство
овощей по содержанию витамина С и ликопена.
Ликопен прекрасный антиоксидант,
способный снизить до минимума риск возникновения рака, особенно предстательной
железы. И если при тепловой обработке, помидор теряет до 60% витамина
С, то концентрация ликопена наоборот увеличивается.
Кроме того, в помидоре в достаточном
количестве содержится фолиевая кислота, крайне необходимая для нормализации
работы нервной системы и сердца. И в добавление ко всем достоинствам,
помидоры - малокалорийные овощи и могут применяться при различных диетах.
Стакан томатного сока перед едой способен заметно снизить аппетит.
Третий факт.
«Сокосодержащие молочные напитки благотворно влияют на желудок и организм
в целом, ведь благодаря пектину стенки кишечника очищаются от огрубевших
шлаков. Миксы из сока и молочных продуктов стали очень популярны в Европе
после начала бума на здоровый образ жизни, краеугольным камнем которого
стало здоровое питание».
Вот такие факты. Что касается девяти принципов, которые
упомянуты в заголовке сегодняшнего выпуска рассылки, то это принципы
здорового питания по версии американских диетологов. Вполне разумные
принципы. Если вы пока имеете смутное представление о том, что же такое
здоровое питание, обязательно почитайте об этих принципах здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=2703
Остальным, кстати, тоже не помешает освежить в памяти
:)
Карри из овощей
На 6 порций вам понадобится: фасоль стручковая, картофель
- 3 шт., помидоры - 3 шт., масло растительное - 2 ст. ложки, лук репчатый
- 1 головка, чеснок - 1 зубчик, карри порошок - 1 ст. ложка, сок 1 лимона,
соль - по вкусу.
Лук и чеснок порубите и обжарьте на масле. Добавьте порошок карри и
прогрейте в течение 3 минут на слабом огне.
Помидоры и фасоль нарежьте ломтиками, соедините с луком и чесноком,
потушите до полуготовности фасоли, затем добавьте мелко нарезанный картофель
и тушите до готовности. В конце тушения блюдо посолите и сбрызните лимонным
соком. Подайте овощное карри горячим.
Примерная питательная ценность одной порции – 220 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
