Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Вчера мы договорились обсудить с вами Бельгийскую Вафельную
Диету. Напомню, что заметку об этой весьма экстравагантной диете можно
прочитать на нашем сайте здесь: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=2665
Надеюсь, вы, как и невольный автор этой диеты, поняли
ее суть. Она вовсе не в том, чтобы составлять свой рацион сплошь из
вафель и шоколада. А в том, чтобы существенно увеличить свою двигательную
активность. Самый простой и доступный способ это сделать - больше ходить
пешком (или ездить на велосипеде) и как можно меньше пользоваться автомобилем,
общественным транспортом или лифтом.
Я уже рассказывала, что пару лет назад у меня был аналогичный
опыт. Мы с мужем 10 дней провели в Санкт-Петербурге. Жили в центре,
поэтому везде ходили пешком. По улицам и музеям намотали десятки километров.
Ела я при этом несколько больше, чем обычно – аппетит-то после прогулок
зверский. Но… похудела килограмма на два. Мне даже пришлось потом себя
обратно «откармливать» - уж больно изможденный у меня был вид ?
Ясное дело, что в обычной жизни такого уровня активности
большинству достичь проблематично. Хочешь – не хочешь, а нужно работать,
делать уроки с детьми… Целыми днями гулять не будешь. Поэтому и на вафли-шоколад
налегать все-таки не стоит.
Ведь если с потреблением калорий перестараешься, даже
усиленные тренировки не помогут все их сжечь. Опять же снова приведу
свой давний опыт.
Еще когда я в школе училась в школе, у нас на даче
уродился отличный урожай помидоров. Так вот, я целыми днями баловала
себя белым хлебом с домашней сметаной, солью и помидорами. Просто не
могла остановиться. При этом каждое утро пробегала не менее (семи!)
километров. И за месяц такого фитнеса… поправилась на три кило, не меньше.
Так что, как не крути, а только сочетание двигательной
активности и рационального питания дадут надежный результат. И он будет
выражаться не только в потерянных килограммах, но и в подтянутой фигуре,
блестящих волосах, сияющих глазах и румяных щечках. Мужчинам блестящие
волосы и сияющие глаза тоже не повредят, ну а если прибавить к ним подтянутый
живот и крепкие мускулы, ни одна девушка не устоит ?
И еще один очень важный для нас положительный момент
в «бельгийской вафельной диете». Она еще раз подтверждает: опасность
для фигуры не в сладостях и вкусностях как таковых. Можно худеть (сохранять
вес) и при этом не запрещать себе НИЧЕГО из любимых блюд и продуктов.
И тем более не винить себя за свои слабости. Наша задача – найти баланс,
ту «меру слабостей», которая не только не помешает, но и поможет нам
худеть вкусно, худеть легко. Так, как это и описано в Полном комплекте
моих аудио и электронных книг (кто о чем, а голый – о бане ?) Все детали
здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Хотите доказать на собственном примере, что это возможно?
Тогда обязательно примите участие в конкурсе "Худеем онлайн".
Проводит его журнал «Красота и здоровье». А наш сайт http://vkusno-legko.com/
стал информационным спонсором этого конкурса. Призы победителям – очень
даже достойные. Срок регистрации участников ограничен – до 29 сентября.
Поэтому прямо сейчас узнайте условия проведения конкурса здесь: http://www.vkusno-legko.com/konkurs/
Салат из кальмара с овощами
На 2 порции вам понадобится: помидор - 1 шт., огурец
- 1 шт., сладкий перец желтый - 1 шт., лук - 1/2 шт., лимон - 1 шт.,
маслины - 50 г, оливковое масло - 1 ст. ложка, кальмары - 100 г, специи
по вкусу, уксус 3%-й - 70 мл., зелень.
Обработанные кальмары отваривают в подсоленной воде в течение 3-5 минут,
охлаждают и нарезают соломкой. Репчатый лук нарезают соломкой и маринуют
в уксусе со специями. Помидор, огурец и перец нарезают соломкой.
Тарелку укладывают слоями: помидоры, подготовленный лук, огурцы, перец,
сверху — кальмары. Поливают все маслом и декорируют маслинами, ломтиками
лимона и зеленью.
Примерная питательная ценность одной порции – 210 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
