Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

  Все выпуски  

Худеем вместе - каждый день! Золотая середина


Хочешь поменяь XL на S?

Только до 5 августа!

Раскрой формулу СПП и измени свою фигуру!

С доставкой по старой цене!

Худеем вместе - каждый день! Золотая середина

2 сертября 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как-то в одном из писем меня спросили – не тяжко ли это: жить, постоянно думая о еде, о том, что есть, сколько есть так далее.

Уверена, что это тяжко. Но лично ко мне это не имеет отношения. Думаю о еде только когда хочу есть или планирую что купить или приготовить. Да и на том, что есть нужно ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО здоровую и правильную пищу меня, к счастью, не клинит. Уверена, что не будет катастрофы, если при жгучем желании я выпью стакан кока-колы или съем упаковку чипсов. Ведь важна система. А без исключений правил не бывает.

Завела я об этом речь, чтобы предупредить вас о второй крайности, в которую порой впадают те, кто от беспорядочного питания начинает переход на «здоровые» рельсы. У этой крайности и свое название есть – орторексия. Вот что я прочитала о ней на сайтах E-NEWS и itogi.ru


Образ жизни и привычки современного homo sapiens за последние десятилетия сильно изменились. Люди стали больше следить за своей формой, заниматься фитнесом и есть здоровую пищу. Казалось бы, что может быть лучше? Но британские врачи предупреждают: все хорошо в меру. Дело в том, что в последнее время растет количество людей, страдающих новым видом психического расстройства - так называемой нервной орторексией.

Одержимые маниакальным стремлением потреблять только "здоровую" пищу, они исключают из рациона вредные, на их взгляд, продукты. В результате такого рода диета приводит не только к нарушению обмена веществ в организме, но и к проблемам с социальной адаптацией личности. Приверженцы "правильного" питания со временем перестают ходить в гости и посещать рестораны и кафе, опасаясь, что чуждая им еда нанесет непоправимый вред здоровью.

Эксперты уверены, что люди, которые страдают навязчивой идеей здорового питания, в среднем имеют возраст около 30 лет и хорошо образованы. Это состояние, поражающее одинаково мужчин и женщин, описано как «фиксация на правильной еде».

«Я определенно встречаю гораздо больше орторексиков, чем несколько лет назад», - говорит (Урсула Филпот), председатель психиатрической группы Британской диетической ассоциации. Динн Джейд (Deanne Jade), основатель Национального центра расстройств питания, добавляет: «Существует заметное различие между теми, кто следит за своим питанием и теми, кто страдает орторексией. Я постоянно встречаю людей, которые не знают, что страдают таким расстройством. Я встречаю это в своей практике, среди коллег и друзей».

Такое состояние описал и назвал доктор Стивен Братман (Steven Bratman) в 1997 году, пишет health-ua.org. Оно включает в себя строгое питание, полностью исключающее сахар, соль, кофеин, алкоголь, продукты из пшеницы, дрожжи, сою и молочные продукты. Также отвергаются «плохие продукты», контактировавшие с гербицидами, пестицидами и содержащие искусственные красители. Такие особенности питания и психики ведут к нарушению питания, нарушению личных отношений и общественной изоляции. Нарушение сопровождается высокомерным отношением к людям, питающимся иначе. Орторексия – феномен, набирающий силу и требующий особого внимания».


Немного устрашающая картина, правда? Но, надеюсь, мы с вами в крайности вдаваться не будем и в заботе о красоте и здоровье не вплеснем с водой и ребенка.

И кстати, о ресторане и кафе. Ходить туда время о времени не только приятно (все-таки можно отдохнуть от домашней рутины, пообщаться в приятной обстановке…), но и поучительно.

Я всегда стараюсь понравившиеся мне блюда взять на заметку и попробовать приготовить дома. Одну из последних таких моих «заметок» я разместила сегодня на сайте. Это рецепт овощного соте с грибами и соевым соусом. Очень легкое и в приготовлении, и по калорийности блюдо. Смотрите рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=2597


Салат с грейпфрутом

На 4 порции вам понадобится: любые листья салата, 100 г очищенных кедровых орешков, 1 грейпфрут, 2 ст. л. оливкового масла, соль, перец, приправа к салатам.
Кедровые орешки слегка обжарить в сковороде без масла. Грейпфрут очистить, половину мякоти разделить на небольшие кусочки, сняв с них пленку. Перемешать все листья салата и кусочки грейпфрута. Из второй половины грейпфрута выжать сок, добавить к нему оливковое масло, соль, перец, приправу к салатам. Полученной заправкой полить листья салата с грейпфрутом, перемешать и посыпать обжаренными кедровыми орешками.

Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал.

 

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Советы умным-1

 

Получить доступ к книге рецептов!

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

Добавлены статьи:

Чтобы помолодеть, Кейт Мосс сменила рацион

Питание после 60-ти: еда как лекарство

Приятный способ похудеть

Обсуждаем на форуме:

Следую этим советам с февраля этого года.Мой результат -20кг.

Рецепты на сайте:

Армянский суп "Воспнапур"

Суфле из тыквы

Плов с чечевицей, изюмом и финиками

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

 

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info


В избранное